pas

9.00 owsiane 100 g melko 300 ml (ostanio daje wode, bo pas troche do przodu polecial) warzywo jak jest oliwa Bialko (moga byc 3-4 jajka) 12.00 3-4 jajka ewentualnie 1 kromka chleba lecz nie zawsze warzywo jak jest oliwa 15.00 - przetreningowy 150-200 g kury 100 g ryzu brazowego warzywo jak jest 18.00 - potrenigowy ryz biały 150 - 200 g kury [...]

39w bicu i 106 w klatce i ty chcesz robic armagedon?:O a po pierwsze to wypelnij ankiete , bo chocby conajmniej kilku obwodow brakuje (pas itd)

1. Nie, ten pas to strata pieniedzy http://www.sfd.pl/Pas_ogrzewaj%C4%85cy_na_brzuch.-t457594.html ps. ja go stosuje ze wzgledow zdrowotnych, naderwany miesien brzucha no i ogrzewam... 2. Jesli zadajesz takie pytanie znaczy ze pomyliles dzial poczatkujacy z zaawansowanym

oj dzisiaj byly aeroby a potem... zakupy Połechtałam moje kobiece ego stajac sie posiadaczka fajowych jeansow - i te zakupy pokazaly ze wysilek jednak nie na marne i wymiary te co trzeba poszly w dol Nawet z ciekawosci sie pomierzylam ja wrocilam do domu i faktycznie udo 49, pas 63 Czyli teraz pora na mase! Tylko nie wiem jak to zrobic?

Nie chodzi o to aby miec w bjj czarny pas, ale żeby mieć podstawowe odruchy typu: lecę na plecy -> wciągam do gardy/idę do żółwia. A Kimbo nawet tego nie próbował, tylko kładł się jak deska z wyprostowanym nogami. Wciąganie do gardy, żółw, czy wciskienie kolan między siebie, a przeciwnika to elementarna podstawa. O ile nieznacznie poprawił [...]

Kurczę...zgłupiałam, talia to pas? W sumie miałabym możliwość, ale niestety każda z koleżanek ma inny plan dnia i nie wypali, a sama to raczej odpada. Chłopak ma taką swoją domową siłownie...więc myśle, że nie jest tak źle:)

No to niezła sytuacja z tym pasem, powinieneś jeszcze fotki strzelić instruktażowe dla przyszłych pokoleń jak zakładać, a jak nie ten pas

[...] trening tlenowy. Pobiegałem sobie, 5km w czasie 28,46. cieniutko niestety, ale forma biegowa słaba, dobrze, że chociaż wytrzymałem całe 5km Trochę nad tym popracuję i w DNT na razie będę biegał. A to moja aktualna forma. Podlało trochę, to teraz się przebuduję nieco Waga - 88kg, pas - 94 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-08 22:11:50

Kreatynek i na tej bieżni biegasz bez problemów i nic się nie dzieje złego ? Napisz mi jak często i jak długo na niej biegasz ? Jak sprawdza się pas 120X40 cm ? Heh w końcu konkrety

robiąc martwe dobrze technicznie(najlepiej jakby ktoś Ci pokazał i obserwował czy nie popełniasz błędów i przydał by Ci się tez pas), nie przesadzając z ciężarem nie spowoduje kalectwa. Ja bym pompki na poręczach zostawił dobre ćwiczenie i nie ma sensu zmieniać. Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-10-09 13:08:23

pas mam taki bo nie ćwiczę w ogóle brzucha jestem zalany

Wymiary 27.09 11.09 waga 61.7kg 61.5kg(-0,2) ramiona 100cm 100cm biceps 30cm 29cm(-0,5) talia 61cm 60,5(-0,5) pas pepek 68cm 66cm(-2cm) biodra89,5 89,5cm udo prawe51cm 50,5cm(-0,5cm) udo lewe 50,5cm 50cm(-0,5cm) łydka33,5cm 33,5cm biust 90cm 90cm pod biustem 74,5 72,5(-2cm) Są malutkie spadki [...]

Fotki będą jutro,modlitewnika,wyciągu i uchwytów, kompletu gryfów i obciążenia dochodzi do kompletu Nylonowy Wąski pas kulturystyczny TRECrozmiar,,L,,-cena 30zł Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-10-12 17:51:28 Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-10-12 17:51:43

mam w domu fake i oryginal i fake po odstaniu wyglada identycznie. w oryginale na czerwonym pasku na pudelku widac jakby taki mciejszy czerwony pas. tutaj calosc jest jednolita

Dziekuje za pozytywne komentarze. Walcze dalej. Aktualnie po 3 tygodniowej wycince, przymusowej niestety bo malo czasu, malo zarcia, malo regeneracji. Ale na cwiczenie czas byl. Troche miesa spadlo, ale tluszczu tez. Aktualnie waga kolo 80kg... Lapka 43, pas 76-77. Klatka nie mam pojecia ile, ale nie wiele. 5 zdj bedzie. Pozdrawiam. :)

shot wszedl, silka odyebana no nareszcie wszystko zaczyna wracac do formy, pas -2cm znow

[...] juz stracil oddech po tym kopnieciu.Ciezko odgadnac na poczatku wykonywania tego kopniecia co to bedzie za technika,wiec rywal jest zdezorientowany.Wysokosc kopniecia na pas najlepiej okolice watroby i zoladka.Proponuje wykonac ta technike w takiej kombinacji:wymus od przeciwnika,np.aby wykonal dollyo,skroc je lewym,prawym prostym na twarz,a [...]

mi raz w trakcie robienia martwego ciagu pekly dwa zebra, a mialem zalozony zwykly, skorzany pas weidera od tamtej pory juz tak nie zaciskam

Sesja Treningowa Ciekawa chociaż przyglądałem się z boku. Sporo rzeczy które sprzydadzą sie w klubach na treningach . Marek jak zwykle pogodny szczery uśmiechnięty miły :) Małe opuznienie start gali o 17 30 ale została tak skrócona ze sie skonczyła o 20 .Film zmontowany z wywiadami bardzo poruszył Marka .Ogólnie sala pełna sala ludzi . walki [...]

[...] Na koniec wyświetlono film o Marku, podsumowanie jego kariery, komentarze od różnych osób związanych z SW i ich życzenia dla Punishera. Wręczono mu ładny i zasłużony pas za całokształt. Za swoje wypowiedzi dostał owację na stojąco, jednak jedna zapadła mi najbardziej w pamięć "Nie wiem za co mi dziękujecie, ja po prostu robiłem to co [...]