pas

na co ci pas w przysiadach? ja robię 4-5 x 120 kg a pasa to nie używałem nigdy... pozatym za mało ćwiczeń na nogi IMO to duża partia i wymaga dogłębnego dopracowania

W prawdziwym tradycyjnym Karate Okinawskim też nie było stopni i pas służył tylko do przewiązania kimona. A co do stopni to można ich mieć wiele, bo wiadomo ze w walce liczą sie umiejętności a nie kolorowe podwiązki

[...] P-60,5 cm(61,5cm) +1cm Łydka 39cm (39cm) Pas - 89cm (90cm) +1 Przedramię proste 29cm(30,5cm) + 1,5cm , ugięte 32cm(33,5cm) Nadgarstek - 18 cm(18cm) Obwód penisa - +1 cm Wyciskanie na klatę - 115 rekord! - lajtowo poszło Sprawdzałem także MC i Przysiad ale bez pasa MC - 120kg Przysiad - 110kg Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-26 10:15:50

pan_iks piszesz głupoty. Tight w wersji pierwszej, to jeden z najmocniejszych spalaczy na rynku, thermal z effi natomiast nie ma już od roku-półtora. do autora - ile masz lat? stosowałeś coś wcześniej ze spalaczy? kremy i pas odpuść. pzdr/

Niestety nie zawsze da się zrealizować plany w 100%. Życie koryguje czasem plany. W tym tygodniu były tylko trzy dni intensywnego treningu i cztery dni przymusowego odpoczynku. Jak się zmieniły wymiary: waga 92 pas 102 klatka 112 biceps 37 przedramie 30 udo 60 łydka 40 czyli jest dobrze :).

Witam.. Jesli chodzi o twoje pytania to jak wyzej powiedziane..zdecydowanie dieta i aero..kiedys przez pol roku cwiczylem w pasie o ktory mowisz bo slyszalem ze dziala..robilem normalny trening+zawsze na koniec brzuszek..wszystko w tym pasie..wtedy myslalem ze warto bo wydawalo mi sie ze zeszlo troche..a czy to byla zasluga pasa to nie [...]

ok dzieki wielkie bede mial mega capsy z olimpu po 300 kaps... Jutro zaczynam trening jutro z rana zmierze pas i wage i podam .. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-27 20:04:16

PePoNeNt, dlaczego tak nalegasz na pas?

aha! czy stosujesz pas neoprenowy? ja walę go na treningach, a czasem zakładam też na noc. i właśnie dzisiaj jak wstałem i go zdjąłem, to trochę boli mnie brzuch i mam poczerwienione od pasa. nie wiem, czy to reakcja na materiał or what

[...] serii 160-170 kg... Teraz lecę 100-120 kg pełne (technika Toma Platza - jajami o podłoże bez zatrzymania w najwyższym punkcie "na chwilę aby nabrać sił" ) i o wiele bardziej czuję mięsień... Jeśli ktoś bierze za duży ciężar i w każdym ruchu kolana mu latają na każdą stronę albo martwy z garbem jak quasimodo to nawet pas mu nie pomoże...

witam jest b. dobrze ale musi byc jeszcze lepiej. powiedz mi moglbys podac jakies wymiary np. pas ramie udo? pozdro!

Aha jeszcze jedno pytanie....kosmetyczne, czy jest jakiś sposób na skórę która pozostała po tłuszczyku? cierpliwość to po pierwsze, poza tym dużo cierpliwości do tego masaże, zimne/gorące prysznice, kremy ujędrniające i mimo wszystko pas neoprenowy też sie przydaje w nadmiarze skóry

kiedy sie robi pomiary, z rana czy wieczorem? biceps i pas? bo ja zawsze rano i nie wiem czy dobrez Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-28 19:12:50

pas rano, biceps wieczorem

[...] porownawcza, proponuje rano. kwiatula - powoli lece, ale terz juz mnie nie cisnie na taka strate rozmiaru, bo jak na moje warunki juz jest prawie ok (wans nie wisi), a w pasie treningowym mam jeszcze tylko jedna dziurke i wiecej chudnac nie mam zamiaru, bo nie bede kladl 100pln za nowy pas a poza tym dolozylem teraz propionat, mam ochote na [...]

Tylko ze ja raczej zdecydowałem sie na ten pas. Chciałbym jednak sprobowac. Chodzi tylko o to czy można go zakładać na klate czy jednak jest on przeznaczony tylko iwyłącznie na brzuch.

wymiary nie wiem, pi*oko: lapa 48 klata 130 pas 97 waga ponad 110 samopoczucie zayebiste

[...] badz razie obsada turnieju w 9 edycji przedstawia sie doborowo, szkoda ze mojego eks-coucha Kułaka nie ma ;] ale jeszcze sie chyba nie wylizał. Moim cichym faworytem jest Chmielu, ostro się wział za treningi ( min z Nastulą i Mamedem) przydałoby zeby w koncu aby Polak siegnał po pas KSW . Wie ktos czy bedzie transmisja na zyklym polsacie?

heh zgubiłem centymetr swój byłem u kolegi i conieco pomierzylem hehe 4 tygi redukcji Łapa 39 ---> 38.5 Pas 89 --> 82 zadowolony mam wrazenie ze duzo smalcu zeszło z ud,pasa, i klaty, no i jakby łapki wyrazniejsze hehe

[...] Nie były to wielkie zmiany ale jednak są z czego również jestem zadowolony. 3. DIETA: Wydaje mi się, że znalazłem dla siebie odpowiednią wkońcu dietę. Węgli w sam raz, pas nie rośnie, głód w miarę więc wszystko ok. Dieta trzymana była w dni powszednie cały czas. Czasem były zamienniki posiłków na inne ale również z odpowiednią wartością [...]