pas

w gazecie czytałem xD ale kojarze z ryja wiem ze tez przegrał z dobrym zawodnikiem teraz ma pas miszcza swiata to łądnie

ja tam jestem ulany mocno zwłascza pas musiałbym duzo czasu poswiecic i tak zrobie ale wszystko w swoim czasie xD

ja się zawsze srałem dokładać kalorii bo już miałem schizy, że od razu mi pas urośnie\-) a teraz idę do przodu a połowa mojego odżywiania się to śmieci\-)

[...] bo myślę, że nie dam rady już nic zrobić. No chyba, że jest nieciekawie to mogę znów spróbować, ale czuję, że znów będę stał w miejscu? Pomiary z wczoraj: waga: 75,1 kg pas: 77-78 cm Fotki: Muszę pomyśleć nad jakimś fajnym planem 3-4 dniowym. Może coś w stylu splita spróbuję, bo fajnie mi się ćwiczyło. [...]

[...] bo myślę, że nie dam rady już nic zrobić. No chyba, że jest nieciekawie to mogę znów spróbować, ale czuję, że znów będę stał w miejscu? Pomiary z wczoraj: waga: 75,1 kg pas: 77-78 cm Fotki: Muszę pomyśleć nad jakimś fajnym planem 3-4 dniowym. Może coś w stylu splita spróbuję, bo fajnie mi się ćwiczyło. [...]

Pas się fachowo nazywa "Dip belt".Poszukaj. Choć wystarczy sam łańcuch z karabińczykiem.

no dotychczas robiłem tak że miałem plecak, pakowałem do niego talerze i zakładałem na przód czyli na brzuch, no ale ostatnio zapakowałem więcej i mi się rozpruł :) ale całe szczęście serię skończyłem :) no spróbuje jakąś linę zaczepić na biodra, mam pas kulturystyczny to może też się przyda :) a jak nie to kolejny plecak :)

Dobra żyłowanie jedno aż tak mi nie zależy na tym ale ten brzuch( pas) nosz chole** wszędzie fajnie znikło a tam trzyma, boję się zacząć masę z takim brzuchem bo będzie się bardziej tam fat odkładać i nigdy nie będzie płasko. Powolny revers czyli jak waga stanie to mam trzymac kaloryczność czy dodać te 50kcal i tak jeść przez 2 tygodnie a potem [...]

[...] może być ale ja bym nie kombinował... Zrób tak jak napisałem a będziesz zadowolony... ja po samym EPI miałem tryb super mana... (trochę przesadziłem wtedy z kaloriami i doj**ałem 15 kg wagi w 2 miesiące... oczywiście miałem ogromny pas...)chce tylko podkreślić, że ludzie za dużo kombinują bo tak naprawdę droga jest bardzo prosta... Zdrowia !

[...] masy, styczen bedzie juz na zero, luty roztrenowanie a 29 luty startuje z redukcja i od razu mam nadzieje, ze UD 2.0 to bedzie, bez zbednych kombinacji i marnowania czasu, pas najwazniejszy, jak tam trzymasz centrymetry na wodzy, to nie ma az takiego strachu, chociaz znam osobe, co tyje najpierw w udach i tylku;-) co do mojej kobity, ona +6kg [...]

Takie kamizeli kosztują, a moim zdaniem wystarczy pas, krótki łańcuch z karabińczykiem i rurka na obciążenie( najlepiej jakby jakiś spawacz wyspawał któtszą niż na zdjęciu): Foto rurki: /SFD/Images/2015/10/19/2af1c8525a8448c3a8d51a7c35d1380b.jpg

nowy pas ?? stary zginal czy przetyrany pierwszy ??

U mnie skoczyła dość wysoko, nie kontrolowałem tego ale pas taki sam, więc myśle że nie tłuszcz. Dobijesz jeszcze 5kg mięsa 8-) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-10-18 22:00:52

lekko poniżej 10% napewno, jak dobrze to interpretuje... półmetek i progres jest, psycha dobrze i jest motywacja, dlatego myśle że jak z 94cm pas do aktualnie 82 chciałbym już kosić na tej yohimbinie, wspomagacz do diety. (pozostałe wymiary klatka110 udo 55 :( i bicek 42

[...] natychmiastowy rewanż nawet po takiej porażce a tu jeszcze do marca czy kwietnia trzeba będzie czekać. Velasquez był świetnym mistrzem, dominujący, ale nie miał wielu obron pasa i jest kontuzjogenny, wracał po takiej przerwie więc bez sensu dawać mu TSa. Velasquez to teraz z Mirem powinien walczyć, przez tak długi czas spowalniał starą dywizje. [...]

[...] troche supli. Z przedtreningowek rezygnuje na rzecz kawy. Jakie odzywki, suplementy, vitaminy byscie polecili? kreatyna? bialko? gainer? aminokwasy? vitaminy? cos dobrego na stawy? jakies inne dobre dodatki? np boster tescia? wiek 26 waga 110 pas 95 lapa 47 cel beztluszczowa masa ciala Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2015-10-18 14:04:23

2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 78kg/180 , pas 82cm redukcja z 87kg 4) staż treningowy systematycznie 8 miesięcy, wcześniej słomiany zapał z przerwami.,.. 5) cel cyklu reduckja niski bf 6) [...]

Jaki plegar :)) Wąski ^^ Siemano ! U mnie wszystko ok, ale ciągle zalatany jestem, niby uczelnia mało czasu zabiera, ale ja sam sobie czasu zabieram czytając ksiązki/artykuły, słuchając podcastów itd.itp. w dodatku samopoczucie słabe jest to jak mi się czegoś nie chce robić i nie muszę to nie robie ^^ w tym tygodniu "zaoszczędziłem" 400kcal, to [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/18/a4173e21a84c43c883d2e2e21a89355d.png Szału z tą moją masą nie ma. Ale jestem zadowolony, mimo że kalorie poszły do góry w tym tyg to pas wrócił do normy, waga spadał. Cieszy mnie że z ud też fat jeszcze leci. Nie jest źle. Nie wiem czy dzisiaj nie wyskoczę na jakiegoś cheata, to się okaże w praniu. Skoro [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA I /SFD/Images/2015/10/17/3b8d816474494fc9a40557725cb1f293.gif Posumowanie treningu było wczoraj, dzisiaj jeszcze podsumowanie poprawy sylwetki: http://iv.pl/images/24204777696718757512.jpg Waga: 59.5kg (+1kg) Pas: 70 (+0) Udo: 48,5cm (+0,5cm) Klatka: 90/95cm (+2/2cm) Ramię: 29cm (+1cm) Łydka: 35cm (+1cm) Przedramie: 28cm [...]