pas

[...] isc do senseja Borowca na treningi ale u niego sa mega ciezkie i do tego walczy kazdy z kazdym czyli mozesz nawet lac sie z ziomkiem z 1 czy 2 danem. Do Borowca chodza najlepsi ale tez nie kazdy moze tam isc bo trzeba miec zielony pas (i chyba skonczone 18 lat czy tam iles)A niewiecie moze czy Sokolowski gdzies prowadzi jakies treningi czy cos?

[...] ramię - 27,5 cm przedramię - 25 cm nadgarstek - 17 cm klata/motyl - ~94 cm (mierzyłem sobie sam, więc mogą być nieścisłości) barki - ~104 cm talia - 70 cm pas - 79 cm udo - 48,5 cm łydka - 34 cm Rekordy: podciaganie - 10 powt. WL - 45 kg przysiad - ~55kg MC - ~65kg podrzut - ~35kg Harmonogram treningów: 1-5 [...]

plecy pas 86 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-08-29 20:09:19

Witam. Przez jakieś 3 lata ćwiczyłem różnymi planami głównie w celu przyrostu masy i siły. Ostatni rok z hakiem to FBW 15 10 5 Wodyna który dobrze wspominam . Przybrałem w sumie 26kg masy i sporo siły (względnie ;] ). Głównie plany Wodyna spowodowały (twoja wina ), że bardziej zaczęła mnie interesować siła niż duża masa. Po dodaniu kilku [...]

możesz tak zostawić siłownia nie wpływa na wzrost pas do MC nie potrzebny sam nie używam odpowiednia technika i wystarczy

[...] już wiele czasu odkąd ktokolwiek rozmawiał ze mną o „wielkiej parówie"… on jest strasznie niewidowiskowy. Jest wkurzający i brzydki. Poważnie, byłoby szkoda gdyby zdobył ten pas… to nie Couture, Nogueira czy Fiodor. Kiedy wyzwałem go jakieś dwa lata temu, byłem po prostu zmęczony oglądaniem go i słuchaniem i czytaniem jakim to on nie jest [...]

To moze tez to zrobie, przed chwila gosciu napisal 32 bic, 100 klata, 82 pas - o k****! Jak alien z wielkim torsem musi wygladac :P

Jeszcze małe pytanko odnośnie FBW , a mianowicie czy przy martwym ciągu trzeba stosować specjalny pas:>?

Dobry pomysl , Quinton powinien sie odegrac na Shogunie i skopac mu tylek . Potem oczywiscie walka o pas .

Jedni mówią wal dużo węgli i pójdzie, inni wal tłuszcze zamiast węgli. Myśle że tylko ci drudzy czytali co pisałem. Mówiłem już że jak daje wiecej węgli to idzie w pas!! Ktoś też wspominał o tym że jeszcze mam czas i zmieni się przemiana materii i waga pójdzie.... akurat na wage zlewam, chodzi mi głównie o wymiary. Moge bez problemu nabić 10kg [...]

Deliver, experymentowałem już do 6g ww na kg i było do zdecydowanie za dużo. Pas rósł a reszta bez zmian. Teraz jem troszke ponad 4g i jest optymalnie, przynajmniej pas tak szybko nie rośnie. Czekam jeszcze na wypowiedz elita, może da jakaś mądrą rade:) Uciekam na basen troszke:) Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-28 15:32:39 Zmieniony [...]

[...] z Juanito Ibarrą i dołączył do klubu Michaela “The Count" Bispinga o nazwie Wolfslair. mmablog.pl Widocznie potrzebna byla mu zmiana. Nowy klub, nowi ludzie, ale czy nowy Rampage ? Mam nadzieje, że wpłynie to na jego pozytywnie, chociaz nie sadze zeby odzyskal pas bo w walce o tytul jest sporo dobrych zawodnikow i tutaj licze na Machide.

stary swietnie jest , waga i pas w dol a wymiary do gory sylwetka super , masywna i ubita powodzenia w daleszj drodze

[...] klubie COPACABANA (ul Wałbrzyska 3/5 - sąsiedztwo stacji metra Słuźew) rusza nowy nabór do wszytkich grup początkujących. BJJ Głownym trenerem jest: Braulio Estima - czarny pas BJJ Zajęcia prowadzą: - Marek Pasierbski - purpurowy pas BJJ - Leszek Pawlęga - purpurowy pas BJJ - Kuba Zawadzki - purpurowy pas BJJ - Alek Kujawa - purpurowy pas BJJ - [...]

Tylko u mnie jest ten problem że jak kupowałem pas miałem w pasie 93 a teraz podchodzi pod 82 już raz go skracałem ale widocznie za mało, dzisiaj siąde wieczorem i przestawie uchwyty by można było się elegancko spiąć, maxy będę zdejmował w sobote, pozdro

Przy moim poziomie tkanki tłuszczowej równiez żyłki na kablu widać ale to efekt NANO VAPOR Przy większych ciężarach w ciągu, siadzie i ławce pas jest niezbędny. Przy ciągu musisz tak się spiąć aby nie można było prawie oddychać wówczas dopiero coś daje tzn stabilizuje dolny odcinek kręgosłupa i zapobiega przepuklinie. Podobnie jest z przysiadem i [...]

za nisko uwiazalem, bo żle mi sie wstawało, nast. razem uwiaze pas wyzej albo wywale :P

a tak wogole po co Ci pas??? Jeszcze moim zdaniem nie trzeba

[...] posilkami, trenig jak pisze chudzina ciezki do lez i skladajacy sie z podstawowych cwiczen. nie ma chvja ze nie pojdzie.do wiosny wskoczy sporo ladnych kg na wage i sztange... i nie martw sie tym ze rosnie tylko pas bo gwarantuje ze rosnie wszystko. a na wycinke przyjdzie czas po 100 kg wagi Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-27 23:31:25

No ale dieta jest jak najbardziej OK, jak dam wiecej WW to rośnie tylko pas :( b-50 ogólnie ma masakryczny gen;) a na fotce w profilu wygląda jak Vin Diesel