pas

Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

Sonnen obroni pas :-))

[...] kg i przy takiej chce pozostać, jeśli ma być wyższa to max 80, generalnie 70-80 kg w tym przedziale chce sie trzymać wzrost 176 barki: 118 cm klatka:102 cm bic: 33,5 cm pas: 87 cm mierzone nad pempkiem, pod pempkiem z 1 cm więcej biodra: 92 cm udo: 56-57 cm mierzone 4 palce od krocza łydka: 37 cm bf:około 20% ostatni trening jakim [...]

Trening 3 04.05.2012 Martwy ciag klasyk 70x5 100x5 130x5 160x5 190x3 220x3 pas 250x5 speed dl 220x3,3,3,3,3 Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem 20x10 70x5 100x2 120x2 145x2 170x2,2,2 Szrugsy 20x8 100x5 130x5 160x5 190x5,5,5 podciaganie nachwytem 6,8,8,8 Wyc szt zza głowy tricpes + wiosłowanie sztanga 20x8 [...]

Wygląd nie jest moim priorytetem ale chciałbym też nie wyglądać najgorzej:) dlatego małe podsumowanie i zdjęcia, przyda się by ocenić czy w dobrym czy w złym kierunku idę;) Dziś --- 1.01.2012 ---- 10.10.2011 ---- 16.12.2010 Waga: 92 kg --- 87 kg ---- 83 kg ---- 76 kg Pas: 85 cm --- 83 cm ---- 79 cm ---- 77 cm (to na wysokości pępka mierzę) [...]

[...] przygotować. No będzie można pomyśleć i może się zebrać w kilka osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze takie dystansu nie przebiegnąłem %-) ale 5km rzadko się spotyka, a znowu półmaratony to w ogóle nawet mi po głowie nie chodzi, nie chcę potem [...]

pas 78 łapa 45 bary 150 klata 135 udo 70 coś tam ruszyło u mnie :-))

wkrecalem... 93 pas i ~700 ww? %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-05-05 04:53:16

dobry blinG %-) nie zwrocilem uwagi na pas, waga rzucila mi sie w oczy pierwsza. Teraz dopiero widze ze on tam i tak naliczyl ponad 5000kcal pod koniec dnia. W ogole cala ta dieta kupy sie nie trzyma, kalorii whooj a zarcia nie ma. Autor musi chyba pomyslec nad zrzuceniem troche tluszczu a ta dieta raczej w tym nie pomoze. Zmieniony przez - [...]

pas 88cm (przed wc %-) ) , także około ~1.5 cm zleciało porównując do tego co było około 2 tyg temu /SFD/Images/2015/12/31/706fbf7c4c264b1196108c6e1aa43f0b.jpg daleko jednak nadal do wymarzonych 85 cm (póki co wymarzonych :-D) zdjęcie zaraz po wstaniu, jedno jedyne sobie cyknąłem, bo nie mam czasu się teraz ustawiac i napinać :-) trzeba iść robić [...]

[...] dnt z 3500, ale nie wliczałem śmieciowego żarcia. Ostatnie 2-3 tyg jakiś słabszy apetyt miałem i dieta słabo trzymana, więc ciężko obliczyc, ale coś w okolicach 3500 było i pas cały czas rósł. Teraz w dt będzie 3400 a w dnt 3100, czyli gdzieś bilans wychodzi 0. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4cd43d32a3a43d88c4706e9def55d22.png Do tego węgle [...]

ale zabalowalem i snilo mi sie przed chwila ze Sonnen odebrał pas Silvie i był ogólnoświatowy rozp******. Jakieś kontrowersje i ktoś rzucił w Sonnena butelką z piwa o łeb. Poyebane, nie ma opcji ze ten pajac to wygra http://www.youtube.com/watch?v=qsiPO79O5fI&feature=plcp Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-05 17:04:10

moje dane Waga:90kg wzrost: 175cm wiek: 28 bmi:29 biceps:40 cm przedramię: 35cm klatka:118 cm Barki128 cm udo:63 cm łydka:43 cm pas :100cm ( wysokość pępka) zapotrzebowanie:3700 około ilosc bialka 198 ilosc weglowodanow 489 ilosc tluszczow 101 staż: 10 lat z przerwami sylwetka: brzuszek i boczki błędy : rzadko zmieniany plan [...]

[...] - totalny całkowity spokój Belchera na glebie, kontrola i luz. Nie wpaść w panike z Paulem Harrisem trzymającym za nogę - szacunek. Belcher wierzy, że zdobęczie pas i wiecie co - ja zaczynam wierzyć w Belchera. Będę obserwował tego typa. Szkoda Barry'ego. Rezygnacja z dosiadu idiotyczna. Mógł to wygrać. Lavar całkiem spoko, lubię [...]

nie mialem czasu prowadzic dziennika ale trenowac nie przestalem :) wrzucam fotki po miesiacu mojej redukcji a dokladnie miesiacu i kulku dniach :) Sami ocence czy cos sie zmienilo. Te przed redukcją sa na stronie 2 http://images39.fotosik.pl/1499/bc677377077d7490m.jpg http://images37.fotosik.pl/1515/fb67cc1ba6a2e96cm.jpg [...]

[...] ale za 420, mysle, ze ten bylby dobry, ale za drogi. Musze cos znalesc do 300zl, polecicie cos? Zmieniony przez - Rowerek200 w dniu 2012-05-07 00:07:17 http://allegro.pl/profesjonal-treningowy-rower-bc1430-rowerek-pas-i2299314695.html i taki jeszcze Zmieniony przez - Rowerek200 w dniu 2012-05-07 00:09:02

Jcvda lol, chyba nie jesteś na bieżąco, przecież to undisputed & undefeated Sonnen ma pas 8-O Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-05-07 11:49:19 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2012-05-07 11:49:57

Oto sekret karku :) Samuray odpowiedział :) jakichś tam specjalnie ćwiczeń nie robię ale jak wracam z treningu to judoge składam owijam pasem , ten pas w zęby i idę z prostą szyją . Masakra wchodzi :) polecam Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-05-07 23:18:51

Trening 4 07.05.2012 przysiady 20x5 60x5 80x5 100x5 125x5 150x5 175x5 pas 200x8 tasmy 230x5,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 150x4,4,4 wyciskanie leżąc 20x20 70x5 100x5 120x5 143x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,10,10,8 Kolana bolą niemiłosiernie. Jak tak dalej pojdzie to nic z powrotu do formy nie będzie %-) Animal przy moim wzroście ważąc 105 kg [...]

Fakt całkiem niezłą sumkę mógłby w tym UK zgarnąć, ale nie będzie miał z tego żadnego paska, tym bardziej jak przegra z Chrisorą to nie dostanie walki o pas z klitchko. Moim zdaniem powinien najpierw spróbować z klitchko a potem z chrisorą. GB czy ja wiem czy dużo gorszym? :P Co prawda Chrisora Vitowi więcej problemów sprawił ale to co wyczyniał [...]