Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]
No widocznie celu cyklu nie widziałem Nie no cykl spoko tylko do takich celów szkoda siana na tyle środków Fajnie poszło wszystko. Z 92kg na 98/99 Pas 84 bary 142. Ale mniejsza w to. Ile tego exe pasuje mi ogarnąć?
[...] do sierpnia 2014 r doprowadziłem się do 75kg. Do końca roku 2014r pomału wychodziłem z diety. Od stycznia powoli zwiększałem i od marca masa Btw takie jak u góry i nic tylko pas poszedł 3cm i ogólny tłuszcz.. Moja duża wina że nie czytałem was i nic nie ucinałem tylko byłem cały czas na tym zestawie. Przyznaje się szczerze i chyba miałem zły [...]
Dokladnie jw,obserwacja i mądre dodawanie kalorii i ucinanie altywnosci i to wszystko bez pośpiechu i jak dobrze rozegrasz to otrafi się dziać,,magia,, przynajmniej u mnie tak było teraz,waga do góry,pas i bf jeszcze w dol
No to egzamin zdaje prawie każdy... Tzn oczywiscie będzie ta otoczka cała, że egzamin jest dla twardzieli, że ciężki itd. Ale jak masz biały pas to bez stresu Zdawaj dwa stopnie naraz. Który klub?
Może na treningach podnieść lokalną termogeneze pasem neoprenowym ewentualnie folia spożywcza na pas. Dodatkowo dolny brzuch wzmocnić wznosami na drabinkach.O aerobach nie wspominam.
dzieki, SOG A jakie sa odstepy miedzy egzaminami? Pytam, bo ciekawi mnie ile czasu trzeba zeby szczycic sie czarnym pasem ( BTW czy jest juz jakis czarny pas BJJ w Polsce? ) SFD FIGHT CLUB pozdrawiam
qbiec,na tym zdjęciu jest tez jeden z moich trenerów. Jezeli chodzi o te pasy- to nie są to "zieloni" ludzie. Przykladowo mój trener to czarny pas judo. Nie wiem dokladnie jak to wygląda, ale w przypadku instruktorów konczących kurs prowadzony przez BJJ Polska, organizacja BJJ Polska przyjmuje na siebie odpowiedzialność za wyszkolenie [...]
Macaco powiedział, że wprawdzie jest niepisana zasada że czarny pas w judo od razu dostaje purpurę, ale i tak wolał Mariusza przekulać ze swoimi zawodnikami żeby zobaczyć na co go stać.
Z przeciwnymi? Czyli jednak ostra weryikacja i właściwie nie sugerują się zadnymi osiągnięciami? To dobrze, taki pas przynajmniej coś znaczy... Nie co w niektórych stylach(vide avatar Dzizusa )
Przedtem pisałem z telefonu i trochę niewygodnie się piszę.Kreatynę zacząłem od wczoraj,więc mete pociągne do końca tygodnia,ale to pierwszy i ostatni raz z tym środkiem.Następny cykl będzie na testosteronie. Nie mam nadciśnienia,a raz w trakcie cyklu to miałem nawet za niskie(100/60) ,tak na codzień jest prawidłowe. Efekty : Waga +2kg ,mało ,ale [...]
podaje kilka dodatkowych informacji ktore moga pomoc w jakis sposob okreslic co ze mnie za stwor : )w latce mam 106 biceps 35 udo 56 szyja 40 nadgarstek 17 pas 90 biodra 90. brzuch ogolnie rzecz biorac ma chyba wiecej do powiedzenia ode mnie. napompowany od lat.
[...] o taki kurs w jednej z wiodących federacji w kraju i usłyszałem cenę 1350 euro ( podobno to i tak tanio- tak twierdzili). Całkiem fajnie na tym polu prezentuje się SKMP - za pasy się nie płaci a własną sekcję można prowadzić posiadająć uprawnienia państwowe oraz zielony pas km... Co do chętnych na zajecia w sekcji prowadzonej przez [...]
Uzupelnij wiek w profilu Napisz jaka masz dietę Pas? Waga? Rozpisz dokladnie cykl co szło i co idzie ( dawki,tygodnie) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-28 04:12:56
ciezko cos powiedziec bez danych o tobie. ale wydaje mi sie ze nie trzymales tętna ja robie prawie 16km w 30min na tętnie 115-130, PS: zawsze mozesz kupic pulsometr. pas plus zegarek do tego. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-26 08:21:24
