pas

...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć. napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować... może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego

jesli masz rozepchany zoladek to posilki jedz czesciej ale mniej objetosciowo :) a pas - albo masz w pierona fatu, albo ci jelita wypchalo, wzdecia, kamienie kalowe etc etc

suplementy to tylko dodatki. z tego co napisałes to radził bym zainwestowac teraz w diete i sie troche pociac bo ten pas 100 to troche duzo. jak sie troche potniesz to wtedy bym pomyslał nad czyms. takie moje zdanie.

spec ze mnie zadny, ale dieta to podstawa bez niej nie ma nic. na odzywki wg mnie o wiele za wcześnie. pas duzy ja bym to najpierw wyciął. pozdrawiam

No i ladny avek Co jak co, ale tylkow nie zwyklam nikomu zazdroscic, moj mnie w pelni satysfakcjonuje bazylka no nie wiem , tylki mierzy sie w najszerszym miejscu, a pas w najwezszym Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-25 13:30:21

DZięki. Niestety nie widzę siebie i ciężko ocenić. Ze zdjęć widać, że jeszcze dużo pracy - pas. Tylko gdybym miał większy zapał do jedzenia codziennie ryżu brązowego i kurczaka było by lepiej. Staram się nie jeść śmieci. Podejrzewam, że za dużo objętościowo na jeden posiłek ... Obecnie skupiam się nad utrzymaniem sylwetki (zmniejszenie tkanki [...]

[...] Gomi a mistrzem wagi lekkiej DEEP Pang Seung Hwanem. Na gali odbędzie się ośmioosobowy turniej, którego finał jest planowany na listopad. Zwycięzca turnieju będzie walczył o pas wagi lekkiej z Takanori Gomi. Pierwsza turniejowa walka będzie pojedynkiem champion vs. champion, mistrz wagi lekkiej IFL Ryan Schultz (20-9-1) zmierzy się z mistrzem [...]

ja mam ju taki pas 1,5 roku i nadal mi dobrze słuzy a kupilem go za 25 zł

Witajcie! Zwracam się do Was z ogromną prośbą: Pomóżcie mi ułożyć dietę na redukcję. Zapotrzebowanie mam, tylko potrzebuje rozłożenie posiłków i ich dobranie to dla mnie ogromny kłopot. Próbowałem już z 10razy, ale zawsze coś źle. Nie mogę ułożyć tak, że po trenie muszą być węgle i białka itd. Ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy prawie. Dane: [...]

[...] opierajac sie na lewym biodrze 35. wznosy nog w leżeniu opierajac sie na prawym biodrze. 24. W leżeniu nogi do gory, uznosimy biodra 25. Mostek i pompki w mostku 26. Mostki zpasnicze - obkrecanie sie wokol glowy opartej na ziemi. 27. Przysiady 28. Przysiady (wersja rozni sie od poprzedniej tym ze wykonujemy ja na "palcach" 29. Przysiady + [...]

Kiedyś jako dzieciak latałem na oyama , żółty pas czy tam żółty i jeden pagon nabiłem przez 4 lata, zdawałem każdy możliwy egzamin, może mi ktoś powiedzieć które to kyu ;D? to zaznacze w ankiecie:P

Witam, mam problem z ułożeniem diety- nie wychodzi mi to :/ Cwiczylem 8 miesiecy bez diety trzymajac sie tylko ogolnych zasad zywienia i chcialem to teraz zmienic bo sitwierdzilem iz moglem znacznie wieksze postepy zrobic w tym czasie no, ale j/w nie potrafie ulozyc sobie diety. Zwracam sie wiec z prosba czy moglby mi ktos rozpisac diete na dni [...]

[...] zmniejszyć ciężary na początek. Bez problemu wyciskanie poszło, siady poszły w sumie też bez problemu bo ciężar roboczy tylko 82 kg, ale sadło sprawiało mi problem, bo pas się wbijał jak siadałem i bolało to dość i strasznie denerwowało. Potem były wspięcia 82 kg, zrobiłem 20 powtórzeń i zaniemogłem:P Reszta też poleciała, ale wiem, że na [...]

stodolar dzięki za ten link, mają pare rzeczy których potrzebuje (wyważone obciążenie, podest i pas z łańcuchem do przysiadów)

Mi się sylwetka bardzo podoba:) Sam bym chciał taką:D A na razie to mi się przy przysiadach pas w sadło wbija i jest niewygodnie:P

[...] że u Ciebie na boczkach pojawia się jako pierwszy i schodzi jako ostatni. Oczywiście stosuj go jeśli Ci zdrowie pozwala, ale upewnij się, że to jest na prawdę HIIT :) Ja bym Ci radził dorzucić jakiś kremik do miejscowego spalania (mp. 3D Slim), pas neoprenowy - zawsze to coś, no i tik taki by nie zaszkodziły (ćwiczenia, nie cukierki). Powodzenia

podeslij, w nagrode spelnimy twoje najwieksze marzenie i kupimy ci pas wibroaction.

Zoladek a pas to dwie rozne sprawy. Objetosc normalnego zoladka wynosi 300-400ml. Ale tak na prawde rzadko sie zdarza zeby ktos mial tak maly zoladek. Jedz posilki objetosciowo 600-750ml i bedzie ok, powoli wrocisz do siebie. Masz tez druga opcje, operacja zmniejszenia zoladka. A jezeli chodzilo Ci jak zmniejszyc obwod pasa to troche inaczej [...]

mam pytanie troche głupie no ale. ile trzeba czasu żeby żoładek sie skurczył troszke. bo ostatnio jadłem b.duzo i co chwile i troche pas urósł.:/

Pracuj nad technika bo krzywdę możesz sobie zrobić. Proponuję lepszy pas typowo trójbojowy zakupić bardziej usztywni dolny odcinek pleców. Staraj się eliminować kociaka i ciągnij sztangę po udach a nie w linii prostej. Ciężar ładny , siła ładnie się rozwija (technika). Nie narzekaj.