pas

Witam! Trening z dzisiaj, 11.03.20r ok 115min Przysiad 5x20 5x20 5x60 5x90 5x110 3x125 3x135 3x145 3x155 3x165 3x175 1x185 Przysiad przedni 5x20 5x45 5x55 5x65 pas 5x75 pas 5x85 pas Wioslowanie "siłowe" Nachwyt 6x60 6x85 6x105 4x125 paski 4x145 paski 2x165 paski Podchwyt 3x175 Mc 3x190 Allachy Brak Przysiady z zapasem na kilka powtorzen,zarówno z [...]

Nie wiem, ale Woodley to łebski gość i prawie zawsze umiał dostosowywać się do rywali, bym się nie zdziwił jakby udało mu się odzyskać pas

[...] dla niego trudne wyzwanie. „Myślę, że Kevin Lee jest doskonałym zawodnikiem, który dobrze walczy na nogach, ewoluował w tej dziedzinie. Jego najmocniejszą bronią są zapasy, a nie jiu-jitsu. Wywiera tak dużą presję, że ludzie kończą złamani, oddając swoje plecy, więc idzie tam i robi to, co robi najlepiej, czyli poddaje ich. Myślę, że będę [...]

[...] - to wyjdzie w praniu. Ruch w sklepie niesamowity, dziś zostałem sam, bo Krystian....rozchorował się @-) Micha ostatnio trochę kuleje. Waga skoczyła lekko do góry, ale pas stoi w miejscu - chociaż tyle dobrego. https://i.imgur.com/IFGTfUP.jpg https://i.imgur.com/fYDwBdV.jpg Dezynfekcja w pracy i nie tylko zapewniona ;-) [...]

[...] walk, jakie kiedykolwiek zobaczyliśmy, ponieważ obydwie zawodniczki dały z siebie wszystko. Weili Zhang wygrała walkę przez niejednogłośną decyzję zachowując mistrzowski pas. Z kolei Joanna Jędrzejczyk przegrała cztery z ostatnich sześciu walk w tym cztery pojedynki o tytuły mistrzowskie. Nie jest wykluczone, że UFC będzie zainteresowane [...]

[...] Instagram Paul Daley chce, aby zestawiono go w walce o tymczasowy tytuł wagi półśredniej z Lorenzem Larkinem Czołowy zawodnik wagi półśredniej Bellatora Paul Daley uważa, że pas mistrza powinien pozostać w obiegu dlatego chce, aby zestawiono mu pojedynek o tytuł tymczasowego mistrza z Lorenzem Larkinem. Brytyjczyk chciałby, aby Bellator [...]

[...] po niej utwierdziłem się że na pewno podejmę się operacji przepukliny pępkowej. Bo serio jak nie mogę trenować brzucha to lipa, jak i też czuje przy większości ćwiczeniach w pasie, że jakby pępek poprzez ciśnienie chcę mi wyskoczyć a pas powstrzymuje ,czasem nawet specjlnie niżej go zakłądałem. Dowiedziałem się że na Banach jest dobry chirurg, a [...]

Witam, mam problem z sylwetka a raczej dylemat.. Na wstepie zaznacze: Wiek: 23 Wzrost: 173 Waga: 69 Biceps:34 Klatka:98 Pas:85 Moim problemem jest ten cholerny obwód pasa, niestety ważylem jakiś czas temu 60kg, po ciezkiej sytuacji dla mnie i zaczalem cwiczyc, jesc ogromne ilosci jedzenia i mnie zalało. Co powinienem zrobic? Znajomy trener mowil o [...]

[...] już jakieś 3 miesiące, na 2100 kcal jestem około miesiąc, wcześniej było trochę więcej, ale teoretycznie ciągle na minusie. W międzyczasie zrzuciłem około 2kg i kilka cm w pasie, czyli jak na tak długo to niewiele. Mam kilka pytań i wątpliwości: 1. Stosuję zmiany w ilości powtórzeń: pierwsze 5 tygodni celując w 12 powtórzeń w każdej serii, [...]

[...] jego drużyna, JacksonWinkMMA byli pewni swojego zwycięstwa, ale zapewnili Dominicka Reyesa, że dadzą mu rewanż. Oczywiście nie wiadomo, czy kolejnym rywalem Jonesa w walce o pas będzie Reyes, ponieważ równie poważnym kandydatem jest Jan Błachowicz. Oto, co powiedział Reyes po walce podczas programu Ariel Helwani’s MMA Show. "Powiedział, że go [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-9-1002x1024.jpg Johnny Walker Instagram Johnny Walker chce przed końcem roku zawalczyć o pas, ale najpierw zapowiada nokaut w walce z Nikitą Krylovem Johnny Walker (17-4 MMA, 4-1 UFC) jest przekonany, że w ten weekend, kiedy stanie do pojedynku z Nikitą Krylovem (25-7 MMA, 7-5 UFC) na gali UFC Fight [...]

[...] trzeba dać TSa, tyle, że menadżer Reyes już jakieś podarki łysemu dawał i się do niego przymilał, pwenie mu jeszcze obciągnął znając życie. Dla mnie bez sensu ten rewanż by był. Gusowi rewanżu nie dali, czemu mieliby dać Reyesowi, no ale łysy de*il pewnie będzie chciał dać Reyesowi, jedynie JJ dobrze gada, że powinien Janek dostać walkę o pas

[...] w dni treningowe a w dni nietreningowe 180/130/190. Waga spada około 0.5 kg na tydzień lecz samopoczucie już słabe. Dołączam foto obecnej sylwetki , wzrost 174cm waga 77,2kg pas 83cm talia 76cm /SFD/2020/3/15/79cda8b308cc4220b7c6fd67b25fc84e.jpg /SFD/2020/3/15/fd6a512699194efba137c8ea70bc89a4.jpg [...]

[...] tydzień na tym co leciałem skoro "delikatnie" cos sie dzieje :D ? czy dodać cardio którego nie mam tylko FBW lece, Pytanko ile to może być BFA? 182 cm wzrostu 80 kg wagi 86 pas ps. lekka napinka i jak sie napnie i dobre swiatlo to cos widac na tym brzuchu jakies kosci hahahaha /SFD/2020/3/15/0431858879854315b6e7e63270031c7c.jpg [...]

W chinach już na 80 tys mamy ponad 50 tys wyleczone, tyle że tam to trwa już prawie 3 miesiące. na 18 kwietnia raczej się nie napalam bo prawdopodobnie zostanie to przełożone. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne. na jakiś czas. Dzis w każdym razie bez treningu, bo podczas wielkiego sprzątania cos j**neło mi w plecach hehe "sportowiec" [...]

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]

[...] ograniczyłem napoje gazowane Kolejnym aspektem który przemówił do mnie jest to że nie mogę ćwiczyć mięśni brzucha, bo następują dziwne bóle, skurczę , oraz podczas bojów z pasem czuje jakby miał mi wypaść a pas mi go przetrzymuje Nie wiem ile będę czekał na zabieg, ale może uda mi się dobić do 102kg na wadzę, obecnie jest 92,8 Jutro lecę [...]

[...] Khabibie Nurmagomedov, będę tam siedział w pierwszym rzędzie. Nie ma mowy, żeby było inaczej. Jestem jednym z najlepszych zawodników na świecie. Jestem gotowy walczyć o pas! Ten pas będzie mój, zobaczycie!” https://youtu.be/ixXH0josVBA Brazylijczyk swoją uwagę skupił na moment również na byłym podwójnym mistrzu wagi piórkowej i lekkiej [...]

[...] całkiem dobry trening mi wyszedł, co prawda bardziej wytrzymałościowy niż siłowy, ale na redukcji to się chyba sprawdzi, wykres super :-D (ale 189 maxto błąd - chyba pas HR stracił kontakt z klatką) siłę będziemy odbudowywać jak otworzą siłownie ;-) jutro sobie coś innego wymyślę bo jeszcze kilka opcji jest, których dzisiaj nie ruszałem - [...]

REDUKCJA 2020 Waga: 90,8 kg Klatka: 114 cm Pas: 88 cm Pas najszerzej: 90 cm Biceps: 39,5 cm Przedramiona: 33 cm Udo: 62 cm Na start: DT: 5000 kcal 300g B, 80g T, 700g WW DNT: 3500 kcal 300g B, 120g T, 260g WW