Idąc za ciosem poszedłem na konsultację do lekarza i stwierdził, że nie ma jako takich przeciwwskazań, ale żebym zakładał sobie pas kulturystyczny. Wracając do planu kilka postów wcześniej - co o nim myślicie? Pozdrawiam.
[...] temat. Jestem typowym ekto. Trenuje 2 lata na silce prawie. Przed silka mialem 186 cm. i 67 kg. wagi -> teraz 91 kg. wagi. Troche przybyło masy. Przed siłką 72 w pasie, a na okresie masy 84, a teraz po redukcji - jestem w trakcie - 74 w pasie i nadal mini oponki na brzuchu sa i denerwujace lipo. Co prawda mniejsze przed poczatkiem [...]
[...] Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo -> psuje calaa sylwetke wizualnie ten przod. Staram sie brac ogromne ilosci bialka w [...]
zakładam pas na przysiad powyzej 150kg, a czasem i nie %-) zalezy czy mi sie chce go uzywac czy nie %-) czyli malo kiedy go uzywam hehe %-) wszystkie pasy, sciagacze, usztywniacze itd osłabiają nas :-) wiec trzeba sie starac uzywac ich jak najmniej, a te argumenty ze bez pasa to zniszczysz kregoslup sa gowno warte !
[...] prywatności skłonność do zamykania się w sobie cierpiący na zahamowania niepewność społecznej pozycji artystyczna dusza wybitny umysł niepewność uczuć Według lustra wychodzi mi na ekto co mnie wcale nie cieszy. BMI http://i61.tinypic.com/vxdzx2.png Podsumowując wzrost - 181cm waga - 85,8kg obwód pas - 85.5cm typ budowy - ekto bmi - 26,19
Może i Wachowi nie wróże świetlanej przyszłości w walki o pas, ale z Fieldsem powinien sobie poradzić. Walka może być ciekawa. Mimo tego, że Wach nie prezentuje wg mnie dużych umiejętności to i tak lubię oglądać jego walki. Fajnie się gibie%-)
Dotarlem do konca ;) nic dodac nic ujac!!!ja wazylem 94kg a teraz 80kg,mam minus 14kg i 14cm w pasie,zrbilem diete redukcyjna przez jakies 2 miechy i teraz 3tyg vlcd na propie i jestem mega zadowolony,teraz powoli dokladam kalorii,najchetniej bym doj**al juz tych kalorii zeby zaczela isc masa ale zaciskam zeby i dokladam powoli zeby nie poszlo w [...]
"Nogi: Przysiady " ? Piszesz, tak, że nic nie widać. A pas do MC to po co niby? 250 kg podnosisz? Jak nie chcesz robić tego planu to nie, nikt się nie będzie prosił.
W poniedziałek bd robił triset to dołożę 1-2 serie wyciskania w staniu hantli ciężar 50% cm zobacze czy je jeszcze bardziej poczuje. Jak na razie waga -2kg / pas -2 cm na czczo ;-) Reszta wymiarów bez zmian , uda stoją, klatka, biceps też bez zmian. Hmmm wprowadziłem tą cm3 jako stalą suplementacje , na razie nic nie czuje musi się chyba org [...]
Widziałem coś ze 2 walki tego Abedi i szału nie robi. Umiejętności ma, ale dosyć drewnianie to wszystko razem łączy. Jakiś taki drewniany. No ale duży jest i ma ten czarny pas w Dżudo, więc może jak dobrze zrealizuje plan, to pojedzie Alvesa - do siatki i męczyć próbami obaleń, czasem ciosy. Story tak załatwił sprawę.
http://www.sfd.pl/temat73817/ plus coś obciskającego - pas/szorty neoprenowe. Np. po odsysaniu tłuszczu zawsze przez dłuższy czas stosuje się ścisłe krępowanie.
zabieram się za lekturę, i od jutra wprowadzę korekty do diety, a plan jak myślisz dobry, dorzucić jakieś ćwiczenia jeszcze ? Niestety ćwiczenia na maszynach odpadają, ćwiczę w warunkach domowych, ławeczka regulowana, hantle, gryf, pas, 80kg obciążenia tak że bez rewelacji.
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka -Szajba
