pas

Dzień 14/28 Waga z 91.5kg na 86.3kg Pas - 6.5cm Dzisiaj znowu DT ale bez cardio. Wpadną karabiny i barki. Trening od Konrada więc jest mega objętościowy i ciężki tak jak lubię %-) Rano już upiekłem ala szarlotkę, tak mi wczoraj posmakował 8-) To będzie mój posiłek po treningowy. /SFD/2022/1/9/035ba3b0ea0c4cd08ad6de2a806a313d.jpg [...]

35 dzień masy Biceps rośnie więc zaj**iście %-) Na pewno pół centa cieszy bardziej mnie niż nie jedną kobiete 8-) Pas pod pępkiem dalej stoi jak zamurowany na 82cm. Waga 90.1kg na czczo więc od soboty więcej o cały kilogram dzięki podbiciu w DT 60ww a w DnT 30ww i 10t :-) Chodzę głodny to pewne więc w sumie super bo każdy posiłek wciągam lekko [...]

9 dzień mini cut'a z 14. Waga z 95 na 90.3kg Pas -3cm /SFD/2022/4/26/55e509073e2a428db21af0d8790d546f.jpg

Dzień 10 mini cut'a a zarazem ostatni. Małe podsumowanie. Czy się opłacało? Myślę że tak i to bardzo. Waga spadła jedynie 2.5kg. Pas cofnął się o 4cm Wymiary praktycznie takie samo dzięki czemu wiem że budowałem mięso a nie gromadziłem wodę jak gąbka. Układ trawienny odpoczął. Na twarzy jestem szczupleszy. Przedemną 10-12 tygodni bilansu [...]

Dzień 15 bilansu dodatniego, waga w końcu się ustabilizowała 89kg na czczo %-) Bilans kaloryczny chyba trafiony. Pas stoi w miejscu, siła rośnie więc chyba jest dobrze. Sylwetka ogólnie na plus, mam wrażenie że będzie dobrze. Na razie w DT zostawiam makro jakie jest 300B zwierzęce, 520WW, 60T. Wole na spokojnie zdobywać czyste kilogramy niż [...]

Dzisiaj pakiet plażowicza wleciał. Waga 91.5kg Wymiary: Karabinek 43.5cm Pas 85.5cm Klata 124/5cm Udo 64.5cm

64 dzień bilansu dodatniego. Waga na czczo z dzisiaj 91.5kg Aktualne makro: DT B300 (zwierzęce) WW600 T60 DNT B300 (zwierzęce) WW400 T80 W piątek Kondziu podbija mi WW bo chudnę.. Łapa 43.5cm Klata 124.5cm Udo 64.5cm Pas 85.5cm Siła do przodu, wymiary zamarły od 2 tygodni. 4x siłowy trening w tygodniu + 35 min cardio na stepperku + ogrom [...]

Ch** z waga skoro pas leci :)

Dzień 11/28 Waga 86.8kg z 91.5kg Pas pod pępkiem 84cm z 89.5cm Siła zachowana, dołożyłem wczoraj ciężarów do kilku ćwiczeń 8-) Samopoczucie ekstra! Wrzucam wczorajszą szamę. Polecam tortille wieloziarniste mają ok 8-10ww mniej na 100gr niż zwykła :-) Dzisiaj klata + barki + triceps + spiningówa 30 minut 8-) [...]

Dzień 14/28 Waga z 91.5kg na 86.3kg Pas - 6.5cm Dzisiaj znowu DT ale bez cardio. Wpadną karabiny i barki. Trening od Konrada więc jest mega objętościowy i ciężki tak jak lubię %-) Rano już upiekłem ala szarlotkę, tak mi wczoraj posmakował 8-) To będzie mój posiłek po treningowy. /SFD/2022/1/9/7788cca44b1342acb61a731be96d2c22.jpg [...]

[...] i daje bodziec klate i plegar. Do tego barki x3 w tyg. Czuje że będzie petarda. Waga jak zamurowana 89kg na czczo. Czyli od cuta wzrosła raptem 2.4kg ale jakość petarda i pas nawet 0.5cm nie ruszył do przodu a dla mnie to ogromny sukces. /SFD/2022/2/18/ac66b7c990ff4290ad43b965254a53fe.jpg /SFD/2022/2/18/1795ca4b27f1421f8927a9369a192040.jpg [...]

[...] 10x41 10x50, 10x45, 10x45, 10x45, 10x41 10x50, 12x45, 12x45, 12x45, 12x41 brzuch łydki komentarz do treningu Trening nieco z doopy Wczoraj przy plecach miałem przy sobie pas ale go nie założyłem. I było jak najbardziej spoko, żadnych prolemów. Dzisiaj przez to czułem nieco zmęczony prostownik, do tego akuarat dzisiaj pasa zapomniałem. Tak [...]

[...] już niesttey nie był pełny ruch. Jednak nie moe dodawac we wszystkim na raz :-PP Zostanę przy 130-13. Hip thrusty weszły eleganck. Wszystko z czuciem. Do tego, że szły bez pasa po zrobienieu 160 miałem dośc mocno prsotownik zmęcony i sama 160 cięzko szła. Zalozyłem pas i 170 już dośc lekko. Do tego przepal nieziemski. Do 800g ziemniakow dalem [...]

[...] nachwytem na wyciągu 28,28,28 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu 20,20,20 -wspięcia 100,100,100 -allahy 3x15 Pomiary z dzisiaj nie na czczo lewy bic: 44,3 prawy bic: 44,2 pas pod pępkiem: 96,5 %-) klatka: 120,5 prawe udo: 66 lewe udo: 67 prawa łydka: 43 lewa łydka: 43 Z takimi wymiarami i taką formą rozpoczynam jutro redu. Jak będę pamiętał to [...]

[...] łydki komentarz do treningu Dość ciężki trening Dwójki poszły jak najbardziej spoko. Udało sie dołożyc nieco klamotu, martwy nacięższa seria tez poszłaby lepiej ale za mocno pas zapiąłem. Za to przy plecach kompletny brak mocny i mocny spadek. W podciaganiu 2kg mniej a jeszcze mniej powtórzeń wyrobiłem. Ze ściąganiem drążka tak samo. Strasznie [...]

[...] ssanie nagle zauważalnie mocno skoczyło i po żadnym posiłku nie jestem najedzony a wręcz po 5 min znowu głodny %-) Dipy tym razem mniejszy cięzar bo zapomniałem zabrać pas z łanuchem z domu i do dyspozycji miałem jedynie worki. Z samymi barkami bez problemu, za to hantla oburącz dośc cięzko. Z asekuracją i lekkim pomaganiem. Dipy też [...]

[...] Udany i mocny trening Klamoty dalej do przodu a o dziwo wcale jakoś ciężej się nie robi. Hipy bdb weszły, tyłek jak skała był. Nagrana seria tylko srednio wyszła bo pas przeszkadzał, w kolejnych robiłem już bez i o dziwo w porównaniu do poprzenidch razów bez nie czułem już prostownika a komfort dużo większy. Na suwnicy +15 i również bbd [...]

Ale muszę podpytać o rozmiar, bo na sfd jest napisane że nogawka 14cm a potem rozmiary itd. i zmienia się tylko pas i teraz nie wiem czy nogawka zawsze taka sama jest i mam tylko pas dopasować czy jak

85 :) Ale ja pas zawsze mialem duzy, na to nie mogłem nic poradzic Zobacz jaki tomQ ma pas przy niskim bf-ie ;)

choc tego forda to sam bym zobaczył hehe nie powiem ze nie xD ale jak ktos powiedzial niski poziom KSW przychdza ludzie i w debiucie w KSw dostaja walki o pas wyobrazasz sobie by przyszedł jakis zawodnik i w pierwszej walce w ufc walczył o pas ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-06 22:38:32