pas

no i chyba delikatny zastoj sie zrobil pas 84-86cm caly czas jak zepne brzuch to jeszce jakos wyglada natomiast normalnie odstaje, jak sie tego pozbyc? Redukcje planowalem jeszce na tydzien i zaczne chyba na mase delikatnie wchodzic moze jak troche miecha dostane to nie bedzei to az tak widoczne wklejam zdjęcie z dzisiaj [...]

[...] bazowy MT, fajny record 8-0 i na debiut dostaje jednego z najlepszych zapaśników w LHW. Jest szansa, że ta walka skończy się inaczej niż przez submission (gość ma niebieski pas w bjj) albo ground and pound dla davisa? Aż mam ochotę zacząć kasę stawiać na walki. Jeszcze popatrzcie z kim wygrał davis: stann, boetsch, lil nog, gustafson, a jego [...]

Witam po kilkumiesięcznej nieobecności. Dużo zmian w wyglądzie i sile nie ma. Waga: 80kg klata: 108cm Pas: 79cm Bic: 37,5 cm Udo: 60,5 cm Przysiad pełny: 102kg x 4 WL: 101kg x 4 MC z podstawek: 155kg x 5 Dieta: Leangains Obecnie czas karmienia - 16.00-24.00 Posiłek 1 160g wegli , 50-60g tłuszczy, 40-50g białka Posiłek 2 po trenigu 60-80g wegli [...]

[...] chuynia, chyba przez pogodę- nikt na siłowni nie miał na nic siły. Na hp już był brak mocy, a dalej jeszcze gorzej. Siady- 5 kg progresu, 1 rep spadku. Ledwo wstawałem, ale pas się spisywał rewelacyjnie. Dodałem regres na 10 powtórzeń, a co! Rdl- nie miałem siły stać, ale wymęczyłem 2 serie- myślałem o 120 kg na koniec, ale nie dało rady. Za [...]

a zapaśnicy zapaśnicy - jest wielu zapaśników z takimi referencjami, że masakra a ich zapasy w mma wyglądają ch**owo. to samo z bjj - galvao dostał w mordę pare razy i mu się z 4 dana zrobił zielony pas, Luiz Cane wyglądał jak majster przy czeladniku z Nedkovem a i tak poszedł spać :-D

Dla Fabera żeby pas miał w końcu %-)

[...] wyciskania Uwagi: Przemeczony po ciezkim tygodniu w pracy, dlatego nie wszystko poszło tak jak planowałem. Przysiad lipa, może zrobiłbym dwójke, ale plecy coś bolały a pas był luźny i nic nie pomagał trzymać korpus, do tego bandaż pod uszkodzonym kolanem mnie coś przyblokował i wstawałem i zniosło mnie lekko na bok. Ławka planowo, jest ok. [...]

Ja mam tylko nadzieję, że ostatnia WOJNA nie odbije się źle na Maurycym i że jeszcze go zobaczymy w walce o pas. Bo to jeden z moich ulubionych zawodników kuhwa.

Czemu dyskutujecie o JDS/Cain w temacie jak main eventem jest przecież super, arcyciekawa walka o pas kategorii muszej?

ladnie ladnie;) po co ci pas:P patrz na naszego mistrza. nie ma pasa ani usztywniaczy na nadgarstki http://www.youtube.com/watch?v=tiAWmvBzw3c

Cain zawalczy potem o pas z Reemem

Crash eggs? Cieszy Lyoto.Obczaję Sho,jak tak jak mówicie,to faktycznie Machida na walkę o pas bardziej zasłuży.

SOBOTNIE warzenie i mierzenie Waga - 90,9 Biceps - 39 Klata - 108 Pas - 90 Biodra 97 Udo - 61 Czyli 8-)

Dzień 4 - 05.08.2012 Dzień spoko, choć planowałem jechać nad wodę. Ale jak zwykle: jak trzeba pracować to gorąco i pełne słonko, dziś ciepło, duszno, ale słońce schowane za chmurami. Także zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał [...]

[...] po nocce, 5-6 godzin snu (nie ma to jak pełna regeneracja) i śniadanie o 14. :E Wyszło nieplanowane JEM/NIE jem, ale kcal wyrobione. Żeby było o czym pisać, to zmierzyłem pas (wysokość pępka) i okazało się, że jeszcze trochę spadł – na chwilę obecną jest 77 cm (na wynik wpłynęło jeszcze pewnie spore odwodnienie). Od jutra już dokładam 300 [...]

[...] są śmieszne, nie wiem kto Ci przy takim dostępie do sprzętu polecił dzielony. Poczytaj o FBW, ew. jakieś lekkie kompleksy metaboliczne, lekki crossfit. Na crossficie pas leci aż miło. Crossfit: http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne__szybsze_spalanie_t%C5%82uszczu-t853528.html FBW: [...]

[...] + komórka z Androidem? Ja z tym biegam i ładnie pokazuje mapki, dystans, tempo, prędkości itd. Chyba, że potrzebujesz synchronizacji z pulsometrem itp to wtedy wersja Pro + pas łączący się po BT.

[...] całą kariere i jakos dominowal nad nim fizycznie i siłowo i doprowadzil do TKO''wiec to nie klopot a to ze przegral z conditem niema tez znaczenia bo tu nie chodzi o walke o pas silvy tylko cos typu forrest vs anderson na tej zasadzie czyli superfight,co do andersona to nie wydaje mi sie zeby kopał mocniej niz cyborg,dlatego walka bylaby wg mnie [...]

[...] Nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia na plecy, ale mam nadzieje, ze jakaś mądrzejsza głowa skoryguje. MC robiłem pierwszy raz od dawna, wiec ciężary małe. Na dniach kupię pas i zaatakuje większe kilogramy. Triceps do tej pory robiłem przeważnie na linkach, od teraz będzie więcej wolnych ciężarów. Od dziś zacząłem suplementację Napalmem + CM3. [...]

[...] brzucha. Jest to ból tylko w jednej płaszczyźnie - bo przy podciąganiu na drążku nic mnie nie boli. Jeśli chodzi o mocowanie obciążenia do nóg (wysokość kostek) to używam pasa - taki mocny przemyslowy: http://csimg.webkupiec.pl/srv/PL/29022532800021/T/340x340/C/FFFFFF/url/pas-wytrzymaaoaciowy-en.jpg Mam wycinek ok. 1 metra i zrobiłem sobie w [...]