pas

Witam wszystkich po wakacjach. Rozpoczecie nowego treningu w polowie lipca troche nie wypalilo,ale z lekka ( )obsuwka w czasie w koncu zaczynam. Dzis bylem na silowni pierwszy raz od trzech miesiecy. Przez ten czas strasznie sie zaniedbalem co widac w porownaniu wymiarow aktualnych z tymi z czerwca ,kiedy i tak bylem w kiepskiej formie. No ale co [...]

[...] się zawsze od 15-tek a kończy 5-tkami. Ciężar jakim zaczynasz plan to 40% maxów... Pierwsze dwa tygodnie to zapoznanie się z ćwiczeniami, obciążeniem itp. Przestań z tym pasem. Zamiast redukować to zacznij myśleć co jesz. Pas idzie od węgli prostych także staraj się je wyeliminować. W witce 34cm i Ty przed wakacjami chcesz redukować chyba z [...]

[...] do propa z winem to czytałem pewien post zamieszczony na sfd i to jego fragment "zaczynam 4 tydzień cyklu...jak na razie waga w sumie -1 kg..bf poszedł mocno w dol...z pasa poszło 6 cm...ramie stoi...ogólnie ubicie i definicja się poprawiła.." jak w tym połączeniu schodzi sporo bf to ja podziękuje,ponieważ teraz mam mały pas a po tym [...]

Witam mam zamiar kupić pas kulturystyczny ponieważ wchodzę już w dośc poważne ciezary i uwazam że już przyszedl czas zadbać o to "zabezpieczenie" Znalazlem oto taki http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=403 ma ktoś co o nim sądzicie ?

może być mogę zapytać jakie to już są ciężary? będzie łatwiej dobrać pas Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-09-26 11:21:49

Hehe wedlug mnie pas jest dla osob niemających dobrej techniki albo bojacych sie o swoj kregoslup jatez cwicze na podobnych ciezarach 160 ostatnia na raz wzialem w martwym i nigdy ne uzywam pasa czy to w siadach czy w martwych a przysiady robilem swego czasu 120x6 wiec podobnie jak ty i nigdy ale to nigdy mnie nie bolaly plecy od tego tzreba [...]

[...] cykl na masę i nie wiem za bardzo w jakie się zaopatrzyć odżywki dlatego prosiłbym o malutką poradę na suple chciałbym wydać gdzieś tak w granicach 400 zł kilka danych o sobie: wiek - 20 lat staż - 10 miesięcy waga - 82 kg wymiary: biceps - 38 przedramię - 35 klatka - 108 udo - 60 pas - 84 zamierzam nabrać na masie gdzieś tak do 90 kg

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę. Waga: 68kg Wzrost: 182cm Pas: 82cm Klatka:90cm Tkanka tłuszczowa ok.14.6% Cel: chciałbym spalić tłuszcz - dojść do ok.11%-12% jednocześnie poprawić ogólny wygląd - waga max 72kg dla mnie. Czyli Brad Pitt z Fight Clubu ;) Jeśli chodzi o staż treningowy to mam za sobą 4 miesiące w profesjonalnej siłowni: [...]

[...] z wymiarami: 31.08 27.09 waga- 61,5 61.7kg(+0.2kg) ramiona -100cm 100cm biceps28,5cm 30cm(+2cm) talia- 60cm 61cm(+1cm) pas pepek-67cm 68cm(+1cm) biodra-89,5 89,5cm udo prawe-51,5 51cm(-0,5cm) udo lewe-51cm 50,5cm(-0,5cm) lydka-34cm 33,5cm(-0,5cm) [...]

[...] na ktorych bys padl po 15 minutach i po kilku lub kilkunastu latach treningow moga kopac w drzewa ktore sa w miare miekkie?"-moj trener jest tajczykiem ma ponad 300 walk, nadal ma pas, i nie kopie kurva w żadne drzewa, ale jest tez zulem ktory łoji golde i pali szlugi!!! Takze kolezko Torres23-odpusc sobie te gadki o ciezkich treningach %-D

Nie typ z pierwszej lapanki. To Sylwester Dziekanowski brazowy pas z chyba 2 belkami bjj pod Mariuszem Linke. Sedziowal wiele pojedynkow MMA. ALE...NIe powinien on sedziowac tego pojedynku , bo widac ze nie byl obiektywny, ciezko jest przerwac walke swojego MISTRZA , ale kuzwa zdrowie zawodnika jest najwazniejsze. A losy tego pojedynku na pewno by [...]

[...] tłuszczu co w połączeniu daje problemy z zakładaniem spodni jeans na mój rozmiar. mam 16,5 lat wzrost: ok 179cm waga: 70kg biceps: 27 na prawej 29 na lewej ręce udo: 60cm pas: 84cm Nie mam dostępu do siłowni ale buduje własną w domu; Posiadam: gryf prosty + 40kg obciążenia hantlę + dowolną ilość obciążenia ławeczkę niebawem będzie drążek Od 2 [...]

Biceps na Pompie 31 cm klata 84 łydka 35 pas 75 Zmieniony przez - Psybash w dniu 2009-09-27 19:28:20

Biceps na Pompie 31 cm klata 84 łydka 35 pas 75 REKORDY: Klata 52 - 57 z pomoca lekka Biceps 16 5 razy podnioslem i takie tam na drazu podnioslem sie 26 razy i robie 135 pompek :P

[...] ich zobaczyc przez tluszcz (mowie o brzuchu). Teraz tak co mnie interesuje . 1.Utrata tluszczu utworzenie miesni klatki brzucha i rąk 2.40 cm w bicku ,104w klatce ,w pasie ok86. Moje wymiary : pas -97cm klatka-100cm bicek-33 Chcialbym cwiczyc w domu. sprzet do cwiczen jaki posiadam: hantle 4kg worek treningowy drążek Bardzo bym prosil o [...]

GUERRERO dlugo trenujesz? dobrze znasz swojego trenera? Jesli zdobyl pas to gwarantuje Ci ze jego treningi nie byly lekkie. Poza tym TAJOWIE troche inaczej podchodza do tego sportu... A "kolezko" to mow do swoich ziomkow a nie do mnie...

master nie masz racji przy atakowaniu swoich maksów w takich ciężarach na prawdę można sobie coś zrobić nie mając pasa bez niego należy ćwiczyć w seriach, ale na te ostatnie i najcięższe, albo na próbowanie maksów pas powinno się mieć btw. ja ćwiczę bez pasa, ale za jakiś czas sobie kupię, wtedy gdy wejdę na duże ciężary

Solare zaliczasz, nie? pas nie wyglada na 87, gdzie mierzysz? pod pepkiem? Ile talia?

Witam serdecznie, wszystkich użytkowników. Mam małą prośbę o kontrolę mojego planu na "masę". coś o mnie: Wiek: 20 Lat waga: 97 KG wzrost: 197cm. Staż: ok 3 lata, z małą przerwą. Dieta: Kontroluję, aczkolwiek nie w stu procentach ścisła. około 5 posiłków dziennie. Suplementacja: X pand, białko fit max/olimpu. Wymiary: Biceps 43 cm. Obówd klatki [...]

Treningi Brazilijskiego jiu-jitsu w Wodzisławiu ,we wtorki i czwartki na 20:30 sala judo "Satori" ,osiedle Piastów pawilon 3,sekcja jest filią rybnickiego Octagonu ,prowadzący to purpurowy pas Bjj. zapraszamy