pas

15 min 3 x w tyg to sobie mozesz rekreacyjnie smigac chcesz zrzucic pas to bierz sie za diete z ujemnym bilansem kalorycznym i rob aeroby 5x w tyg po 45 min. powodzenia

[...] cos "przeszlo". staz to poczatek 2006r przerw bylo naprawde sporo, wakacje 2006,2007,jesien 2007... wymiary neizbyt imponujace lapa w granicach 38 klatka kolo 110 pas kolo 80 wszystko zalezy od dnia.. wycisk 115-120 rocznikowo 89 do tych kreatyn mam bialko do podpicia w ciagu dnia/na noc i witaminy generalnei wlasnie slyszalem ze nowy [...]

No to mu poszła masa Najlepiej niech sprawdza obwody (w tym pas), a nie wagę

Panowie mam pytanko.Nie kreca mnie kostki, ale chcialbym zrzucic jak podejrzewam z 2-3kg tluszczyku z oponki.Nie bardzo chce katowac seriami brzcuch. Co radzicie? Basenik, rowerek, moze jakis pas podczas treningu? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-01 13:25:05

[...] sa, odtsraja ) Barki od jakis 2-3 tyg sztanga poszla w ruch. Wczesniej wyciskanie hantlami.Plecki glwonie wyciag byl, teraz dorzucilem sztange.Podciagam ja lezac na lawecze w szerokim uchywcie i waski podchwyt, nachwyt. KOlega pas ma i cwiczy na rowerku +bieznia i efekty sa nawet nawet Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-01 14:22:40

Przymszy oby oby Siodema nieno zamowilem juz no tez sie ciesze ze juz ta redukcja w sumie King <cfaniak> michal09 dzieki :) ** MINI PODSUMOWANIE - KONIEC MASY , PORA NA OSTATNIE SZLIFY ** Jea z dniem dzisiajszym koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie [...]

[...] myslalem ze Pitt sie o******lasz, walisz sobie w ch... tam i tylko napiszesz: no ze suple dobre, masa jest itd... a tu popatrz udo - super sie rozroslo ramie rowniez teraz bierz sie za pas, zrob ladna krate i bedzie super powodzenia na dysproporcje to lepiej mu dajcie kobiete hrhr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 19:20:57

=======>>>>>>>Podsumowanie<<<<<<=========== WYMIARY Klata luz: będzie można ocenic progres po zdjęciach &#61514; Udo: przed 68cm, po 70 cm/ +2cm Łydka: przed 44 cm, po 45,5 cm./ +1,5cm Biceps: przed 48,5 cm, po 50 cm/ +1,5cm Pas: przed 83 cm, po 86 cm./ +3 cm. waga: przed 99 kg, po 105,4kg,/ +6,4 kg. [...]

[...] Twoim wymiarze 3 drzwiowej szafy nie widac tych 3 cm w udzie ale wierze ze sa bo ciezko na nie pracowales jak widac efekty sa i to dobre, ramie widac ze sie powiekszylo i pas tez powodzenia na scenie w przyszlosci i jak najwiekszych sukcesow w tym sporcie zycze Pepo - widac poprawe, lepiej ogolnie sie prezentuje Twoja sylwetka efekty [...]

jest postęp, nie mam ostatnio głowy do siedzenia na forum - wiec szybko spojrzałem na fotki , widac poprawe ramion, widac poprawe barków , plecy jakby TROCHE lepsze, widac takze pas %) więc liczę na poprawę i zjazd w nim do przynajmniej 90cm na koniec czerwca bede sledził z partyzanta, bo ten miesiac mam tak prze***any ,ze szkoda gadac

wg mnie za krotko, ale ja nie lubie konczyc za wczesnie a co pas ma do tego? omo/sus to testosteron i tyle.

test obserwowałem regularnie, naprawdę świetna robota chłopaki! Obydwaj osiągnęliście fenomenalne wyniki. Głodziu, łapa miażdży! pas na +3cm, ale kratka dużo bardziej widoczna, nie opierdzielałeś sie z brzuchem Pepo, widać znaczną poprawę w barkach, nie tylko tylny akton ale całość wygląda dużo lepiej. góra klatki też na duży plus. jeśli miałbym [...]

Owna - ponad 90 to ja miałem przez kilka dobrych lat - jak przyjechałem to IE to poleciało - potem znowu przytyłem do 90 - ale w pasie tez ponad 90cm!! Mój cel jest taki - aby było 90kg ale ponizej 85w pasie - wtedy bede zadowolony - dojsc do 90 to nie problem w moim przypadku - ale strasznie mnie zaleje - wiec wole w kazdym cyklu po 2-3kg dobergo [...]

Na początku testu myślałem że nic z tych supli nie wyciągniesz. Później rozkręcałeś się i dość dobrze to teraz wygląda. 1,5cm różnicy w bicu wyraźne, mógłbyś coś z tym zrobic Pas duuży więc wycinka musi być. Jedziesz dalej! Powodzenia

[...] , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten pas... :/ bialczan nieno bez przesady Maniek tak widac , a tu nie chce zeby bylo widac co za upierdliwy czlowiek ;) [...]

dobry cyc i barki. pas i nogi potnij. pzdr/

Narazie mniej wiecej : pas (-4cm) waga (-5kg) bic (-0,5cm)

[...] z Władkiem, owszem z tym że dopiero gdzieś jesienią. Poza tym nijak się to ma do Andrzeja, bo jak dla mnie powinien mieć na lipiec/ sierpień jakiegoś gościa do obicia a na jesień walkę o pas. Mamy czerwiec a tu żadnego info o przygotowaniach czy jakimś planie. Czas działa na niekorzyść Gołoty, dobrze by było żeby zdał sobie z tego sprawę. Poz

J/W to jest prawdziwe ADHD. Ja znam lekarstwo na twoje ADHD, które po pierwszej aplikacij usuwa skutecznie objawy. Ojciec i pas. Najlepsze lekarstwo na ADHD

Podaje wyniki losowania; 1. PAS TRENINGOWY NATURE'S BEST - darkthorn 2. RĘKAWICZKI TRENINGOWE NATURE'S BEST - good_year 3. RĘKAWICZKI TRENINGOWE NATURE'S BEST - kaniola Nagrodzonych proszę o przesłanie danych do wysyłki na [email protected] podając w temacie "FILM NATURE'S BEST".