pas

waga 95 Wzrost (cm) 184 Biceps (cm) 37 Klatka (cm) 112 Pas (cm) 86 ten profil to chyba na poczekaniu wymyśałeś? gdzie jest ta waga? Jak ty nie chcesz być szczery to myslisz że ktoś będzie? Ja nie wiem co sie dzisiaj stało z tymi ludźmi. Chyba że ktoś chce moderatorów do furi doprowadzić

Mniej rozsądnie się zrobi, jak Barnett pokona Fedora i odbierze mu pas... Wtedy zamiast Crocop - Fedor 2 będziemy oglądać Crocop - Josh 4

[...] za wczesnie, ale tak za 2 lata mozna o tym rozmawiać. Nic na szybko, powoli kg do góry. Jezeli chodzi o walke Barnett - Fedor to moim zdaniem wygra na 100% Fedor, postawiłbym na to kase i tak zrobie jezeli do walki dojdzie. Narazie jedynym zawodnikiem który moze odebrac pas mistrzowski jest Cro Cop, miedzy innymi ze względu na jego styl walki.

Ok chlopaki zmiana koncepcji chce cwiczyc na mase i dobic do tych 80-85 kilo.I potem zaczne sie zezbic.Co do mojego sprzetu (smiech na sali) tylko w domu bede czasem machal(taka rozgrzewka przed silka) a tak mam zamiar sie zapisac na silke od Listopada. Poradzcie jak mam cwiczyc po ile seri, powturzen. Podam wymiary mojego cielska: Lewy biceps- 34 [...]

Załóż pas,do niego linki do których przyczepiasz talerze

mozesz zalozyc pas sobie:) mozliwe tez ze porostu w nocy miales otwarta buzie i jkis roba dostal sie do buzi twojej i teraz grasuje ci po zalodku:D a tak powaznie najlepiej idz do lekarza jak sie bojisz bo to nie forum o medycynie tylko o sporcie;p

[...] to na razie przezuc sie na martwy ciag stylem sumo, ale to tylko na rok... -poki sztanga nie wypadnie z palcow trzymaj nachwytem, bo pozniej dopracujesz sie slabych palcow -pas ciezarowy? A co to gowno da na tylu powtorzeniach? chcesz zakonczyc zywot na silce przez uduszeie? Nie uzywaj go, wzmacniaj prostowniki! Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

waga: 91 wzrost: 183 biceps: 40 klatka: 113 pas: 84 udo: 61 łydka: 43

mam jeszcze 17 lat więc się pochwale:p Ćwicze od czerwca 2005 roku z przerwami(w sumie ok 3 miesiace przerwy).Ćwicze bez supli za to mam odpowiednią dietę i ćwicze z głową a nie jak wielu początkujących 6razy w tygodniu i 2 partie dziennie co nie przynosi żadnych efektów gdyż organizm nie ma czasu się zregenerować. Ja ćwicze 4 razy w tygodniu [...]

[...] Grabeus np spokojnie podciaga sie na drazku 15 razy... Wymiary max z 2005: -waga 124kg -przedramie 40 cm (zgiete 90st) -ramie 48,5cm -bary 150cm -klata 130cm -pas 101cm (ani wypiety ani wciagniety) -udo 80cm -lydka 48cm Zaraz ktos sie przywali do malej klaty/talii, juz to widze.. ale "niestety" w ubraniu z winy poteznego [...]

Pas -6 cm (co do stanu początkowego) A jeszcze nie ruszyłem cyto ;) Zobaczymy pod koniec listopada... Jak bedzie ok, to moze nawet nie bedzie trzeba ;) Chociaz watpie... Forma sie poprawia, ogolnie coraz lepiej ;)

[...] kupić: -100kg ciężaru -ławke (taką jak na moich zdjęciach) -podest pod ławke -sztange i sztangielki i nawet troszku kasy ci zostanie na -lustro(małe ale lepsze takie jak wogule) -pas Jest to twój pokuj czy oddzielne pomieszczenie bo jeśli oddzielne pomieszczenie to bym tak zrobił jak wyżej natomiast jak pokuj to już zmieniłbym zdanie

1.WIEK:20 i pół 2.WAGA:112kg 3.WZROST:190cm 4.WYMIARY: BICEPS:46,5 dlugie rece mam ciezko zabudowac... KLATA:nie wiem UDO:niewiem TALIA:nie wiem,ale pas 90 z haczykiem (2,3) 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat(przwdziwego treningu 3 ) 6.DIETA BIALKO:ponad 3g na kmc WEGLOWDANY:3 torebki ryzu dziennie + duzo carbo + inne TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] ludziom ze stacji HBO a także, jak twierdzą niektórzy, menadżerowi Kliczki, Shelly Finkelowi. Dla 30-letniego Władimira sobotnia walka będzie pierwszą obroną pasa IBF, który wywalczył pokonując w kwietniu tego roku w imponującym stylu Chrisa Byrda (39-3-1, 20 KO), tym samym już po raz drugi pozbawiając Amerykanina tytułu [...]

[...] Możesz robić 2x w tygodniu np. w poniedziałek i w czartek, ale w poneidziałek lajtowo by sie zregenerował do pleców. Nóg jak nie zmieniasz to nie będe poprawiał. Pamiętaj o diecie. edit: MoonBlade - martwy może robić, ale niech pamięta o za***istej technice, dobrze by było jakby miał pas. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-11-11 15:47:06

Iryd_kg praktycznie rospisał ci wszystko optymalnie. A co do Ciągów i przysiadów myślę że pas jest zbędny jako że jesteś młody i chcesz te ćwiczenia wykonywać rób po ok 20powt co skutecznie zredukuje ciężar i będziesz doskonalił technikę i wytrzymałość tych mięśni co zaowocuje w przyszłości kiedy będziesz te ćwiczenia wykonywał mocniej. Odradzam [...]

Zapewne żle wykonujsz ćwiczenia (ciągi, przysiady), lub za bardzo się forsujesz lub za duże ciężary jak na nowicjusza! Ogólnie pas możesz kupić sobie nowy, a nie Mamie zabierać - mało Ci już dała w życiu?

jesli nie cwiczysz brzucha to pas nie powinien gwaltownie wzrastac jesli jednak tak sie dzieje chwytasz nie tluszcz podskorny a tluszcz wewnatrzjamowy (dookola organow) prosze ocen tempo i przyrost i jesli dojdziesz do wniosku ze za szybko i to jednak tluszcz zmniejsz ilosc kalorii :D no i zobacz czy masz dobrze diete ulozona :D

tylko McGriff i Facka powiedzieli cos sensownego. pas ten jest rewelacyjny jesli chodzi o pozbywanie sie wody podskórnej.

to tak mam lat 19 waze 70kg i mierze 186cm 2600 kcal -zapotrzebowanie bialko-420kcal tluszcze -1100 weglowodany -1300 Moje wymiary to: bic: 33 Klata:97 Pas:78 Przedramie: 29 Moj cel to masa