pas

Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, ponieważ uznałem, że pomoże mi to w początkach moich przygód z moją "siłownią". Od razu mówię, że nie zakładam dziennika na 2 tygodnie... Chciałbym zadbać o jak najlepszy progres w treningach za sobą mam kilka treningów nieudanych co mnie już wkur*** , więc teraz podchodzę do sprawy na poważnie...no to [...]

wiek : 20 wzrost: 180 waga : 87 kg pas : 103 ;/ chce zmniejszyc pas koniecznie Witam o to dieta : 1.jajecznica 4 jaja + cebula + platki owsiane 50g + mleko 250 ml 2.wolowina pieczona 150 g + ryz 50 g + wazywa 3.piers pieczona/gotowana 150 g + ryz 50 g + warzywa 4.(przedtreningowy) ryz 50g + piers 150 g + warzywa po treningu WPC 30g + carbo albo [...]

17.12.2009r waga:73kg łapa:około 37cm kark:37cm pas: 75cm udo: 60cm klata: 105-110 chvj wie siła stoi 100pare w serii na przysiad klata po 80 w serii martwego juz nie robie, tylko dzieńdobry śmiesznym ciężarem (coś koło 50)

[...] Joanna w grudniu w Bangkoku zdobyła tytuł amatorskiej MŚ IFMA, wcześniej wygrała zawodową walkę z Titiną Van Polanen na gali IT'S Showtime a teraz walczyć będzie o pas zawodowy japońskiej federacji. Poniżej możemy zobaczyć świetny filmik z losowania i rozstawienia zawodniczek. Imprezy organizacji J-Girls to największe japońskie gale [...]

[...] w Bahia, nie mam tutaj zmartwień, które męczą mnie w Sao Paulo. Mam bardzo wysokiej jakości treningi jiu-jitsu. Jednym słowem wszystko jest dobrze. Byłeś bliski walki o pas, ale musiałeś doznać smaku porażki w walce z Nate’m… Co nowego zobaczymy w walce z Millerem? Niespodzianki zawsze się zdarzają i nie mogę zagwarantować, że nie zdarzą się [...]

xero, widać że nie z pierwszej łapanki A pas utwierdza w przekonaniu... Pozro

20 lat, 183cm, ok 81kg, trenuję od 2miesięcy, trochę tłuszczy na brzuchu niestety, ale bez tragedii.. Pas ok 90cm Biceps ok 36,5cm Wyciskanie na klatkę ok 75kg Cel to oczywiście masa mięśniowa, a potem redukcja tłuszczyku, trening 3x w tygodniu, zastanawiam się nad 4x w tygodniu tylko nie wiem czy dla początkującego to byłoby ok? Tryb życia raczej [...]

Witam, bedzie to troche nietypowy blog poniewaz jednoczesnie bede robil trening na wyskok jak i trening silowy z priorytetem na klatke i biceps. Czas trwania treningu na wyskok: 14 tygodni Czas trwania treningu masowego: 8 tygodni Czas trwania treningu silowego: 6 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 92 kg Wymiary: P. / L. [...]

[...] podoba mi sie idea tego sportu gdzie liczy sie czysta sila bez strojow robocopa _usmiech.gif jako, ze to sa naprawde towarzyskie zawody z mysla bardziej o popularyzacji trojboju niz o zacietej rywalizacji, wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej na chwile obecna zostajemy przy opcji pas i bandaze, chociaz jak dla mnie to i bandaze bym wywalil

Koniec cyklu. Podsumowanie: Partia: przed/po Wzrost: 178cm/178cm Waga: 77kg/80,5kg Ramię: 37cm/38,2cm Klatka: 105cm/110cm Udo: 54cm/57cm Łydka(L/P): 37cm/37,5cm Szyja: 37cm/37,8?? Przedramię: 30cm/31cm Pas: 84cm/85cm Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-12-18 19:34:35

[...] maxow w siadzie.. ogolnie dobrze, to co zalozylem zostalo wykonane czyli 152,5kg udalo sie wstac choc wydaje mi sie ze ciut za plytko - wydawalo mi sie ze glebokosc jest bo pas juz mocno przyblokował Siady: 20/10 60/8 80/5 100/2 115/1 130/1 142,5: http://www.youtube.com/watch?v=IEiFOdOVwgg 152,5: http://www.youtube.com/watch?v=__hhTfSgdQ0 [...]

Piątek 18.12.09 1.MC: - 20kg/10, - 50kg/8, - 80kg/6, - 105kg/2, - 125kg/1, - 145kg/1, - 160kg/1, http://www.youtube.com/watch?v=NIf-6yzHgMo - 175kg/1. http://www.youtube.com/watch?v=UphLcBK3X88 2 .Drążek szeroko nachwytem z obciążeniem: - bez ciężaru/6, - 10kg/5, - 20kg/3. 3. Podrzut: - 40kg/2, - 50kg/1, - 70kg/1, - 80kg/1, - 90kg/0. 4. [...]

ok, waga 73, pas i klata ok 10cm mniejsze, reszta niewiele albo wogle sie nie zmienila nawet golym okiem widac ze juz troche schudlem wg obliczen wyszlo mi 19.6% tluszczy (ten pomiar z 6.11 chyba bledny musial byc skoro teraz tak malo mam) mniej wiecej do jakiego BF powinienem zejsc zeby uwidocznic miesnie?, narazie cel to 63-65 kg (przy 63 to [...]

Nie wiem dlaczego nie ma szumu,ale jako trzeci Polak w historii ktoś po Przemku Salecie i Rafale Jackiewiczu ma szansę zdobyć prestiżowy pas mistrza europy i to w wadze cieżkiej... Po pasach IBF,WBA,WBC,WBO to piąty pas pod względem prestiżu na świecie(EBU jest znane w Stanach)- aby obejrzeć walkę wystarczy kliknąć w link i wpisać [...]

Informacje dotyczące gali MFN3 Arena Gladiatorów : -Po raz pierwszy walka zakontraktowana o pas federacji -4 zawodowe walki w tym dwie walki wieczoru Adriana Mielcarka oraz Mateusza Pogudza -Po raz pierwszy walki na arenie gladiatorskiej,profesionalna klatka do realnej walki bez ograniczeń -6 pół zawodowych walk - zawodnicy reprezentujący kluby [...]

[...] Trenowałem tak jakieś 4-5 lat temu, chcę spróbować jeszcze raz, myślę, że przy obecnym doświadczeniu i wiedzy rezultaty powinny być niezłe. Miałem dalej redukować, jednak doszedłem do wniosku, że jak na zimę pas nie jest tragiczny - dobry na tyle by kontrolować poziom tłuszczu na masie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-19 02:04:34

No dobra pojade na te zawody Chociazby po to by zaliczyc 600kg Czyli sam pas? Czy pas i bandaze? Oby tylko pozowlily mi na to wszystkie zaliczenia etc

[...] miejsca, w którym końca nam się nogi :D Tak sprawdzają to "bikerzy", czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, wtedy wychodza gigantyczne długości :) - tym się nie kierujmy. Bo to raczej mierzenie nie nóg, tylko nogi + pupa. Kilka zasad: 1) im osoba wyższa, tym bardziej wydłużają [...]

organizator zapewnił, że do końca grudnia zdecyduje czy w samym pasie czy też pas+bandaże kuknij czasami na linka co przesłałem Borasa też namawiam. Sene mógłby też przyjechać

[...] przygoda, 2praca prawie 2,5miesiaca) Startowałem od wagi 53kg na chwile obecną mam 82-82,5kg :) wymiary: wzrost: 173cm kark: 42-43cm biceps: 40cm klata: 112cm barki: 142cm pas: 80cm uda,łydki i przedramion nie mierzyłem... co do nóg bo pewnie dużo osób będzie się o to pytać są ćwiczone ale nie na masse i wygląd bardziej na wytrzymałość [...]