pas

Witam jestem Łukasz mam 19lat moje wymiary to biceps-40cm waga 82kg klatka 112 przedramie 35 pas 89 udo 59 lydka 41 Chcial bym zapytac doswiadczonych ludzi jakie sterydy polecacie na pierwszy kontakt. Staz na silowni 11 miesiecy odzywki do tej pory brane to Mono kretyna BIaleczko Gainerki Bcca + przedtreningowki np S.A.W i Nox Pump DY teraz cche [...]

Witam treningi zaczałem w pazdzierniku 2011, od samego poczatku cwicze praktycznie fbw w różnych kombinacjach. Wszystkie trenigi brałem z reguły stąd, zaczynałem od tych podstawowych. Ostatnio robiłem fbw 2-3 miesiące w seriach 12-10-8 + niektóre ćwiczenia 2s na maxa. Czasu mam na chodzienie 3x w tygodniu (czasami tylko 2) Jako że ostatnio [...]

[...] po miesiacu planuje dołączyć jakieś suple dieta bd w okolicach 2800-300kcal przy terning 3xFbw+20min aero i 2 treningi hiit/cf Wiek 23 waga 86 bf 17 wzrost 182 pas 87 bic 37 Teraz suple bede potrzebował jakies bcaa przed silownia i cf/hiit(zastanawiam sie nad bcaa xtra)cos w podobnych pieniadzach?? 2.cm3?ew???? 3. Jakis niedrogi [...]

siemanko, chcę zakupić pas i nie wiem który wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany_szeroki-opis589.html Który lepiej? ten drugi jest szerszy ale czy znaczy że lepszy?

[...] jeszcze raz do wody i będą się zbierać, no ale... - Kolega skoczył i nagle powiał wiatr i woda odeszła w taki sposób, że jak ja skakałem, to tam już było wody gdzieś po pas - mówił Michał. - To nie wystawiłeś rąk? - pytaliśmy. - Nie wiem, jak to się stało, bo normalnie skakałem z rękami do przodu i zwykle, jak coś, to się odpychałem, a tym [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-p09I3wT01Yg/URRFM3LARjI/AAAAAAAAALc/3n1Q24ykvWM/s500/logo.png https://lh4.googleusercontent.com/--JTLj1s4fjw/URRFM4JQcgI/AAAAAAAAALY/bzXxK42HMG8/s468/omnie.png Witam wszystkich ;-) postanowilem zalozyc swoj dziennik aby gdzies spisywac swoje "osiagniecia i postepy". O sobie napisze tylko, ze mieszkam w UK i [...]

[...] hantla siedząc, łokieć oparty na kolanie 4x10 * WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x10 * zrobiłem coś w stylu wyciągu na triceps przewieszając pas z obciązeniem przez drązek 4x12 *WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 4x12 * rozpiętki hantlami leżąc 4x12 * wyciskanie hantli leżąć 4x12 * rozciąganie gumy [...]

[...] przez Cristiane kontraktu w UFC. Powodem niedogadania się obydwu stron jest to, że Santos chciałaby walczyć z Rousey w wadze 140 funtów lecz w UFC jedyną kobiecą kategorią wagową jest kategoria kogucia. „Cyborg” najprawdopodobniej trafi do organizacji Invicta FC w której obecnie pas kategorii piórkowej pozostaje bez właściciela. Fight24.pl

[...] z betonu, pudło o wysokości 50cm,i sztanga zakupiona na skupie złomu:) Ogólnie mój staż na siłowni to jakies 2,5 z różnym podejściem Wymiary bic 37 klatka 112 udo 65 pas 88 lydka 38 Jeśli codzi o diete to kalkulator pokazuje mniej wiecej 3400 kcal ale raczej nie stosowałem sie nigdy do niego bo przy 4000kcal na masie to bym byl zalany jak [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: chude -talia: 78, pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z malymi przerwami 6. DIETA masowa Białko: 3 g na 1 kg Węglowodany: 4,5 gr na 1kg tł 0,6 gr na 1 kg kcal ogółem 2750-3000 Dieta redukcyjna Białko: 2,8 g na 1 kg Węglowodany: 2,5 gr na 1kg tł 0,5 gr na 1 kg kcal [...]

[...] Zakładam dziennik z lekkim opóźnieniem, w niedzielę wróciłem z wyjazdu w góry, naładowałem baterie więc teraz lecimy:-) wiek-18 lat staż-2.5 roku wzrost-180cm waga-80.5kg pas(pępek)-79cm ramię-36cm udo-58cm łydka-41cm przedramię-30cm klatka-98cm Trening: split partia 4x w tyg+2 x w tyg boks, być może w trakcie dojdzie trening bjj także siłkę [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jestem można powiedzieć nowy na tym forum, gdyż mało wpisów z mojej strony się pojawiało, a konto mam od 4 lat. Od mniej więcej tylu też, rozpoczęła się moja przygoda z siłownią, lecz niestety z wielkimi przerwami. Jak to bywa na początku jest zapał, chęć poprawienia sylwetki, uzyskanie lepszego samopoczucia, pewności [...]

Witam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 109 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: 70 -pas: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ladnych lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. TRENING: 3 razy tydz obecnie jestem w polowie cyklu: 1-12 sus (600mg week) 1-10 deka (300mg week) 4-6 antek (100/150/150 mg dzien) 7-10 meta hcg daje w 8 [...]

[...] boje się o własny kręgosłup. Nie podnoszę wielkich ciężarów z racji tego że jest to trening tylko do utrzymania zdrowia( Gryf + obciążenie = razem około 25 KG ja ważę 65 i mam 180 cm wzrostu ). Nie planuje zwiększać ciężaru sztangi. Podobno przy tym ćwiczeniu pas jest konieczny i nie wiem czy mam je zamienić na coś innego czy ćwiczyć dalej?

Witam za miesiac koncze 17 lat ;P 4 miesiace cwiczylem tylko klate i bica zero wiedzy Wyniki silowe klata 100 przysiad 165 martwy ciąg 180 Obw ramienia 36 obw pas 82 obw klata 105 Waga 79 bylo 60 wzrost 178 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad011f510643af9b2a61d8261a20f5.jpg Zmieniony przez - Ciut-- w dniu 2013-02-12 20:52:20 [...]

witam czy jest sens brac h-drol przy lekkim lipo? cwicze juz 2 lata i mam przyrosty 41 lapa, pas 86, klatka 118 udo 60

Siema! To mój pierwsZy post na forum ,ale siedzę tutaj z wami już jakiś czas jednak bez konta :D Więc coś o mnie mam 17 lat i ponad rok stażu. Krótko mówiąc zaczynałem od wagi ok 55kg dotarłem do 80 kg (masa na wakacjach) warto dodać że mam w porywach 170 wzrostu także nie dużo. Później robiłem redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no [...]

[...] po ok miesiacu zaczał mnie boleć achilles przy ruchach zginania w dól i w góre stopy, byłem u rehabilitanta i powiedział że może to być zapalenie achillesa i żebym dał sobie pas narazie i używał czegoś na zapalenie ( Ketospray ). Mija już miesiąc a i tak dalej jest tak samo. Wiem, że powiecie żebym szedł do ortopedy i pójdę tylko też chciałbym [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103,5kg Wzrost: 193 cm Biceps: 42,5 cm lewy, prawy 41,5 Klatka: 112cm Pas: 99cm Brzuch: 103 cm Uda: 66 cm łydki: 43 cm prawa, 44 cm lewa przedramię: 32 prawy, 32,5 lewy Cel treningowy: Redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: Cykl przerywany, łącznie będzie dwa lata. Uprawiane inne sporty: żeglarstwo, [...]

[...] jadłem zdrowiej i odpowiednio mniej. No ale teraz nie wiem co robić, redukować za bardzo nie mam z czego bo wydaję mi się ze 64kg przy tym wzroście to niedowaga. Chciałbym natomiast żebyście mi doradzili na czym powinienem się skupić? Chciałem kupić jakiś pas rozgrzewający na brzuch (stosowałbym go podczas aerobów), zacząć a6w. Dobry kierunek?