pas

[...] 85 cm Biceps:39 cm Ja teraz przez 2 tygodnie będę miał 200B, 250W i ok 65T = 2400 kcal Co do treningu to te 2 tyg bez zmian jeszcze, ale na pewno zrezygnuję z push/pull. Nie pasuje mi po prostu. A druga sprawa, to że mając w push np. 3 podstawowe ćwiczenia na różne grupy (klata, nogi, barki) robię długie przerwy aby podtrzymać ciężar i tracę na [...]

[...] - coś zawsze można podpowiedzieć wtedy. Ja też ćwiczę 3 razy w tygodniu i jakoś to się kręci. A co do linki - jest to jakaś opcja. najlepsza opcja to jak dla mnie kupić pas do judo/karate i używać go zamiast linki - wtedy to już jest taki zakres "regulacji" że każdemu starczy i do tego jest wygodnie bo pas jest szeroki i się nie wrzyna. [...]

[...] | 86,9kg Pas: 98,5cm | 98cm | 97,5cm | 96,5cm Pas wys pępka: 102cm | 101cm | 100cm | 98cm Za ten tydzień na wadze zgubiłem 1,3kg w pasie 1cm i pasie na wys. pępka 2cm z czego jestem Mega zadowolony. Myślę że to zasługa wykluczenia węgli w dzień który robię interwały. Postanawiam w tym tygodniu nic nie [...]

[...] go robić w godzinach 15-16, więc wpis później będzie. Pomiary na dziś Waga : 84,5kg Pas: 95,2cm Bic lewy 35,5cm Bic prawy 37,2cm Wszystko minimalnie w dół : waga 0,2kg pas 3 milimetry. Zamierzam w niedzielę dodać trening tabaty - taki krótki 10-15minut za to na wysokiej intensywności. Wrzucam foto: do porównania z str 1 oraz 5. Dodatkowo w [...]

[...] Waga:84,5kg |85,5kg Pas:95,2cm | 95,3-95,4 Powiem tyle Masakra. Nie mam pojęcia co się stało...waga wzrosła (chyba że waga się spierniczyła mi), mierząc pas, automatyczna paranoja i wydaje mi się że 1-2mm więcej...Jutro z ciekawości się zważę i zobaczę co będzie za tydzień. Trzymam dietę, dodałem również w niedzielę trening, [...]

[...] 5.02.16 | 15.02 | 22.02 |29.02 | 07.03.16 Waga 84kg |86,2kg | 84,9kg | 85,4kg | 85,3kg Pas 95cm | 95cm |95,3cm | 95,6cm | 95,5cm Waga w ciągu tygodnia niewielki spadek i pas również, jednak w przeciągu miesiąca widać wzrost, jednak myślę że dużo wody mogło też wpaść z racji podbicia węgli i dodania ich w DNT gdzie wcześniej na samych [...]

14.03.16 Poniedziałek DT Trening B- Rozpoczęcie 6tygodnia masy Waga z dziś 15.03.16 - 85,8kg pas w granicy 95,5cm czyli w 8dni waga podskoczyła +0.5kg a pas bez zmian Na początek napisze że podbijam węgle w tym tygodniu o kolejne 30g w DT i DNT. Trening zrobiony z samego rana po nocy bez snu, jakoś dałem radę ale bez odpoczynku to męczarnia (od 13 [...]

21.03.16 Poniedziałek Trening A - rozpoczęcie 7 tygodnia Waga z rana 86,8kg pas w granicy 95,5-96cm. Waga w ciągu tygodnia +1kg pas w mniej więcej tej samej granicy, nie wiem co się stało, miska czysto trzymana wyjątek sobota gdzie wpadło alko+ na przekąskę paluszki i laysy. Zważywszy na ostrożność dorzucam po 20g węgli w tym tygodniu, zobaczę co [...]

12.04.16 Wtorek Trening B - 10 tydzień. Pomiary z dziś Pas 96cm waga 86,4kg czyli w stosunku do zeszłego tygodnia pas bz a waga -0,6kg Zdecydowałem się podbić 20g węgli w DT i DNT na tej kaloryce już do końca zostaję , myślałem wcześniej aby zrobić 12tyg tej próbnej masy i 12tyg redukcji przed wakacjami (połowa sierpnia) i dopiero od połowy [...]

Pas po ciążowy noś. A do edycji postów używaj karteczki z żółtym ołówkiem, bo sobie spamujesz w dzienniku niepotrzebnie

https://i.imgur.com/FlsrHWQ.jpg UFC Trzeci tytuł mistrza? Conor McGregor jest przekonany, że może zdobyć pas w trzeciej kategorii wagowej Conor McGregor wciąż wierzy, że może osiągnąć swój cel i zostać mistrzem, który w swojej karierze wywalczył mistrzowskie pasy trzech dywizji w UFC. Conor McGregor jest byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej [...]

...pewnie zestawią mu walkę o pas @@-)Nie sądzę. Dadzą mu jakiegoś "eliminatora" jak Cowboy i dopiero o pas ;-) Mam zdanie jak @MMA, raczej dostanie kogoś wysoko notowanego jako eliminator, ale nie o pas od razu ;-P Chociaż to w sumie też nie było by jakimś zaskoczeniem :-P

[...] Trylogia z Nate'em Diazem "powoduje u niego koszmary” Losy tytułu mistrza w wadze lekkiej rozstrzygną się w ten weekend, gdy mistrz Charles Oliveira będzie bronił swojego pasa przeciwko pretendentowi Dustinowi Poirierowi na UFC 269. Były mistrz wagi lekkiej Conor McGregor będzie bacznie oglądał na ten pojedynek, zwłaszcza biorąc pod uwagę jego [...]

Exodus94 ja *******e nie moge z takiego czegosc:/ ... POGON ZA PASKAMI ! ... nie o to w tym sporcie chodzi ! Zaloze sie ze nie umiesz wszystkiego na zielony pas. Zreszta po co ci on? chyba tylko po to zeby startowac w zawodach. Moze podaj nazwe klubu i trenera to go publicznie wysmieje :/ ... Akurat znam to srodowisko i bardzo duzo ludzi. A WIECIE [...]

[...] sportu. Ale niewielu mogło zobaczyć na żywo to właśnie starcie. Otóż postaramy się w skrócie przekazać wam to, co się wydarzyło podczas sześciorundowego starcia o tytuł i pas Mistrza Świata organizacji PAL ręki prawej w kategorii super ciężkiej Johna Brzenka z USA z Denisem Cyplenkovem z Rosji. Podczas ich ostatniego pojedynku w Polsce [...]

[...] rosła. Redukować np. przez miesiąc? Nie wiele przez miesiąc zrobię. Jak to ludzie robią, że przy masie 100 kg widać u nich zarys kaloryfera... a u mnie te wszystkie kg idą w pas, wiadomo że trochę tam wpadnie ale wszystko? Nie wiem co robić. Jedziemy dalej, ktoś dotrwał :-)? Kolano zaczęło boleć :-( jak przed zabiegiem. Nie cały czas, ale czasem. [...]

10B progresja przesunięta 1. przysiady przednie 90*10 100*10 110*10 pas bez większych problemow , myslałem ze bedzie gorzej. 2. wspięcia na palce ze sztangą z przodu ciężar +20kg 130*30 ciezko sie trzyma na rekach. 3. martwy ciąg SUMO 100*10 110*10 120*10 130*10 pas ok. ostatnia seria chwyt zamkowy. troche mi on nie podchodzi. poszedlem [...]

5B progresja przesunięta 1. przysiady przednie 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 pas fajnie poszło, 120 jeszcze z zapasem na jakies 2 powt. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 140*30 jakos nie tak ciezko jak zawsze sie trzymalo 3. martwy ciag SUMO 100*5 110*5 120*5 130*5 140*5 pas lekko dosc. ostatnia seria chwyt zamkowy. 4. [...]

[...] piórkowej. Jednym z głównych starć UFC 251 będzie pojedynek Petra Yana (14-1, 6-0 w UFC, #3 w rankingu UFC) z Jose Aldo (28-6, 10-5 w UFC, #6 w rankingu UFC) będzie wakujący pas wagi koguciej. Obaj zawodnicy już nas przyzwyczaili, że przed swoimi walkami nie wdają się w trash talk, ale obaj wspominali czasy kiedy razem trenowali. On przyjechał do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-6-768x512.jpg Esther Lin, MMA Fighting Valentina Shevchenko chce na UFC 225 walczyć o pas wagi muszej Bullet rzuca wyzwanie posiadaczce pasa dywizji -57kg. Po zejściu do kategorii muszej Valentina Shevchenko (15-3, 4-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) celuje w mistrzowski pas. Po debiucie, w którym [...]