pas

[...] siły też nie wielki, chociaż jest. Kondycja na plus. Oglądając samego siebie to jestem szkieletem bez mięśnia i zanim nie narzucę 7kg mięśnia przy tym samym obwodzie pasa nie ma sensu brać się za długotrwałe treningi typowo siłowe (jedynie przed masą) i skupić się na masie. Co zauważyłem to jak coś ruszyło ze spalaniem tłuszczu t mimo że [...]

[...] rower, pływanie i bieganie - sylwetka będzie lepsza niż ludzi niećwiczących a i te 0.5 do 1 kg rocznie mięśnia zrobię. Skupiam się więc na sile i sprawności, obwód pasa znów zaczyna spadać odkąd mam ketle i tym razem nie biorę efedryny. Reasumując celem jest nadal atletyczna (lekkoatletyczna? %-)) sylwetka, z tym że waga ma oscylować [...]

Witam. Dawno nie pisałem ;-) Małe uaktualnienie: robię rite of passage (rytuał przejścia) z książki Pavla. Obecnie przerzuciłem się na odważnik tylko 20kg - 16ka poszła w zapomnienie, a niedługo kupię 24kę do rwań (snatch) 16ką robiłem na lekkim treningu 100 rwań w 10 minut i nie byłem za specjalnie zmęczony, tempo to 10 na minutę, więc [...]

Ostatnio nie czułem się dobrze. Przemęczenie, spadło libido (nazwijmy sprawy po imieniu - ochota na sex %-)), Dorzucam do treningu kalistenkę w dni bez ROPu - 2-3 razy tydzień, trening kalisteniczny wg C-Mass Paula Wadea (autor moim zdaniem fikcyjny). Z początku będą to 2 serie po 10-12 powtórzeń robionych powoli zamiast szybkich wymachiwań [...]

Cześć Zgłaszam się z chęcią wzięcia udziału w Teście REDOX'a. Dodatkowe warunki do zgłoszenia: - ukończone 18 lat - ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl - ponad 10 lat };-) - minimum 200 napisanych postów na koncie - ponad 4tyś. Dlaczego ja ? Na forum SFD jestem od bardzo dawna, przez cały czas tutaj miałem okazje przeprowadzić [...]

[...] zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok 16-18bf, wiek: 35 lat, ektomorfik, po 30ce brzuch troche obrasta%-) klatka ok 105cm, pas okolo 87 (tu chce zejsc do okolo 80-82), bic 33,5-34 (tu chce ok 37-28), uda okolo 56-58 (chce ok 60) z racji pracy niedlugo bede dojezdzal rowerem do pracy (tryb [...]

[...] podwójnie cieszy. Lamas pokazał się z dobrej strony, lepiej nawet niż myślałem, ale został zdominowany, zasięg i boks Hollowaya był kluczowy i tj. pisałem coraz lepsze zapasy. Wg mnie Holloway pokona Aldo/Edgara, ale czy pokona McGregora hmmm... nie wiem oby nie haha. Cruz mistrzowski występ, lepszy w każdej płaszczyźnie, teraz zwycięzca [...]

Wolałbym, żeby Souza dostał walkę o pas, a nie Weidman. Weidman niech walczy o TSa ze zwycięzcą Mousasi-Brunson. Kennedy od czasu wprowadzenia niezapowiedzianych kontroli nie walczył, trochę to dziwne. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 12:33:49 Jacare o pas, a o TSa Weidman z Romero Zmieniony przez - BC_ w dniu 2016-06-05 13:52:44

[...] czy nie za zbite. Interesował mnie sposób podparcia telefonu - właśnie sprawdziłam i rzeczywiście może ustać. Może wreszcie będę nagrywać do woli ;-) A co do zdjęć, to pas :P Jedynie z miski wyhaczyłam "jamón serrano", ale to nadal zbyt ogólnie ;-) edit: A co do powyższego posta, to powinno tam być do popróbowania też jedzenie inne niż [...]

Ja tak samo. Szkoda mi Fabera. MOgłby mieć pas, chociaż raz w życiu :P Byłaby jakaś historia większa..

Wolałbym, żeby Souza dostał walkę o pas, a nie Weidman. Weidman niech walczy o TSa ze zwycięzcą Mousasi-Brunson. Kennedy od czasu wprowadzenia niezapowiedzianych kontroli nie walczył, trochę to dziwne. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 12:33:49

Wolałbym, żeby Souza dostał walkę o pas, a nie Weidman. Weidman niech walczy o TSa ze zwycięzcą Mousasi-Brunson. Kennedy od czasu wprowadzenia niezapowiedzianych kontroli nie walczył, trochę to dziwne. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 12:33:49 Wcale nie, jak sie popatrzy na jego sylwetke %-)

Może Romero dostanie walkę o pas. Wygrał z Jacare, a przecież sprawa z dopingiem się wyjaśniła http://***************/yoel-romero-palacio/yoel-romero-wynegocjowal-umowe-z-usada-i-zostal-zawieszony-na-pol-roku Choć JAcare wygrał z Belfortem, więc jednak skłaniałbym się bardziej do JAcare. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 15:00:28

Romero zawieszony do lipca. Miał mieć 6 miesięcy od wydania decyzji, a decyzja była w styczniu. Co do kontuzji Jacare to słuszna uwaga, nie wiem ile się będzie regenerował. Ważne, żeby nie czekali z walkami o pas tak jak w piórkowej (gdzie Conor se poszedł wyżej, dobrze, że choć zrobili interim Edgar - Aldo) albo w ciężkiej.

Moja ulubiona. Kumpel często jeździ na dorsza i mi przywozi z Bałtyku :) wczoraj dzień nudny... bez treningu. Waga pokazała 67.5. Pas 81cm gdzie startowała z pasa 92:) Dieta z wczoraj: 1) serek wiejski z warzywami 2) karkówka z ziemniakami i surówka 3)jajecznica + 1 bułka ciabata Dziś cheat day:) zacznę od standardowego obiadu : Rosół + kurczak z [...]

Siema. Tydzień off od siłowni z racji wyjazdu na majówkę. Dieta : w niedzielę high carb i w srode dzień bez diety. Reszta low carb. Od dziś powrót do treningów. Waga 65.9. Faldy bez zmian. Pas 79cm. /SFD/2018/5/6/cf0a8cf1b3934f5796144852b18070ab.jpg Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-08 08:46:16

Siema. Waga 66.2. Faldy: Biceps 2mm Triceps 6mm Biodro 8mm Łopatka 14mm Wg wyliczeń bf: 16.2 Tak był 2 tygodnie temu. Dziś kolejny dzień pomiarów. Waga 65.2 faldy: Biceps:2mm Triceps: 6mm Biodro 6mm Łopatka 12mm Bf wg wyliczeń 14.7 Pas 78cm. Wychodzi że w 2 tyg schudłam 1kg. Z racji tego że w dni treningowe mam 200g węglu nie robię cheata w [...]

188 pas nietety 100 ramie 40 klatka 120 wiem wie malo wszystko tu sa lepsi;-((((( a kti mi tu diete rozpisze??;-((( Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-08-27 20:51:00

Coś mi tu się nie zgadza. Ramiona masz szczupłe, klatke w miarę normalną, pas przy tym wzroście nie jest tragiczny a ważysz 120kg ? Obstawiałem, że w pasie będzie grubo ponad 100cm.

Niemożliwe stało się możliwe! W tej kategorii podobnie jak w ciężkiej, pas będzie zmieniał właścicieli co kilka walk :) Takiego Rockholda jak dziś widzieliśmy prawdopodobnie również Vitor by ustrzelił, ręce opuszczone jakby uważał się za boga stójki (a takim nie jest) Mam nadzieję, że nie dojdzie do rewanżu, bo zwyczajnie Rockhold na niego nie [...]