pas

Witam Was serdecznie! Aby było łatwiej dostać w łeb od Was (pozytywnie jak i negatywnie) zakładam dziennik treningowy! Coś o sobie: Wiek - 26 Wzrost - 173 Waga - 65,5 POMIARY z dnia 4.01.2016 Łydka - 37 Udo - 54 Biodra - 89 Talia - 80 Pas - 76 Klatka - 96 Kark - 36 Biceps - 33 Przedramię - 27 Jeżeli chodzi o mój staż treningowy: Rok 2007-2009 [...]

[...] się zdrowo odżywiać jednak opona jak była tak jest. Podpowiedzcie co robię nie TAK?? wiek 39 lat wzrost 171 cm waga 84kg obwody: klatka 115 cm biceps 41 cm przedramię 38 cm pas 94 cm :( udo 58 cm łydka 38 cm staż na siłowni 3,5 roku od października do końca stycznia tłukłem ostro masę teraz jednak chce wyciąć i nie wyglądać jak lodówka na [...]

[...] a jego rywalem ma być Jon Jones lub Jimi Manuwa. Wybór zawodnika ma zależeć od tego, czy Jon Jones będzie gotowy na ten pojedynek, a jeśli nie, to swoją szansę na walkę o pas ma dostać Jimi Manuwa. Więcej Cris Cyborg vs. Germaine de Randamie na UFC 214 Mistrzowski pojedynek w karcie lipcowej gali. W ostatnich dniach Cris Cyborg (17-1 1 NC, 2-0 [...]

Siemanko:) Jestem Michał jestem tutaj nowy mam 24 lata. Witam wszystkich. A wiec kieruje sie tutaj z powodu poniewaz mam dylemat. Nie wiem czy mam rozpaczac mase czy redukowac. Ponizej załączam zdjecia sylwetki. Obecnie jestem na diecie 225 węglowodanów 175 gram białka 50 gram tluszczy Moje pomiary ciala przy wzroscie 178 cm to: Lydka - 35cm [...]

Witam wszystkich. Jak sam tytuł wskazuje właśnie zacząłem cykl z testosteronu. Jest to mój pierwszy więc wiadomo nasuwa się wiele pytań i obaw. Czy to potrzebne,jakie będą efekty, czy potrzebna jest dieta, jak najlepiej to wykorzystać i dostosować swoje posiłki i trening aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Prosił bym również o konkretne [...]

Witam, chciałbym rozpocząć delikatną masę (ostatnio 3-4 miesiące redukcja na poziomie około 2400-2500 kcl), mam tendencje do zdobywania kilogramów. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 kg Wzrost : 187 Obwód ramienia : 38 Pas: około 86 klatka: okolice 105-110 Nie mam możliwości wykonania teraz wymiarów ewentualnie dodam później Staż: 3 lata z [...]

[...] później na KSW 19 ta sama trójka odniosła kolejne istotne zwycięstwa. Ostatni raz KSW gościło w Łodzi w 2013 roku z galą KSW 24: Starcie Gigantów, na której o pierwszy pas KSW w wadze ciężkiej walczyli Karol Bedorf i legendarny Paweł Nastula. 3 marca 2018 roku przyjdzie pora na zapisanie kolejnej karty we wspólnej historii KSW i Atlas [...]

[...] dwa zwycięstwa i to nie ze ścisłym topem. Ngannou Skoro UFC tak promowało tego zawodnika, to powinien walczyć tylko ze ścisłym topem przygotowując się do kolejnej walki o pas. Mógłby zawalczyć z Fabricio Werdumem lub Cainem Velasquezem. W pierwszym przypadku mielibyśmy walkę zawodnika z nokautującą siła kontra wirtuoz parteru. Drugie starcie [...]

[...] Łydka 37cm udo 62,5cm biodra 98cm talia 81cm klatka 97cm barki 118cm kark 39cm biceps 38cm przedramie 29,5cm pas 99 cm. Jak myślicie? Ile jeszcze powinienem zejść ? Ogólnie wchodząc ten tydzień na 2700, drugi na 2800 trzeci na 2900, to powinno zejsc jeszcze jakieś 2,5kg-3kg lub [...]

[...] gali UFC 215 broniła tytułu przed Valentiną Shevchenko pokonując ją przez niejednogłośną decyzję. Dało jej to szóste zwycięstwo z rzędu i drugą udaną obronę mistrzowskiego pasa. Wcześniej Nunes pokonała Mieshę Tate odbierając jej pas , a następnie obroniła go w walce z Rondą Rousey. Raquel Pennington (9-5), uczestniczka 18 sezonu The Ultimate [...]

[...] JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. POZIOM BF%: około 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Troszke sie wcześniej zaniedbalem 104kg 105cm pas Troszke przyczyniło sie leczenie (min. steryd - ale działa odwrotnie niż byśmy chcieli dexametazon 25-30mg 2x tydz) Teraz jeszcze też niestety ale 10mg/tydz już mi [...]

[...] działanie, sylwetka na samym propie solo na masie była bardziej jakos zbita, wyrazna. Co dodać do cyklu ewentualnie w czym coś zmienić zeby to zaczelo wygladac ? niby w pasie zlecialo, waga też ale w lustrze ze tak powiem zero postępu, czuje sie jak ulaniec, a niektórzy kolezcy na silowni bija podobny towar nie trzymaja za bardzo michy i [...]

[...] .... na *cwiartce tez mozna cwiczyc i poradzic sobie z estro prolka i zaj**istymi spadkami zrobie za jakis czas post przed *wypoczynkiem i po * ... waga 106kg bicps 44 pas 86 ... bf taki sobie ... i troche rozp****** w hormonach .... ale nawet czlowiek oderwany od rzeczywistosci moze sobie poradzic ... niedlugo zrobie post z fotkami ! Essa [...]

[...] fakt, że Rose Namajunas przegrała niedawno walkę z Jessicą Andrade i straciła tytuł, walka Jędrzejczyk z Waterson ma spore szanse na uznanie jej jako eliminator do walki o pas. Michelle Waterson (17-6 MMA, 5-2 UFC) jest już postrzegana przez wielu jako czołowa zawodniczka w dywizji i pretendentka do tytułu. The Karate Hottie ma za sobą [...]

[...] pojedynku zmierzy się w trylogii z byłym mistrzem Danielem Cormierem jednak do tej walki może dojść dopiero w połowie przyszłego roku. To oznacza, że na kolejną walkę o pas trzeba będzie poczekać, więc pojedynek Ngannou z Rozenstruikiem jako eliminator pasowałaby idealnie. Ngannou naciskał zresztą na kolejną walkę, aby pozostać aktywnym i [...]

[...] metabolizmem? 3. Warto zrobić jakieś badania w związku z tą sytuacją? 4. Co najlepiej zrobić w mojej sytuacji, aby wrócic na droge prawidlowej Redukcji. Moje pomiary to pas 96 w najszerszym miejscu, talia w najwęższym 87, klata najszersze 106, pod klatą 97, biodra 102, udo 64, biceps 40. Udalo mi sie takie zdjecie pogladowe ogarnac. Reszte [...]

Cześć, mam 34 lata i jestem bardzo drobnej postury ciała co bardzo mi w życiu przeszkadza. Próbuję nabrać kilka kilo, lecz bez skutecznie. Poniżej podaję wymiary i zdjęcia Wzrost 174 cm Waga 60-62 kg Łydka - 33,5 cm Udo - 47 cm Pas - 80 cm Klata - 92 cm Bic - 27,5 cm Przedramię - 27 cm Ostatnie dwa miesiące korzystałem z diety pudełkowej 3000 i [...]

[...] CYKLU: n/d 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8-9lat 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto , przeważnie rośnie mi tylko pas;) 13. STAN ZDROWIA: poza kontuzją kolana ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] produkty pełnowartościowe, dbam o mikroskładniki oraz witaminy licząc wszystko w fitatu. Trwa ona od 4 tygodni w tym czasie, waga spadła, na początku 77kg, obecnie 73, pas 3cm, biodra 2cm, klatka 1 cm, bic 0.5cm. Od czterech tygodni trenuję też fbw 2-3 razy w tygodniu, zależnie od obciążeń w pracy, ponieważ pracuję niezbyt ciężko jest to [...]

[...] moim zero kalorycznym 2950 kcal b3, t1, w3,4. Planuję dokładać po 100 kcal z węglowodanów co tydzień. Sposób odżywiania będzie to carb cycling. Moje pytanie odnośnie carb cycling - w dnt gdy obniżam węgle o 25%, aby kaloryczność została na tym samym poziomie dodawać tłuszczy? Aktualne wymiary 86kg, 184cm, 37lat, pas 85cm, łapa 42cm. Endomorfik.