pas

ja klatki w ogole nie mierze.. lepszym wyznacznikiem jest lustro mierze czasami pas, ramiona, udo. cześć/

[...] takiej jak teraz, tzn takiej jak w roku szkolnym bo w wakacje to tak roznie jest.. po 6miesiecznej stagnacji zmienialem trening na HST i poszlo 7cm w udzie 1cm w bicepsie, pas bez zmian, a klatki nie potrafie zmierzyć dobrze ale coś z 2-3cm poszly, i to wszystko w 8tyg.. teraz drugie HST, ale efekty nie sa takie same.. jedyne co ci moge [...]

no wlasnie, 110kg robi swoje, miec taka wage i pas ponizej 90 to trzeba byc dobry.. co do cyklona to jak na mase to jest spoko, sam bym takiego zrobil ale przy tej wadze/wzroscie antka zamienilbym na t3, a prolo na propa i dodal clen

[...] wiele razy , po 2 to nic nie musi boleć i najczęściej nie boli , można chodować latami jednak uwięźnięta przepuklina grozi poważnymi komplikacjami w tym zgonem ... ćwiczyć można ale z głowa ... starać się nei zwiększać ciśnienia w brzuchu itp , pas wskazany (możliwe powiększenie oczywiście) oczywiscie prawie każdą przepuklinę należy zoperować

[...] "Kimura nie jest Japonczykiem. Wyglada na Kambodzanczyka. Helio nie moze walczyc z falszywym Japonczykiem" Bylem zdziwiony widzac to. Ruszylem to ambasady Japonii ze swoimpaszportem aby udowodnic ze jestem Japonczykiem. Na walke przyszlo 20.000 ludzi wlaczajac w to prezydenta Brazylii. Helio mial 180cm i 80kg . Kiedy wszedlem na stadion [...]

przez rok zrobiłem 11-12kg masy, tłuszczu raczej nie dużo, bo pas poszedł 1-2cm

ale ten formularz to miales wypełnić tak jak jest faktycznie a nie tak żeby było 86kg wagi 178 wzrostu łapa 32 pas 58 to gdzie ty masz te 86kg ?? chyba że w udzie masz 80 to looz

poprawiłem to w pasie mam 102 a udo 58 zamiast udo dałem pas

[...] jestem na dietce pomidorowej pomidor przez caaaly dzień......(mojej starej kolezanka legła na tym 4kg w 3 tyg)no w bicu mam 42 w klacie 130 łydke będę miał cos kolo 45 pas... wole niegadac na klate słabiutko 90kg 5 serii po 12 powt hantle 6 serii po 12 powt(15kg na reke)zapietki(15kg reka)na nogi wahacze(35kg mam słabe)cwiczenia na grzbiet [...]

Witam. Ćwicze już od około 1,5 roku z małymi przerwami (matura, praca itd.) Wymiary: Klata: 109cm Bic: 38cm Pas: za dużo Udo: 67cm Łydka: 42cm Rekordy: Wycisk klata: 90kg Przysiad: 160kg Martwy: 100kg x 10 Barki: 67kg Teraz możecie po mnie jechać.

Cwicze juz okolo 2 lata... Mam 183 cm wzrostu przy wadze 76 kg Latek mam 17 Wymiary biceps 38,5 barki 124,5 pas 82 wycisk obecnie ok 115

a tak wracając do tematu... ciekawi mnie czemu T. Drwal ma ciągle tylko niebieski pas w bjj?

dobra koniec spamu bo wam ***ne albo kaze zrobic to chlopakom. popatrzcie jaki ze mnie zostal nalesnik ****a czuje sie chudo waga 90kg pas 83 bic 47 czy jak dam suste e2d i high carb to da rade ?

[...] nie słyszałem żeby któryś słynął z wyczynów na ulicy. Za to masz Jakubowskiego z wyższym wykształceniem, który zdobył tytuły w MMA a wcześniej w KB. Masz Drwala - niebieski pas BJJ, Materlę, który ma także niebieski jak nie purpurę. Ja nie stawiam sprawy tak, że jesteśmy ekstra i po prostu powinni od razu dać naszym walkę z WAndem, Shogunem, [...]

[...] pryszcze. Miałem wybór albo waga i problemy z trawieniem albo ładna buźka. Wybrałem to drugie. Troszke mi tego szkoda, bo fajnie wyglądałem. Biceps 38 cm, 110 cm klata, pas 78 cm. Wszystko było ładnie wyrzeźbione a teraz...:(??? Chce znaleźć diete uniwersalną, która będzie powodował wzrost masy mięsniowej, ale nie będzie szkodziła [...]

odświerzam, bo dobry temat. 1) Dane: Data Urodzenia: 1986 Staż: 2,5 year Przed Cyklem: Waga: 86 kg Wzrost: 186 cm Biceps: 37 cm // te obwody są po redukcji // Klatka: 105 Pas: 86 cm Udo: - cm Wyciskanie Klatka: 92 kg Wyciskanie Barki: nie sprawdzałem Przysiad: nie sprawdzono Martwy Ciąg: nie sprawdzono Po Cyklu: Waga: 91,5 kg [...]

BJJ a MMA to jeszcze nie to samo. Przykład z ostatniej dyskusji: Tomek Drwal kontra czarny pas w BJJ na zasadach MMA... Obawiam się, że wynik ewentualnej walki Rickson - Sakuraba może być ustawiony.

[...] Graciech w doslownym tego slowa znaczeniu. Carlinhos sam mowi, iz ma 5 prawdziwych przyjaciol z maty-jednym z nich jest mestre mojej szkoly. Moim trenerem jest brazowy pas od niego, jedyna osoba uwzgledniona w drzewku paskow rodziny Gracie zaczynajacym sie od Carlosa i Helio (o niczym, to niby nie swiadczy ale zawsze cos).Sadze, iz mam dosc [...]

hej! czy rozbudowując miesnie brzucha, pogrubienie itp. można w ten sposób zwiekszyć obwód pasa?bo planuję zrobić kostkę ale im bardziej rzeźbię brzuch tym wszystkie spodnie zaczynają wisieć a talia jak u twigii mnie nie interesuje.chcę kochę ale z normalnym obwodem pasa

waga 93 z rana, lapa niecale 43, klata 123 luz, pas 84-85 oraz dzisiaj plecy byly: podciaganie na drazku 8,8,7,7 wioslowanie sztangielkami lezac na skosnej lawce 32*9, 32*8, 32*8+17*7, 32*7+17*6 sciaganie z wyciagu gornego kierownicy do klatki 8,7,6+6 przyciaganie kierownicy wyciagu do brzucha siedzac 10,8,6,8 martwy 100*8, 120*3 <--- i tu [...]