pas

[...] obecną. Waga w czwartek o 20 - 84,6 Waga w piątek o 17 - 85,4kg Waga w poniedziałek rano - 86,5kg Waga dzisiaj (środa) - 83,9kg Obwody: Zmniejszyły się o około 1-1,5cm (pas, talia, biodra). I jeszcze jedno: wczoraj rozmawialiśmy krótko z Tadeuszem i wygląda na to, że redukcja w ciągu 3-5tyg dobiegnie końca. Wychodzi na połowę sierpnia. Potem [...]

Hubert81. Chodziło mi ze potrafie trzymać ostro miche na bombie.Pas jest spory,kg tez kilka jescze moglo by pojsc w dół. Chcialbym teraz konkretną mase,nie dużo wegli bym żarł by nie podlewalo slonina.Potem ostre redu do wakacji.Jak teraz nie zaczne to nie bede miał pozniej czasu ;-)

Rano kontrolny pomiar wagi - a tu 88,8 kg 8-O ; wczoraj wieczorem ponad 91 kg czego to jeszcze nie widziałem Obciąłem węgle ,a waga do góry heh Pas jak ostatnio, swoje podstawowe pomiary dokonam w sobotę - jak zawsze na czczo. Po wczorajszym kiepskim dniu , jeżeli chodzi o samopoczucie i trening. Dzisiaj dość dobrze spałem, w końcu nie ma takiej [...]

Nie rób żadnego aero na Początku i tak tłuszcz będzie się palił jak waga i pas stanie wrzuć 2 razy hiit va w najgorszym wypadku pod koniec możesz robić cardio

enediktal a da sie go jeszcze bardziej lansowac ? Juz przeciez teraz mozna sie zesrac ze szczescia patrzac jak gania z mieczem. Z drugiej strony ten pas interim moze go tak nakrecic ze bedzie startowal do RDA.

Ciekawa praca w parku linowym :) co do tłuszczy pamiętaj że 1g tłuszczu to 9kcal :) Więc ostrożnie z nimi :) . Najlepiej zrób pomiary teraz ( Klatka , bicepsy , pas , uda , łydki ) i wybierz sobie jeden dzień w którym będziesz robił pomiary i się ważył ! ( na czczo )

[...] dopóki nie zachorowałem miesiąc później i prawie miesiąc nie przeleżałem w łóżku (tydzień w szpitalu). Choroba nie miała raczej nic wspólnego z kręgosłupem (poważny półpasiec od kręgosłupa do pępka). Jak tak przeleżałem, tyle czasu, to kręgosłup i plecy przestały boleć. No, ale problem nawraca. O co właściwie chodzi? Już tłumaczę. W [...]

[...] siły też nie wielki, chociaż jest. Kondycja na plus. Oglądając samego siebie to jestem szkieletem bez mięśnia i zanim nie narzucę 7kg mięśnia przy tym samym obwodzie pasa nie ma sensu brać się za długotrwałe treningi typowo siłowe (jedynie przed masą) i skupić się na masie. Co zauważyłem to jak coś ruszyło ze spalaniem tłuszczu t mimo że [...]

[...] bez treningu lub treningiem aerobowym jem ok. 60g węgli . W dni treningowe ok.150g węgli. Białko 330g dziennie tłuszcze ok. 80g . Po zawodach 3 dni cheat meal , popuszczam pasa i korzystam z czasu wolnego . Potem wchodze z powrotem na siłownie i pomału dokładam kcal. SUPLEMENTACJA TO co widać na zdjęciu JOINT FIX 2.0 - 2 porcje dziennie w [...]

pawellt, Nigdzie i w żadnym momencie nie zdeprecjonowałem żadnej sztuki walki, ok przyjedź na seminarium wymienimy się opinami o ile wogóle cokolwiek ćwiczysz jeśli nie to będziesz miał porównanie z filmikami i wypowiedziami z forum i youtube'a. Ale moim zdaniem sztuki walki polegają na ich trenowaniu. Dlatego przyjedź na seminarium doświadcz [...]

Dana White: „Frankie Edgar miał pretensje o to, że to Chad Mendes będzie walczył o pas z Conorem McGregorem, ale Mendes jest pierwszy w rankingu. On przegrywał tylko z Jose Aldo – raz przez nokaut, a drugi raz po 5-rundowej wojnie i jednej z najlepszych walk, jakie kiedykolwiek widziałem. Edgar za to pokonał tylko Urijaha Fabera po 5-rudnowej [...]

Dzisiaj z rana zmierzyłem pas i ku mojemu zdziwieniu spadł kolejny cm.Zastanawiam się, czy to te 3 dni bez węgli czy tydzień z podbijaniem kcal.Fakt faktem, że jest cm mniej aniżeli po skończeniu redukcji. Dzisiaj PULL w metodzie objętościowej: 1.Wiosło sztangą 8 x 8 2.Podciąganie na drążku z krótkimi przerwami 5 x 8/10 3.Cable row 5 x 12 [...]

No zobaczymy co na confie, moze Conor zabierze pas Lawlerowi...

I przyjdzie z mieczem i przed soba juz bedzie mial pas Interim od Dany za zaslugi. Z drugiej strony ciekawe jak Mendes bedzie przyjmowal trash talk.

I przyjdzie z mieczem i przed soba juz bedzie mial pas Interim od Dany za zaslugi. Z drugiej strony ciekawe jak Mendes bedzie przyjmowal trash talk. Pewno szklane oczy };-)

Witam serdecznie! Jestem Bartek. Swój dziennik treningowy postanowiłem założyć w tym dziale z dwóch powodów: 1) Dlatego, że postanowiłem włączyć do suplementacji właśnie produkty od UNS 2) Kończę 18lat już za pare dni i czas spojrzeć na ten sport trochę inaczej, a co za tym idzie wyznaczyć sobie konkretne cele i sumiennie dążyć do ich [...]

[...] miał ze sobą cały team, dzięki czemu przygotowania przebiegły bardzo sprawnie – odpowiedział Chadowi, że nie zdoła zrobić niczego z tego co ten zapowiada – Chad jest białym pasem na macie – w pewnym momencie walki Chad skuli się mała dziewczynka i zacznie uciekać – to jest historyczny moment dla niego i dla jego kraju – uwielbia Sinead O’Connor, [...]

[...] na każdej 18nastce. Poleci samo Mięcho (nie panierowane) + warzywa - czyli B+T. Świetnie się u mnie sprawdza ten schemat, na drugi dzień nie mam wypchniętego brzucha ani pas nie idzie w góre, bo jak zacznę jeść ww to zawsze źle się to kończy %-) Nagrałem 2 filmiki, ale słabo to wyszło, bo nie miałem gdzie telefonu położyć. Zrobiłem też 2 [...]

[...] bocznych dziwny luz, wiec uważam, że nie jest tragicznie. Co do formy to nie ma szału ale pomału do przodu. Dziś się ważyłem i mierzyłem tylko brzuch. Waga pokazał 84,7kg a pas na luźno 97cm, spięty 93,5. Do reszty nie miałem weny a i do pracy się spieszyłem. Ogólnie nie zamierzam odpuścić siłowni, tylko zmienić ćwiczenia, wyłączając z treningu [...]

Jeśli chodzi o walki o pas, to jestem za Rorym i Conorem. Tego pierwszego jakoś lubię:)