pas

Znajoma cwiczy TKD od ponad 6 lat. Zaczela w wieku 13 lat. Ma poł czerwony pas i swietna sylwetke...

Ja od pewnego czasu trenuję Taekwondo ITF( jutro mam egzamin na biały pas). U nas było odwrotnie. Na początku w grupie była większość dziewcząt ( ze względu na wygląd naszego instruktora). Po roku z ok. 25 zostały tylko 2

nogi cienkie, pas do poprawy, szczegolnie boczki ogol klate reszta ok. nice

Hurron: Mariusz dostal czarny pas wlasnie za ukrecanie judokow w parterze. Poprostu ukrecal ich zanim minelo 30s (no i oczywiscie nie kladl sie na plecach bo to ippon)

tak jak kolega robv ci pisze.. poza tym masz temat podwieszony 50 Dollars-a tam masz przykładowe trenningi... zresztą multum cwiczeń możesz sam wymyslec...pas judo o drążek i sie podciągasz na tym pasie jedna reka, dwoma, z obciążeniem, bez... poza tym google nie boli i youtube... wpisz na youtube.... alexey voyevoda traning... tu masz: 5 sek. [...]

Chłopie przecież u ciebie dieta leży.... 180g białka? Ehh zwiększ białko poptacuj nad miska wymiary mówią same za siebie ulalessię gdybyś miał pas 85 klata 103 to inna sprawa. Nogi ćwiczysz? Udo 58 ? 2 x w tyg cypio po 250 mg ? To 500mg tygodniowo !!!! Chłopie ratunku kto ci to polecił? Ż tego co widzę start miales 95 kg cel 93kg a aktualnie [...]

[...] co do kaloryczności to mam podobne odczucia po prostu obserwuje reakcje organizmu, żadem program czy wyliczenie nie jest z dokładnością do 10 % Ci tego wyliczyć, jednego dnia nic nie robię a następnego ide pograć w siatkę i dupa z wyliczeń. Wymiary wsumie dokłądnie się nie mierze bo i nie ma co , biceps jakieś 41,5 , klatka ok 120 pas ok 90

[...] dobrze psychicznie je znosi i coś tam przyjął z silnym B-Ware-a to na plus szczęka) noi po prostu nie ma takiego asekuranctwa w boksie.Ale mimo,to to nie Molina i Dohooupas byli tacy dobrzy,ale WIlder słaby.Jedyna obrona,to taka,że Wilder walczył jak nie Wilder,nie zaatakował na KO1,ale boksował,ale brakuje jeszcze walk z takim Takamem czy [...]

[...] No i sam już wiesz ile za wcześnie zacząłem się rozgrzewać. Ogólnie mięśnie zastały się trochę, najbardziej na plecach, przez to wynikło te spięcie, przy którym miałem pas Rozgrzewka wyglądała tak jak było rozpisane wcześniej, do tego te rozciągania i inne ćwiczenia rozgrzewające, ale wszystko zacząłem dużo za wcześnie, po prostu odwaliłem [...]

Na mistrzostwach śląska w wyciskaniu zaliczone 177.5 przy wadze 80kg w kwietniu. Na barki zza głowy siedzac 100kgx2 ,martwy 210kg, obecnie troche mniej z powodu redukcji, wakacji i odpoczynku :). Wymiary: biceps - ok 40 Klatka - 120 pas 79 udo 60

Acha. No, to może być. Całkiem możliwe. Bo cały czas na treningu mam lekko zaciśnięty pas ciężarowy (szeroki z tyłu i wąski z przodu). Spróbuję. Bedę go nosił luzem. Ale na sobie, bo jak go gdzieś zostawię to zmieni właściciela, jak ostatnio rękawiczki. Dzięki SOG4u Ps. Swoją drogą że też komuś się chciało gwizdnąć moje śmierdzące rękawiczki? [...]

Mam takie pytanie, piszecie tutaj żeby zakładac pas kiedy robi się 85-90% sowjego maxa. Mój jest taki jak w profilu - a wiec powinienem robić np. martwy na 230 kg bez pasa - wydaje mi się to troche niebezpieczne. Ja jeszcze na 140-160kg nie zakładam pasa, ale na wiekszych ciężarach boje się, że coś mi w kręgosłupie strzeli.

Czyli proponujesz abym sprzedał ten pas ? Myślisz, że jest on do dupy? ;d Mój cel polega na tym, aby schudnąć kilka kilogramów no i wyrobić mięśnie najbardziej to chodzi mi o klatę ;) A bóle pojawiły się w klatce piersiowej na samym środku. Najbardziej mnie boli jak wezmę duży wdech no i gdy się schylam :/ Ale wydaję mi się, że to przez zakwasy.

Mam jedynie sztangę, chantelki i rowerek no i ten pas.

[...] jako uzupełniający po głównej serii MC. Inna sprawa, że nie wszyscy go robią. Inaczej , rozmawialiśmy o rdzeniu a nie o ładnym brzuchu. Żadne tam brzuszki nie zbudują ci "pasa" mięśni stabilizujących i otaczających kręgosłup. Wykonując ciężkie ćwiczenia złożone bez pasa uczysz również napinać te wszystkie mięśnie podczas wysiłku (pas robi to [...]

[...] Tez wstaje z 2 x w nocy do kibla, ale ja bym chyba nie mogl tak bic bo zawsze cos jem, jakies ciastko czy czekolada;-). Btw. mimo jedzenia cukrow prostych w sporej ilosci pas leci mimo wszystko:-). Z rana 86,5 brzuch 87,5-88, zadowolony jestem:-P. Jest roznica czy bije sie podskornie czy inaczej? Slyszalem ze bijac w tluszcz marnuje sie gh. [...]

chlopie masz 29 lat a spłakałes się jak gimbus z tiktoka%) poza tym zwracanie komus uwagi w Internecie, ze pisze z bledami czy bez interpunkcji jest faux-pas, nie świadczy to o Twojej inteligencji, a wrecz przeciwnie. W sumie w jednym temacie zarzuciles userowi, ze to nie jest ta sama osoba, bo ma pieprzyk z drugiej strony brzucha na różnych [...]

Zaraz cos zarzucę, jestem pare h po treningu już :P pompa zeszła:( z brzuchem jest ten problem iż mam poglebiona lordoze odc.ledzwiowego, pas wynosi 83/4cm, tak duzo to nie jest. ale pasuje cos zredukować bo wyglada to jakbym był w 5 miesiacu ciąży :)) a teraz przez najblizsze 10 miesiecy planuje konkret mase

Szary90 uwazam tak samo jak Ty ze tylko i wylacznie rozmiar Walujewa pozwala mu boksowac, bo gdyby byl mniejszy mysle ze na ringu bysmy go nie zobaczyli :) A co do werdyktu mysle ze Walujew zanim wszedl na ring wiedzial ze obroni pas, mam nadzieje ze doczekam czasow w boksie...

Już po cyklu. waga - 6kg siła - 30kg bicek - 2,5cm udo - 2cm pas - 3cm klata - ok. 5cm Jestem ogólnie zadowolony, a na SW nie było żadnych problemów : ) Skutki uboczne: blok, pryszcze, senność. Nic wiecej sie nie działo. Teraz jestem juz 2 tydzień na kreatynie, biore 2 dzień Clomid. Zniejszam teraz kalorie troche i lżejszy trening, żeby [...]