pas

infernol dzięki, śmiało zaglądaj :-) daje porównanie wymiarów z końca redukcji i z dnia dzisiejszego, wszystko byłoby ok, ale martwi mnie ten spory wzrost cm w pasie Waga - 72,8kg / 76,7kg Klatka luz - 107cm / 108cm Biceps – 37cm / 37,5cm Pas: 78 cm / 82cm Udo: 60 cm / 62cm Łydka: 38cm / 39cm

[...] dni czyli 30%. W poniedziałek ten trening był podzielony, także -5% :-) Zastanawiam się tylko czy jest sens co tydzień zbierać wszystkie wymiary ? Waga nie poszła w górę, pas też nie także jest ok. A wpadło trochę śmieci typu ser tostowy i kiełbasa mimo to waga nie skoczyła w górę, wniosek z tego wyciągam taki - jedz na co masz ochotę ale z [...]

POMIARY Hmmm. Wydaje się że jest dobrze. Pas troche wzrósł, czuje brzuch "większy", ale tragedii nie ma. Czuje się dobrze. Staram się progresować z siłą. Dziś mija 10 tydzień jak skończyłem redukcje waga uśredniając pomiary z tygodni gdzie najniższa średnia to było 76kg - ten tydzień 18,7kg. Czyli 2,7kg w 10 tyg to chyba w sam raz. Teraz troche [...]

NADRABIAMY ZALEGŁOŚCI :-) Przeszedłem na rampę 6 powt, skróciłem wypiski i zostawiłem ostatnią z rampy 9 dla porównania. Lekko zeszedłem z ciężarami żeby nabrać rozpędu. 01.10.2015 DT DIETA 2800 kcal - 180B, 340W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez 400mg TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 6 / 50kg [...]

Też mi się tak wydaję. Mniej więcej do 12-16 tygodni. Zobaczymy jak poleci ;-) Biorąć pod uwagę, że w grudniu święta to jakieś 14-16 tygodni ;-) Aktualne wymiary: Waga:80kg Pas: 81,5cm Biodra:87,5cm Pas najszerzej: 86,5cm Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-10-04 13:35:10

Hej, bylem tu juz kiedys, ale w juniorach ze swoim dziennikiem. Pozniej przestalem cwiczyc silowo no i dziennik umarl smiercia naturalna, mam nadzieje, ze tym razem bedzie lepiej. Mniej napalania sie a wiecej systematycznej pracy nad soba, bo jest naprawde kiepsko :) Z góry przepraszam za brak polskich znakow, poza sporadycznym "ó" xD O MNIE [...]

[...] Przed wyjazdem nad morze 68 kg, po redukcji po przyjeździe 70 kg +/-, po 2 miesiącach 72,5-72,9 kg a teraz...ni z dupy ni z pietruchy w +/- 2 tyg doszło do 74 kg i 2 cm w pasie. Pas - 82,5 cm (-0.5 cm bo mierzone po małym posiłku) Udo - 56,5 cm (+ 1 cm) Biceps - 38 cm (+2 cm) Waga - 74 kg 1.Nie wiem od czego...+200 kalorii (25g ww + fat)? [...]

Po fotkach pas wygląda , znacznie szczuplej, będzie autor to jak będzie chciał to sie wypowie w tej kwestii.

W weekend mimo przeszkód dałem rade wytrzymać. Było winko z narzeczoną i dzisiaj malutki kawalek placka u teściów. Mam nadzieje że organizm mi wybaczy. Dzisiaj z rana pomierzyłem się i... Pas 87 waga 81.5 udo 62 lydka 39 biceps 37 Jutro DT. Miche trzymam do konca tygodnia na około 2700kcal potem podwyższam węgle o 50g.

Co nie zmienia faktu, że te walki o pas to jakiś kretyn ustawia. Cain do marca mógł zawalczyć z kimś z czołówki w stylu Arlovski, Hunt, Miocic (wiem że teraz to już po ptokach) . Tymczasem jak wygra Valasquez to będzie 1:1 z Werdumem i pewnie rewanż 8-) I dojdzie do sytuacji , że Cain od 2011 do 2016 doku zawalczy łącznie z 3 zawodnikami! Pięć [...]

Szybkie zdanie realcji, po dwóch tygodniach jest 3 kg na plusie (69kg), obwody nóg takie same, biodra 1cm+, pas 1,5cm, talia 2cm i co mnie zdziwiło biceps 2cm+. Trochę mnie to wystraszyło :P , naprawdę skóra jest bardziej zwiotczała, taka miękka. Nie podoba mi się to jak teraz wyglądam. Chcę od tego tygodnia zrezygnować z aerobów, bo nie mam [...]

[...] szara rzeczywistość po mega ekscytującym wyjeździe do Pragi %-) Przywiozłam z Czech nowe doświadczenia, emocje i ... chorobę }:-((( Jak zwykle migdały jak jaja i dundle po pas }:-( Ale przetrwam jakoś. Dzisiaj czeka mnie trening mojej słabej klaty (takie nakazy od Artura-do poprawy!). A no i jakieś cięcie węgli podobno ma być, bo za gruba [...]

[...] w karierze, ale jest młody i nie tak bardzo zużyty w porównaniu do reszty dywizji. Wszystko zależy jak się teraz ma psychicznie po porażce. Ma warunki, ma stójkę, ma zapasy, na pas ma szanse, mówić, że nie ma szans to nawet o Baderze teraz się nie powinno, nie ma szans to Evans. No a co do Evansa i d****i punktujących walki łala: [...]

@kabo9-e tam, metr w pasie to metr w pasie i zarówno na filmie jak i focie to widać Zależy z czego składa się ten metr w pasie. Jak głównie z tłuszczu to faktycznie i nie zdrowe w dłuższej perspektywie i nie estetycznie.Natomiast robienie głównie ćwiczeń wielostawowych bardzo mocno rozbudowuje pas a zwłaszcza wyciskanie jednorącz. Natomiast trend [...]

[...] na dzień wcześniej wypadł z walki przez nieprofesjonalizm i Woodley został usunięty z rozpiski. 2. Woodley pokonał Condita, który teraz (no w 2016%-)) będzie walczył o pas z Lawlerem (ok niefortunna kontuzja w trakcie walki, ale Woodley miał na nią wpływ i bardzo dobrze mu szło, 1 rundę wygrał. 3. Oprócz walki z Rorym, który wyraźnie [...]

Jasne nie wyeliminuje problemu, ale chodzi mi o to czy jeżeli się juz wykuruje to pas zapobiegnie takim kontuzjom przy takich kilogramach jakie dzwigam :) Waże aktualnie 76 kg. Bałem się że to przepuklina ale raczej nie bo normalnie wszystko robie, czuc dyskomfort tylko przy cięzkim przeginaniu do tylu.

Nie, pas jest zupełnie zbędny. Aby bezpiecznie ćwiczyć i funkcjonować na co dzień ważna jest siła mięśni rdzenia czyli mięśni brzucha wraz z mięśniami dolnego grzbietu one zabezpieczają kręgosłup. Jak będziesz ćwiczył kompleksowo i będą mocne mięśnie rdzenia to kręgosłup będzie bezpieczny. Oczywiście pomijam kwestie techniki ćwiczeń czy też wad [...]

Pas niczego nie zmieni.Pracuj nad techniką i nie atakuj maksów w MC.To jedyne, co może Cię ochronić.

[...] 100g mięsa mielonego + 20g whey c6 3.jak wyżej 4. 400g naleśników z twarogiem (gotowe) 5.100g makaronu + 200g mielonego SUPLEMENTACJA Standardowo Dzisiaj dotarła do mnie paka Whey C6 smak masło czek-orzech (mój ulubiony smak) Gainer Whey mass builder I pas od hi tec . Jutro wypróbuję :) /SFD/Images/2015/10/5/ef08117233a54fe1b2c2399079e60d05.jpg

Dodatkowo, pas moze powodowac oslabienie tych najwazniejszych dla stabilizacji kregoslupa miesni, wiec na pewno jest w tym wypadku nie wskazany