pas

Czesc jestem nowy na forum wiec jesli popełnie faux pas to prosze o litość:). Moja sprawa jest następująca. od lutego tego roku nie pale. no i w kwietniu wszedłem na wage a tam 100KG !! mimo ze wzrost mam 192 to nie podobało mi sie to. Zaczałem biegac mnie jest itp. na początku tragedia. pod koniec sierpnia moja waga 90kg tak jak chciałem:). [...]

odpowiednia technika - łopatki odciągnięte do tyłu, plecy proste brak "kociego grzbietu" i pas na brzuchu to pomoże Ci odciążać kręgosłup.

Shit.Tydzien przerwy,normalne zarcie,brak aktywnosci fizycznej,choroba i widac skutki. Pas+2cm/3cm Brak mojej slabo i tak widocznej zylki na lapie. Ale juz sie zaopatrzylem-2 opakowania tussi.Jutro na silke,sroda wf,czwartek dodatkowy w-f.Jakos to bedzie ;) Pytanie:jutro wchodzic na siad juz 125x3x3,czy powtorzyc ostatni trening?;>

[...] i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na rekord 5 x 80 kg 5 x 130 kg 3 x 160 kg 2 x 180 kg (w tej serii i następnych seriach pas) 1 x 190 kg (w tej serii i następnych bandaże) 1 x 200 kg 1 x 210 kg 1 x 215 kg 1 x 220 kg 1 x 225 kg (rek. tot.; + 5 kg) SUPERSERIE (3+4): 3. POMPKI NA [...]

[...] ważna dla niego, lecz jego poświęcenie pozwoliło mu rozwijać siebie i swoje umiejętności by być takim wojownikiem, jakim jest dziś. Torres w szybkim czasie zdobył czarny pas BJJ i podniósł się do rangi jednego z największych talentów drużyny. Ronys Torres pracował ciężko by osiągnąć sukces, lecz jego przygoda dopiero się zaczyna. Zmieniony [...]

ale chyba nie tak żebym przestał rosnąc nie? ile kosztuje taki pas? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-09 15:30:17

[...] Sedzia ze Szwecji bez cienia watpliwosci wypunktowal w finalowym pojedynku zwyciestwo Grzelaka lecz posluszni politykom arbitrzy z Blugarii i ZSRR "zadbali" o to aby zloty pas mistrza Europy przypadl reprezentantowi nowego niemieckiego panstwa.Krzywdzac Tadeusza ,potwierdzono "sile" socjalistycznego obozu... Po zakonczeniu zawodniczej kariery [...]

Wtam. Moje fbw do sprawdzenia. wyciskanie na maszynie(nogi)3 serie wiosłowanie(plecy) 3 s wyciskanie na ławeczce poziomej(klatka) 3 modlitewnik(biceps)3s wyciskanie hantli nad głowe(barki) francuzkie wyciskanie zza głowy(triceps) Od przyszłego tygodnia jak przyjdzie pas bedzie matrtwy ciag na przemian z wiosłowaniem i przysiady nogi na maszynie

1. PAS - NIE!! - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy-_za_i_przeciw-t434592.html 2. Nogi - przysiady ze sztangą, nie na maszynie bo traci na wartości to ćwiczenie. 3. Biceps, triceps wywal - ćwiczysz same duże partie a małe rosną żeby dawać radę przy złożonych ćwiczeniach. Tak działa ten bodziec A teraz - wklej ankietę, a jak nie to chociaż [...]

PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]

[...] tyle na ich temat szacun... o hernie russelu sene nie pisze bo niedlugo sie im glupio zrobi jak ich animal przegoni... mnie tez chyba :D:D Wymiary po cyklu: klatka 123cm - pas 91cm +1cm biceps 43cm +0.5 tak naprawde czasami w róznych dniach było 44, zaleznie jak cwiczylem biceps ale to rezultat opuchniecia po treningu udo 62cm +2cm łydka [...]

[...] pracą na pół godzinki machania i/lub wieczorami. PYTANIA: 1. Czy mam dobre podejście - czy już na tym etapie coś robię źle? 2. Co może mi pomóc w pozbyciu się brzuszka? (pas neoprenowy) 3. Może ktoś coś doradzi z suplementacji z tej strony http://www.nutritionconnection.ie ? 4. Czy możliwe jest, że mój żołądek jest rozepchany prze te ilości [...]

słucham sobie prosze ja was... muzyczki wczulem sie okrutnie a tu cos do mnie strzela, raz drugi no to myk... biore nogi za pas i spitalam z pokoju od komputera..... strzela dalej mowie pewnie cos w necie sie otworzylo wracam noi i wkurza dalej..

pas zamowiłem bo mnie boli kregosłup w odcinku ledzwiowym głownie do uzywania przy martwym ciagu, barkach i siadach

[...] o wiekszej muskulaturze niz maja modelki wiec jezli marzy ci sie rzezba musisz popracowac nad miesniami co zabiera ok pol roku, Po takiej zmianie kobiety maja chudszy pas, chudsze nogi, ale obwod obreczy barkowej bedzie wiekszy. W statystycznym przypadku bedziesz w stanie zdrowo zejsc do ok 22% BF ale taki poziom tluszczu oznacza [...]

Poprosiłem już moda Kuro aby edytował mi pierwszy post w tym temacie... waga początkowa powinna być 83 a pas 103.... Proszę jeszcze raz jakiegokolwiek moda aby edytował w ten sposób pierwszego posta. pozdrawiam

[...] - mam nadzieje ze masz buty do przysiadow - jeszcze nie ale planuję zakup,niestety nie wcześniej niż w kwietniu - z takim pochyleniem tulowia zapewne wiele znaczy uzycie pasa ciezarowego - o tak,to jest zakup "na już", solidny pas do 3boju alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca na glebokosci , jednak [...]

[...] niż w kwietniu CO? PISZESZ O KWIETNIU A PONIZEJ CZYTAM ZE PAS JEST ZAKUPEM "NA JUZ" ????????????? - z takim pochyleniem tulowia zapewne wiele znaczy uzycie pasa ciezarowego - o tak,to jest zakup "na już", solidny pas do 3boju TO SE NA KWIECIEN PRZELOZ alternatywnie mozesz robic szersze przysiady ale samoistnie straca [...]

[...] solidny trening, bo dlugoletnim bywalcem silownina pewno nie jestes. Moja propozycja strategii dla Ciebie jest taka: Nadwagi na pewno nie masz (podaj wzrost, wage, wymiary - pas, klatka, biceps), więc możesz zacząć od krótkiej redukcji (odchudzania) z treningiem wstępnym do cyklu masowego. Przykra prawda jest taka, ze zeby efektywnie spalac [...]

Też mam taką nadzieje ale przekonamy się dziś o 1:00(w nocy z czwartku na piątek) Ale bardzo nietypowa data jak na walke o pas mistrzowski