gainer jest głównie dla osób mających spore problemy z przybieraniem kg, jednak picie go na noc tu już hardcore. Chyba nie zależy Ci żeby przybrać w jakimś tam okresie czasu np.10kg i jednocześnie pas powiększyć o 7-8cm zależy nam żeby przybierać jak najlepszej jakościowo masy więc nie szalej z tym gainerem po nocy
[...] każdorazowo sześciorundowych pojedynkach skrzyżowali: Michael Todd z USA vs Ion Oncescu z Rumuni w kategorii super ciężkiej (powyżej 95 kg) oraz w walce wieczoru, o tytuł i pas Mistrza Świata w kategorii super ciężkiej ręki prawej zawodowej organizacji PAL (Professional Armwrestling League) legendarny John Brzenk z USA oraz przeogromny Rosjanin [...]
[...] są bardzo groźne w konsekwencjach dla ćwiczącego. Szczególnie te "twarde" (kostno stawowe). Każdy kto miał uraz w obrębie barku, nawet tkanek miękkich (np. pas rotatora barku) wie jak duży wpływ ma on na treningi. Na 100% unikał bym: podciągania szeroko do klatki, ściągania do karku, wyciskania sztangii zza karku (wolny ciężar i [...]
Hej, na poczatek info podstawowe ,zeby wiadomo bylo kto pisze: sex - mezczyzna wiosen - 23 wzrost - 180 polskie znaki - nie uzywam Sport byl od zawsze, domowe proby kulturystyczne z udzialem sztangielek,mebli i ciezkiego sprzetu AGD gdzies od 13 roku zycia,a na silownie zapisalem sie po powrocie z 3miesiecznego zarobkowo-wakacyjnego wyjazdu do [...]
[...] wszystkim uczą balansu ciężarem ciała, stabilnej postawy i sposobów zdestabilizowania rywala. Różnica jest taka, że zaczyna się i kontynuuje w klinczu, trzymając się oburącz pasa przeciwnika. Kto pierwszy upadnie, puści pas lub zostanie wypchnięty poza okręg - przegrywa. Niezła jazda! Polecam: przyjemne z pożytecznym! Zmieniony przez - redar-san [...]
Pas: 84,5 (mierzone na wysokosci peka - tak sie to robi?) najwęższe miejsce tali, raczej trochę powyżej pępka na pierwszej focie chyba wyszło najlepiej powodzenia, będę zaglądał
Jak poszło na wadzę 5kg to gdzieś to musiało się zmieścić - zbadaj pas lepiej Nogi/klate Ja obstawiam trening Napisz jak cwiczysz bika i kiedy (rozkłąd partii w tygodniu)
Dziś początek nowego treningu a z nim i nowy Adam waga: 85 kg biceps: 35 cm pas: 85 cm udo: 65 cm sylwetka estetyczna ale widać spadki po odstawieniu siłowni i zajęciu sie na nowo treningami mma. Plan Mawashiego czyli obwodówka dała mi wytrzymałość której potrzebowałem wlasnie na treningach mma, coś czego nie miałem przekładając żelastwo na [...]
profil nie aktualny. wymiar to klatka: ok 120cm jeszcze jest pas: obecnie 88cm reka: 43cm przedramie looz: 34cm łyda: jest dobra nie duza ale dobrze wyglada udo: sie robi pełna para! spora dysproposrcja
co Ty gadasz laska przecież widać od razu,że brzuch mniejszy i boczki również dobrze jest fajnie wyglądasz mi też pas troszkę ruszyło,ale i tak nadal mam bęben w dodatku w zeszłym tyg musiałam tylko biegać - zakaz siłowni - tak mniej więcej co 3-4 miesiące mam straszne bóle serca ogólnie nie powinnam robić nic wtedy jesteś pewna,że to serce??? [...]
Witam! I Prosze o pomoc Wiek 18 Waga; 85kg Wzrost 181cm Biceps: 38,5cm Przedramie 33cm Pas 87cm Wyciskanie na plasko 6x 75kg Martwy 100kg ( nie obciazam) Koncze wlasnie cykl 2 miesieczny na X-Pand Energizer i X-pand Do tego Gainbolic oraz Ostrowia Dieta: Niepelna ale jest( nie odmawiam sobie niekiedy) Prosze o pomoc co sadzicie o cyklu po xpandzie [...]
Witam! I Prosze o pomoc Wiek 18 Waga; 85kg Wzrost 181cm Biceps: 38,5cm Przedramie 33cm Pas 87cm Wyciskanie na plasko 6x 75kg Martwy 100kg ( nie obciazam) Koncze wlasnie cykl 2 miesieczny na X-Pand Energizer i X-pand Do tego Gainbolic oraz Ostrowia Dieta: Niepelna ale jest( nie odmawiam sobie niekiedy) Prosze o pomoc co sadzicie o cyklu po xpandzie [...]
W takim razie mala aktualizacja wymiarow: Waga: 75,9 (tym razem zwazylem sie rano, wiec bardziej miarodajny wynik) Biceps: 34,5 Klatka: 99 Pas: 83 Barki: 116 Kark: 38 bf: ok16% I pytanie ,ktore mi sie wczoraj nasunelo: Czy dla dni treningowych i nietrenigowych powinno ulozyc sie osobna diete (w zwiazku z roznym zapotzrebowanie kalorycznym) czy [...]
Kolejna obrona pasa IBF w wadzę średniej przez Kinga Arthura Abrahama. "Król Arthur" miał walczyć z obowiązkowym pretendentem do tego tytułu - Giovannim Lorenzo z Dominikany (27-1,19 KO). Promotorom obu pięściarzy nie udało się jednak dojść do porozumienia w sprawie organizacji tego pojedynku w najbliższym czasie i stąd szansa dla Mahira Orala. [...]