pas

Pewnie pojdzie do KSW, bo Bellator chyba nie bedzie nim zainteresowany. W KSW w sumie ma szanse na pas.

[...] obeszło. Bo jak ma się wyciskanie 2x16 z dipami?? Może zamiast C&P warto byłoby robić samo wyciskanie, to bym na wytrzymałością popracował.. Dziś rano: 73,5kg talia 86,5cm pas na pępku 90cm biodra na kościach 90cm Jest już przedurlopowo i prawie przedwielkanocnie (było 89cm w pasie i/albo biodrach z tego co pamiętam) 9. Kawa z masłem (posra [...]

Rozal chyba odpuszcza walkę o pas , Andruszczak prospekt ale też troche no - name jak na Dublin mało znany gosciu

Z krajowych Coco albo Kita o pas ofc.Obaj są po przegranych. Andryszaka z Różalem zestawić. Albo Andryszaka z Omielanczukiem ;-)

Rumun Lungu na długim 3 rundowym dystansie nie wydaje sie tak smiertelnie niebezpieczny żeby Mario nie skopał mu tyłka. Z krajowych Coco albo Kita o pas ofc.

[...] pojedynkiem biorąc pod uwagę to, że Alexander Gustafsson jest czołowym zawodnikiem wagi półciężkiej UFC. Dodatkowo Gustafsson był już dwukrotnie pretendentem do walki o pas i zanosi się na to, że może za jakiś czas stoczyć trzecią walkę o tytuł. Treningi z kimś takim z pewnością wyjdą na plus Sakiemu i dają powód do optymizmu wobec [...]

[...] 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Znakomity tydzień, spadki jak najbardziej cieszą. Myślę że do końca miesiąca uda się zejść z obwodem pasa poniżej 80 cm co będzie chyba moim życiowym rekordem. Od przyszłego tygodnia zaczynam schodzić z aerobami, w diecie nic nie zmieniam bo nie chcę się zalać do wakacji a [...]

[...] Fot. UFC.com Joanna Jędrzejczyk vs Rose Namajunas w planach na gali UFC 217 Bardzo możliwe, że do walki o pas wagi średniej między Michaelem Bispingiem a Georgesem St-Pierre na gali UFC 217 dołączy walka o pas wagi słomkowej między Joanną Jędrzejczyk i Rose Namajunas. Serwis MMA [...]

[...] Niedługo dojdą do tego treningi SW i wowcza silownia nie bedzie juz priorytetem(3x tydzien) Staż 5 lata+ Wzrost/waga 174/86 Wiek 26 klatka-117 ramie-42 udo-61 pas-85 Push: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 6s 2.Hack maszyna 5s 3.Wyprosty nóg siedząc 5s 4.Wyciskanie na lawce plaskiej 5s 5.Pompki na poręczach 5s 6. Wyciskanie [...]

[...] od rywalizacji po porażce przez nokaut. Na gali UFC Fight Night 109 37-latek przegrał ostatnią walkę z Alexandrem Gustafssonem, która miała wyłonić pretendenta do walki o pas. W ostatnich trzech pojedynkach Teixeira przegrał jeszcze z Anthonym Johnsonem również przez KO, a zwycięstwo odniósł w starciu z Jaredem Cannonierem. Rywalem [...]

[...] trening ide zwawo a teraz ogolnie za duzo snu i nie obudzony. No nic trzeba przecierpiec a on wrzesnia na 100% obrotów. Moje wymiary przed redukcja i teraz 84-77kg 94-80cm pas klata 103-97 cm biceps 36 - 34cm udo 61-60cm biodra 105-100 Co do treningu poł roku leciałem push pull. Na okres letni wrzuciłem fbw A wykroki 4s wyciskanie sztangi na [...]

Witam, miałem odezwać się pod koniec sierpnia, wracam na początku ;) Zszedłem wtedy na 2600 na 2 tygodnie, potem na 2700 na dwa tygodnie, obecnie 2800 a od jutra wchodzę na 2900, co tydzień teraz daje 100 kcal i obserwuje Wymiary z pocżatku tematu i z teraz : Waga 73 - 70 Ramie 35 - 34.5 Pas 79 - 78/77 Kolega doradził by zacząć mase od zejścia z [...]

[...] 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm / 115cm / 113 cm brzuch 114 cm / 109 cm / 104cm / 104cm / 104 cm / 103 cm pas 104 cm / 100 cm / 98 cm / 98cm / 98 cm / 98 cm DIETA /SFD/2017/8/6/e301096d303f4f3f873a1c0e61cbdfd6.jpg TRENING 1. Przysiady [...]

Witam, 5-ty tydzień hbol apex, Waga : +5kg Biceps : +1cm (z 42 na 43) Pas : nie mierzyłem ale napewno spadło trochę. Porównanie mam do epi, wtedy była to redukcja, ale widząc po ciele, podobnie, ubicie,pompa, i mimo teraz nadwyżki kcal idzie suche mieso. Od dzisiaj dołączam mete 3x10mg vip phenom. Zazębione będzie ostatnie 2 tygodnie hbola i 2 [...]

[...] października. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-2-768x552.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Rafael dos Anjos proponuje walkę o pas wagi półśredniej, Tyron Woodley odpowiada Były mistrz wagi lekkiej, a obecnie zawodnik dywizji półśredniej Rafael dos Anjos proponuje swoją kandydaturę na walkę o pas [...]

No wszystko prawda, co piszecie...ale z drugiej strony kiedyś mój maks w MC wynosił 100 kg..czyli przy 80-90 powinienem używać pasa. Wydaje mi się, że jednak ilość kilogramów na sztandze odgrywa jakąś tam rolę, dlatego zastanawiałem się, czy osiągnąłem pułap, gdzie ten pas by mi pomógł/troszkę zabezpieczył, czy nie. I doszedłem do wniosku, że [...]

Nie sądzę by chciało Ci się pas trójbojowy ciągać na miejskie siłownie, więc o jakim lansie mowa ;-) Używanie pasa "z głową" to rozsądne podejście. Wyznaczanie sobie jakichś progów wyrażonych w kilogramach jest bez sensu. Ustal sobie limit użycia pasa w procentach Skoro teraz ciągasz w MC 140x5, przy 150kg (95% maksa) możesz bez wyrzutów sumienia [...]

Co dwa tygodnie spokojnie wystarczy, obserwacja obwodów ma tutaj w sumie kluczowe znaczenie. Jak pas będzie rósł, zbyt szybko należałby zastanowić się nad kalorycznością/ dodaniem aktywności.

Chłopie przecież u ciebie dieta leży.... 180g białka? Ehh zwiększ białko poptacuj nad miska wymiary mówią same za siebie ulalessię gdybyś miał pas 85 klata 103 to inna sprawa. Nogi ćwiczysz? Udo 58 ? 2 x w tyg cypio po 250 mg ? To 500mg tygodniowo !!!! Chłopie ratunku kto ci to polecił? Ż tego co widzę start miales 95 kg cel 93kg a aktualnie [...]

Danę dupa boli że Woodley nie poszedł na żywioł i walczył metodycznie no i juz musiał mu zrobić na złość dając walkę o pas tymczasowy... to sobie pomyślcie jak przerąbane Tyron by miał gdyby przegrał. 4/5 wypłaty by mu chlasnęli, więc nie dziwo że się stara utrzymać A Piechota ma szansę się na serio utrzymać w ufc co ostatnio udowodnił, WAR Oskar. [...]