NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz normalna sylwetkę młodego chłopaka który nie widział na oczy siłowni ;-) jest normalnie wzrostu mam 180cm, pozostałych dwóchwymiarów w zyciu nie sprawdzałem, pas na wysokości pępka u mnie obecnie jakieś 81cm
Dzięki :-) Ale wcale tak sucho nie jest. Sucho to u Przema Czy Mariana jest a nie u mnie :-P Inna sprawa, że czuję że nieco przyszło w pasie. Bo jak zakładam pas do cięższych serii siadów czy martwego to ostatnio się coś jakiś ciasny zrobił %-) Co do zawodów, fajnie byłoby wystartować. Tyle, że przy moim wzroście musze jeszcze z jakieś 20kg mięcha [...]
Kup pas, zacznij w nim robić MC, jeżeli nic złego w pasie nie będziesz czuł trenuj. Gdyby w pasie było to samo musisz na kilka tygodni przerwać trening MC. Ja też przez lata robiłem MC zawsze gdy pojawiał się bòl trenowałem w pasie, po ustąpieniu problemu znowu bez pasa i tak w koło. To samo tyczy się łokci, kolan, nadgarstkòw. Po to wymyślono te [...]
No i obiecany form check. Wszystko super, ale dalej przez problemy zołądkowe dół brzucha wygląda jak przed porodem :/ Zmienilismy z Wiktorem diete, ucielismy troche tluszczy, dodalismy węgli. Dziś drugi dzień po zmianach i mam nadzieje, że do wieczora coś ruszy. Zdjęcia po dwóch posiłkach i treningu. Pas 84cm, więc wydaje się, że -6cm, ale bardzo [...]
[...] po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. Zaczynam widzieć jak reaguje na pewne zależności w misce. Tak czy inaczej, 28.11.2015 - the best training ever. BTW: jako konserwatysta i osoba nie uznająca na siłowni np maszyn, pasów itp, dzisiaj ze względu na plecy, założyłem pas do MC. Zaprzyjaźnie się z nim na stale :)
28-11-2015r. DT Znowu szybko, co widać po nagraniach. miałem niecałą godzinę na plecy + biceps. Podciąganie --> 12xcc, 10xcc z bajerami ( nagram za następnym razem;-) ), 10xcc+10kg, 6xcc+25 ( film). bujało na koniec jak na statku;-) Dzień dobry --> 32,5kg x 15x4 serie. jest sens robić to z większym obciążeniem? z jakim wy robicie i czy od razu [...]
Masero wciągnąć brzuch ? zawsze mi mówiono żeby wziąć wdech spiąć czyli wypchnąć do przodu ale spróbuje tak jak mówisz, a co do pasa rarytas1 dużo się mówi że niby osłabiają prostowniki może odpuścić sobie mc na trochę i zamienić na grzbiety ? Nic nie osłabiają. Obecnie jest wiele badań ktòre wykazują że ucisk zwiększa siłę grupy nią objętej. To [...]
Walka wieczoru: Walka o pas KSW w wadze średniej 84 kg: Michał Materla (84,0) vs. Mamed Chalidow (83,9) Walka o pas w wadze ciężkiej 120 kg: Karol Bedorf (116,7 kg) vs. Michał Kita (104,4) Walka o pas w wadze piórkowej 66 kg: Artur Sowiński (66,0) vs. Kleber Koike Erbst (65,7) Karta Główna: 84 kg: Maiquel Falcao (83,7) vs. Aziz Karaoglu (83,5) 57 [...]
Mamed mówi w wyiadach, że nie interesuje go pas, a w zapowiedziach, że interesuje %-) zabstyl probowalem, ale zablokowali mi :/ poosądzili mnie o spam %-)