pas

Odpowiednia pozycja ciała ;-) Pas Ci w tej sytuacji nic nie da.Zmniejsz ciężary, rozciągaj po treningach grupę kulszowo-goleniową i wzmacniaj mięśnie stabilizujące-w tym brzuch.To na pewno Ci nie zaszkodzi.Czy pomoże? Nic pewnego, bo nie wiemy, co Ci dolega.Dlatego warto udać się do specjalisty.

Czołem Od 4 miesięcy jestem na redukcji, a efekty są bardzo słabe i szukam przyczyn takich słabych wyników... Zaczynałem od maja- waga ok 90-91kg, pas ok 97-98cm przy 185cm wzrostu. Dieta początkowa ustawiona na 2800kcal i systematycznie co 2-3tyg ucinałem kcal i cały sierpien jechałem na 1900-2000 kcal. Dzisiaj ważę 85 kg, a pas 94 cm... do tego [...]

[...] 7-8kg, trenując 2-3 razy w tygodniu po około 1-1.5 godziny. Z 36cm w bicepsie wskoczyłem już na 39.5cm. Obecna metryczka wiek: 25 lat wzrost: 175cm waga: 84kg biceps: 39.5cm pas: 90cm udo: 64cm Fotki bez pompy. Bywało dużo lepiej. Nie wyglądam zbyt dobrze, ani nie jestem silny, mam też sporo niepotrzebnego tłuszczu. Nie mam kompletnie pojęcia [...]

[...] 1 decyzję - przejść na emeryturę. Dla mnie to legenda, 1 z najlepszych ciężkich ever, w sumie ogólnie też legenda i 1 z najlepszych fighterów na świecie. Rzeczownik WOJOWNIK pasuje do niego jak do nikogo, gość miał nigdy nie chodzić po zderzeniu z ciężarówką w dzieciństwie, przy takich obrażeniach nie tylko przeżył i samodzielnie chodził, ale był [...]

[...] czas czuję obolałość, a po zjedzeniu żarcia wieczornego ból się nasilił nie wiem czy to coś poważnego, się zobaczy decyzja - od dziś w większości wielostawówek wskakuje w pas, do tej pory z pasem ćwiczyłem tylko na bardzo dużych ciężarach/ciężkich seriach wczoraj przysiady szły na 100kg, a robiłem już kiedyś na 140 bez pasa, no ale przez tą [...]

Pas stabilizuje Ci miednicę, ale chodzi o to żebyś wzmocnił mięśnie a nie dokładał pas dodatkowo. Najpierw wzmacniaj mięśnie, tutaj też daj im sie regenerować itd, jeśli wejdziesz na większe ciężary to dopiero dokładaj pas.

Póki co siłownia nieczynna. Od jtra albo od poniedziałku bedzie :) Spalacz zaczełem brać, mialem ładne 81cm w pasie dzisiaj jest 84-84.5 , tak sie zapuscilem przez 2-3 tygodnie masakra. Ale na mase nie wjade poki pas nie wroci. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-09-02 17:57:57

obczajcie JRE na yt, jest Rogan, Ronda i Edmond posłuchałem aż całego, całkiem ciekawy, ale myślałem, że poruszą więcej kwestii. sporo jest o dopingu i Ronda dużo prawdy mówi, wiadomo nie przyzna się do stosowania i wgl, ale porównuje kontrole antydopingowe jak np walczyła z Carmouche a jak miała 14 lat i była w dżudo, że to coś dziwnego żeby 14 [...]

Manuwa pokazał, że Błachowicz nie będzie drugim Polakiem, który może zdobyć pas UFC po Aśce. Delikatniej nie dało się tego napisać, ale Janek to w porządku gość i zarówno jemu jak i Aśce będę kibicował :-))

03.09 dzisiaj dzień obfity waga rano pokazała 84,9 wymiary: pas 91 klata 112 udo 59,5 bicek 36 Trening (góra): klatka płaska 3x8 65 kg rozpiętki na bramie 3x8 podciąganie podchwytem 3x8 wiosłanie hantlami 3x12 military press 3x8 wznosy boczne 3x10 bicek tricek super serie 3x12 jedzenie poszło wg tabelki tak jak przypada na dzień obfity posiłek 1 [...]

[...] po pokonaniu Jose Aldo chce przejść do wagi lekkiej Irlandczyk od dłuższego już czasu mówi, że kiedy pokona Aldo, przejdzie do kategorii lekkiej. „The Notorious” stwierdził też, że Aldo zabija dywizje piórkową, a kiedy on sam zmieni kategorię, od razu rzuci wyzwanie do walki o pas. Czytaj dalej Jakoś nie widzę go w walce z Cerrone albo RDA :>

[...] Narkunem (10-2, 10 Sub) to kolejne międzynarodowe zestawienie, które uświetni galę KSW 32: Road to Wembley, 31 października w Londynie. Stawką pojedynku będzie mistrzowski pas w wadze półciężkiej należący do Reljica. Pierwszy pojedynek obu zawodników, który odbył się w ubiegłym roku w Krakowie, był niezwykle wyrównany i po końcowej syrenie obaj [...]

[...] widmo końca kariery. Teraz obaj 36-latkowie zmierzą się ze sobą na UFC 191 i istnieje duże prawdopodobieństwo, że zwycięzca tego pojedynku będzie miał duże szanse na walkę o pas wagi ciężkiej. Dla jednego z nich byłoby to zatoczenie kręgu i ponowna próba sięgnięcia po najwyższe trofeum. Andrei Arlovski nie ukrywa, że chce jeszcze raz zdobyć tytuł [...]

[...] Emelianenko i wszyscy będą szczęśliwi? Może... Na jednym z portali gość chwali się, że ma info o ogłoszeniu Fiedzi na ufc 191 wiec akurat wyżej wspomniana koferencja pasuje idealnie. Powinno być jak w WWE. Arlovski i Mir juz w oktagonie, gaśnie światło, zapala się, z widowni wychodzi Fedor i zaczynają walkę! Potem okazuje się, że Andy i [...]

Krystian a gdzie masz pas??????????Reszta ok.

Warto zapoznać się z ofertą PAS. Na niektóre kursy może jeszcze zdążysz. http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/intensywny_kurs_instruktora_samoobrony.htm http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/lublin_samoobrona_samoobrony.htm http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/lodz_kurs_instruktora_samoobrony.htm

[...] wyciągu lina przedramie uginanie nachwytem łydka wspięcia siedząc wspięcia stojąc trening ok, ale przez cały czas lekki dyskomfort związany z brzuchem, aż w końcu założyłem pas i jakoś psychicznie ćwiczyło mi się lepiej brzuch przez cały czas mocno spięty, więc coś tam mocno nadwyrężyłem czy naciągnąłem, w górnej części czuję lekką obolałość w [...]

daj pas spokój.

https://youtu.be/tieJLDYeTFg Zobaczmy jak wyglądała konfrontacja twarzą w twarz uczestników gali UFC 191 na której walką wieczoru będzie starcie o pas wagi muszej. oraz Czy Fedor Emelianenko powinien podpisać kontrakt z UFC? Zawodnicy UFC 191 dają swój komentarz Bohaterowie nadchodzącej gali UFC 191 wypowiedzieli się na temat tego, czy Fedor [...]

To nie koniec. Koniec jest jutro. Dziś pomiary zrobiłem. Waga poleciała strasznie ale zero gliko (2 tygodnie bez ładowania). Więc ze 3kg dojdzie w 1 dzień. W.dwa pewnie z 4-5. Pas w tydzień -1cm Fałdy (w tydzień!) Klata 4mm (-1) Bok 6 (-1) Bebzon 7 (-2) Udo 6 (-1) %bf 5,5 Tyle nie ma, ale spadek o 1,4% w ciągu 1 tygodnia!!! Ostatnio było [...]