pas

[...] sie realizować zawodnicza i Ci co chca cwiczyc tylko dla siebie. Muay Thai, Kick-boxing, MMA, karate kyoikushin. Instrukorzy/Zawodnicy: sensei Mariusz Mazur 3 dan czarny pas. Andrei "Ferz" Molchanov 9-krotny mistrz światra kick-boxing muay thai. Tymoteusz "ambasador" Nowicki kilko krotny mistrz Polski i medalista [...]

Trening z 22.05.21r ok 80min B1 1.Przysiad low bar 5x20 5x60 5x80 5x100 pas 5x120 pas 3x130 pas 3x130 pas 3x140 pas 3x140 pas 3x150 pas 3x150 pas 3x160 pas 2. Łydki 10x180 10x200 3.Wiosłowanie jednoracz półsztangą 5x40 5x60 5x80 5x100 PR! 4.Rotacje 8x8 8x8 8x8 Przysiad robiony w pasie. Uczę sie go można powiedzieć, że na nowo. Na pewno sporo [...]

REDUKCJA po "tygodniu"7, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

[...] go pokonal jest Werdum, ktorego w sumie w naszej rozmowie nie bierzemy pod uwage. Fedor (nie wnikam czy on sam czy przez jego managera) nie chcial walczyc z Overeemem o pas! Jesli odmowil walki z mistrzem to znaczy ze jest gorszy lub sie go boi. Idac dalej tym tokiem rozumowania trzeba zadac sobie pytanie co zrobil Cain, Lesnar itp zeby byc [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

[...] STOJAKI - DOCISK 5 x 160 kg 5 x 170 kg 5 x 180 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg (bandaże, pas) 1 x 180 kg (bandaże, pas) 3 x 190 kg (bandaże, pas) (nowy REKORD; na ilość!) 5 x 170 kg (bandaże, pas) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 [...]

[...] miłemu zrządzeniu losu zaoszczędziłem grubą ilość kasy. Plecak jest nowy, nie licząc mojego użytkowania. Na ostatnich zdjęciach tuż przed powrotem z małego urlopu moja pasażerka w pełnym 'odzieniu bojowym'. https://lh6.googleusercontent.com/-Htabti6uiL4/U6jL5ulviPI/AAAAAAAAIXI/xblLhcdfiMQ/s912/raccoon_018.JPG Pominę kwestie techniczne, te [...]

[...] to bezpieczeństwo, bo w każdej chwili mozemu przekręcić sztangę. Kolejna sprawa i chyba najważniejsza w tym wszystkim. Wszystko zależy od pkt widzenia. Dam inny przykład - pas treningowy. jeśli napisze że ok, to pojawią się głosy że osłabiamy mięsnie stabilizujące, zwiekszamy ryzyko urazów na co dzień. I pas generlnie jest zły. Jeśli napisze że [...]

[...] trzymana najlepiej, obawiam się że jadłem za mało, ale teraz już powinno być dobrze Miała być tabelka ale nie chce mi się wrzucić zdjęcie 11.04.2010r. waga : 95kg (-1,5) pas góra : 94 (-1) pas na wys. pępka : 98 (-1) pas dół : 101 (-1) biodra : 105,5 (-0,5) udo (20cm od kolana) : 62 (-1) łydka : 43 (0) biceps L/P : 39,5/39 (0/0) Zmieniony [...]

[...] niż w kwietniu CO? PISZESZ O KWIETNIU A PONIZEJ CZYTAM ZE PAS JEST ZAKUPEM "NA JUZ" ????????????? - z takim pochyleniem tulowia zapewne wiele znaczy uzycie pasa ciezarowego - o tak,to jest zakup "na już", solidny pas do 3boju TO SE NA KWIECIEN PRZELOZ alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca [...]

Trening z 26.11.20r. ok 85minut 1. Przysiady low bar 5x20 3x60 3x80 pas 3x100 pas 3x120 pas 3x140 pas 3x160 pas 1x180 pas 2x190 pas 2x190 pas 2. Łydki 12x220 3.Wypychanie na suwnicy 8x210 8x290 8x370 8x450 4. Maszyna na 4rki + maszyna na 2jki 12x95+ 12x52,5 12x95+ 12x52,5 5. Maszyna na brzuch 10reps 15reps Na dzisiaj wystarczy. W przysiadach w [...]

Lesnar to zawodnik, który pozostawił spory niesmak w MMA. Po pierwsze wpadł do dywizji i juz w czwartej walce dostał walkę o pas, oczywiście ze względów marketingowych. Niby pokonał ówczesną czołówkę, ale jednak dywizja była wtedy strasznie słabo obsadzona: pokonanie dużo mniejszego i starszego Randy'ego czy past prime Herringa to IMO nie jest [...]

Stopnie uczniowskie w kick-boxing'u dziela się na: 10.Stopien uczniowski - bialy pas 9.Stopnien uczniowski - bialy pas z zóltym zakonczeniem pasa 8.Stopien uczniowski - żólty pas 7.Stopien uczniowski - żólty pas z pomaranczowym zakonczeniem pasa 6.Stopnien uczniowski - pomaranczowy pas 5.Stopnien uczniowski - zielony pas 4.Stopien [...]

gzylu to sprawdź maxa bez pasa i potem załóż pas i podnieś ten cięzar jeszcze raz ale w pasie i zobaczysz że znacznie łatwiej zwłaszcza w przysiadzie pas nieźle pomaga ogólnie dużo osób nie zauważa tego, bo większość ludzi nadużywa pas, ja robie w pasie tylko jak się do zawodów przygotowuje, po to żeby wynik był jak największy, a tak normalnie [...]

nie W szeregach adeptów karate kyokushin znajdują się m.in.: * Mariusz Pudzianowski posiadający stopień 4 kyū tak stopnie lecą: * biały pas - zawodnik bez stopnia kyū * pomarańczowy - 10. kyū * pomarańczowy pas z błękitnym pagonem- 9. kyū * błękitny pas - 8. kyū * błękitny pas z [...]

[...] zmianie w kwestii planów Masvidala na 2020 rok. Jak twierdzi Kawa, jednym z celów Masvidala w 2020 roku jest zostanie mistrzem wagi półśredniej UFC. „Powiem to o Jorge, pas wiele dla niego znaczy. Ludzie mogą myśleć, że nie, ale naprawdę tak jest. To jest coś, na co od dawna zwracał uwagę. Ludzie nie rozumieją, że sposobem na zarabianie [...]

tak trenuje... aktualnie jest na Ukrainie, ale przyjezdza bo w sobote mamy egzaminy i ona bedzie zdawala chyba juz na brazowy pas __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

dzieki - co chcesz? rzucać czy być rzucanym? :)) (tego drugiego nie polecam jeśli nie gustujesz w lotach z cieżkim lądowaniem :)) Możecie podać mi maila do Macieja od was (żółty pas) i Michała (zielony)? Dzieki tremlof

heh... nie no jak narazie to wole patrzec i ewentualnie rzucac a ich maili nie znam... wiem ze Michal (zielony pas) nie ma netu... Maciek ma - zapytam na treningu o maila... __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\