pas

[...] cos takiego, ze gainer przez chwile nie bralem i lekko waga spadala, ale nie wiem czy to przez to :P ramie sie trzyma, reszta miesni raczej tez to o co loto? jutro zmierze pas i dam znac, czuje juz dosc plaski brzuch :D nie skupiam sie az tak na wadze, ale nie rozumiem tego.. Gdzie indziej czytalem, ze koles mial problem stracil 4kg w niecale 2 [...]

[...] powalczyć, ale IMO Weidman będzie królował na długo w tej dywizji, bo jest po prostu niesamowicie kompletny : silny jak tur, wytrzymały, mocna szczena, KO cios, świetne zapasy, bardzo dobry parter, destrukcyjny g'n'p Cormier - Johnshon: Jakoś nie mogłem sobie wyobrazic, ze Cormiera moze pokonac typ ktorego poskładał Kosheck %-) Cormier [...]

[...] znowu filozoficzny wkret - "need to do deep soul searching". h**, juz sie nie dam nabrac, j**any czarnuchu! Ale. Jak ogladalem pokaz noskilla 2 topowych gosci bijacych sie o pas, to jednak mimo wszystko wolalbym, zeby to JJ byl mistrzem. DC nie ma pojecia o bjj, AJ nie dosc,ze nic nie ogarnia z bjj, to nawet nie potrafi noge na noge zalozyc. Az [...]

musisz brac pod uwage to ze jak zaczniesz normalnie jeszcze to pas ci sie zwiekszy pewnie o 1-2 cm tak juz jest. ja zjechalem do 76 cm w pasie, ale po pewnym czasie naszlo i mialem 78 i to dosyc dlugo trzymalem.

PODSUMOWANIE: U mnie niestety efekty słabe. Przez pierwszy tydzień szło pięknie, drugi tydzień brak czasu (na HIITy), a 3 tydzień brak zdrowia. Przez to wyniki są jakie są: Waga:86,7(-1.8)kg Pas:86(-1)cm Bic:36(-2) Klata:102(-1) Udo:59(=) Łydka:40(=) Przedramię:30(=) Czekam na zmiany od trenera i jedziemy dalej. Jak tylko pogoda będzie dopisywać, [...]

Jakoby nie było, że nie podaję wymiarów ;-) Pas: 97~96 cm Waga: /SFD/Images/2015/5/31/d1bdb744c63547888ddb5775b7450c5b.jpg edit: Wchodzę od jutra na CN W końcu prawie pół roku redu, trzeba się dociąć na max (wg. moich możliwośći) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-05-31 14:45:38

[...] masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 -1kg pas: 80.9 -1cm udo: 57.8 b/z klatka 96.2 -0,5cm bic 34.8 b/z biodro 94 -0.1cm przedramie 30.1 b/z lydka 37.5 -0,1cm A1. Wycisk sztanga skos 4 x 15; 15s [...]

[...] Albo tutaj jak masz troche czasu wszystko ładnie zebrane :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Minął praktycznie miesiąc od tego jak powstał Twój temat i stąd pytania jaki progres w sile w podstawowych bojach ława,martwy,przysiad na serie ? Jak pomiary waga pas udo ? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 12:13:15

orbitron 10 minut + stretching całe ciało + ABS 2 poziom misa: edit. pomiary z dziś: waga: 71 pas: 79 udo: 55 klatka: 94 biceps: 33.5 łydka: 37.9 /SFD/Images/2015/7/6/aa93250858fa4bcbaf427a74eb87c46c.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-06 15:52:33

[...] Znalazłem sposób na nie czitowanie, tzn nadgodziny w pracy:P od 2tyg co weekend po 8-12h w pracy i jest dobrze;) Nie ma czasu myśleć o czitach. Cel to poniżej 80cm w pasie. Micha na te chwile. 300g WW / 150g B / 20g T --> 2k kcal Cardio 5x40-50min / week Trening 5x / week Wcześniej WW było ok. 200g...Przez to też pewnie psycha siadała w [...]

[...] nie wiem czy ktoś to czyta, ale..:) 3 tydzien w trakcie. Suple działąją już pełną "gębą" waga 88,5kg, obwody : ramienia od początku około 0,5cm w góre udo 1 cm, klatka 2cm,pas plus 2 cm(nie ma jeszcze tragedii bo nie dobiłem do 80,ale nie chce przebić 85 a jeszcze trochę cyklu zostało. zwiększyłęm kcal o 150 już podchodzi pod 4500kcal..., [...]

Redukcja 2015 vol. 2 Plan Start redukcji: 13.09.2015 Koniec redukcji: ? / jak będzie kosa (mam nadzieję, że do 10~12% BF) Na chwilę obecną waga wygląda: 108kg Wagowo nie mam jak tego określić, %BF na chwilę obecną to niby 22%, czyli czystej masy ciała jest ok. 85kg?, także przy 10% waga powinna wynosić ok. 94kg? To tylko czysta teoria na koniec [...]

[...] i krokiety - dni rozpusty dlatego teraz micha kryształ na 14 dni. Ostatnio wpada praktycznie coś co tydzień ale to chyba najlepszy moment na jakieś smaki, a do tego waga i pas i tak stoją w miejscu, pomimo tych czitów. Trening po 18stej, wymuszone przez szkołe ale na treningu pobite prawie wszystko co można było (pewnie zasługa wungla, po [...]

Ciężki weekend pod nazwą remont w domu. Dieta naszczęscie utrzymana tak jak być powinno. DT w sobotę wypadł dobrze. Było Przysiady 12 x 90, 12x95 Prostowanie nóg na maszynie 12x140, 12x150 Podciaganie nachywtem 3 x max Wiosłowanie na maszynie 12x 35, 12 x40 Unoszenie hantli siedząc 12x20, 12x 22,5 Klata płasko gilotynowo 12x55, 12x60 Rozpiętki [...]

Po dwóch tygodniach VLCD: Pas: 87 -6cm Waga: 97 -7kg Siła: Pod koniec 2 tygodnia zaczyna spadać Samopoczucie: Brak parcia na słodkie, głodu jakoś też aż tak bardzo nie odczuwam, brak za to energii na siłowni i poza nią Dieta: Tak około: 500g piersi, 500g twarogu, 50g białka, żelatyna, warzywa, olej lniany Wychodzi: 250-280B, 25-35WW, 25-35T [...]

Kiedy podchodziłam do setki w mc - nie miałam pasa. Dywagacje były na siłowni wielkie bo generalnie wszyscy twierdzili że pas musi być i tyle. Tylko że pasa używa się nie do ochrony krzyża (jak to niektórzy myślą), tylko do zrobienia sobie sprężyny - bo wtedy masz wszystko ściśnięte i większe ciśnienie wewnątrz. To daje dodatkowego kopa [...]

Wiedzialam, ze dostane taka odpowiedz .. Ze chudosc itp Ciezko tutaj isc w zaparte Ale co jeszcze chcialam zapytac to czy przy mc 70kg stosowac juz pas? Slyszalam przerozne opinie i nie wiem w koncu kal to jest. Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 17:01:10 Night - niestety slyszalam to od Trenerow. Sama bym na to nie wpadla ze mam za [...]

z tego co wiem to pas powinno sie mierzyc na wysokosci pepka ale nie wiem dokladnie moge sie mylic .

Nadwyżka nadwyżką ale kontroluj pas ja ważę 80kg i rosnę przy 2600kcal chodzi o to żebyś się nie zalał BCAA odpuść i zostaw sobie na redukcje,warzyw nie wliczaj w zapotrzebowanie,źródła węgli cienko kasze/ryże to nie drogie rzeczy tak samo białko jak nie masz na piersi z kurczaka to dobrą i dużo tańsza opcją są żołądki,wątróbki.

[...] a szkoda, bo wtedy naprawdę byście docenili przemianę. Przez ten okres (maj -> grudzień) moje wymiary zmieniły się następująco: Waga: 101,3 kg (w lutym 106,4 kg) → 86,8kg pas 102 cm → 91cm biodra 105 cm → 100cm talia 98 cm → 82cm udo 67 cm → 62cm łydka 42 cm → 40cm klatka 105 cm → 102cm Celem nie było wyżyłowanie, dupa sucha jak orzech ani [...]