pas

20.01.2014 WAGA:89,5kg(-1,5) PAS:95,5cm(-0,5) Trening: PRZYSIAD:8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 5x100kg Prostowanie nóg: 3x6-8powt Wycisk poziomo:10x55kg,8x65kg,8x75kg,7x85kg, 5x90kg Wycisk hantli skos gora:8x20, 8x26kg, 6x28,5kg Wyciskanie zolnierskie:8x30kg,8x35kg,8x35kg,6x40kg Wycisk hantli siedzac:3x6-8powt 15-23kg Wyciskanie [...]

27.01.2014 WAGA:90(+0,5) PAS:95(-0,5) Trening: PRZYSIAD:8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 5x100kg Prostowanie nóg: 3x 6-8powt Wycisk sztangi skos dół:10x45kg 8x55kg,8x65kg 8x65kg,8x85kg,4x100g Wycisk sztangielkami skos góra:8x20kg, 8x26kg,8x28,5kg Wyciskanie żołnierskie: 10x20g, 8x30kg 8x35kg Wycisk hantli siedząc:3x8-10powt (15-20kg) francuskie [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar vs. Cain Velasquez 2 KO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields vs. Martin Kampmann 2 KO 170 lbs.: Diego Sanchez vs. Paulo Thiago 2 Sub 205 lbs.: Matt Hamill vs. Tito Ortiz 1 KO 265 lbs.: Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga 1 KO Walki w Spike TV 185 lbs.: Ryan Jensen vs. Court [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 4 TKO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA walka wieczoru 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) decyzja 265 lbs.: Brendan Schaub [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półśredniej 170 lbs. : Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) Decyzja walka wieczoru Główna karta: 265 : Stefan Struve vs. Sean McCorkle 2r poddanie 155 : Jim Miller vs. Charles Oliveira decyzja 155 : Joe Stevenson vs. Mac Danzig 3r TKO 170 : Thiago Alves vs. John Howard 2r TKO Pozostałe: [...]

UFC 125 Data: 1 stycznia 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) 170 lbs.: [...]

UFC 125: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) DEC WALKA WIECZORU Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) 2KO 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) DEC 170 lbs.: Nate Diaz (13-5) vs. Dong Hyun Kim (13-0-1) DEC 155 lbs.: Takanori Gomi (32-6) [...]

UFC 125 Data: 1 stycznia 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) DEC Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) 2R KO/TKO 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) 1R KO/TKO ~ [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0)dec Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3)dec 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) 2 tko 170 lbs.: Nate Diaz (13-5) vs. Dong Hyun Kim (13-0-1) dec 155 lbs.: Takanori Gomi (32-6) vs. Clay [...]

UFC 125 Data: 1 stycznia 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) - dec---> Walka wieczoru Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) - 2 KO 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) 135 lbs.: Miguel Torres (38-3) vs. [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4 ) vs. Vitor Belfort (19-8) TKO 2 runda Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja ----> WaLKA WIECZORU 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 sub 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8), 3 TKO Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6), Decyzja Walka wieczoru 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0), 3 TKO 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader [...]

A jednak redukcje czas zacząć na mase przyjdize jeszcze pora. Zacznę z ok 3071 kcl B: 200g W: 39g T: 235 - 4 posiłki Aktualne wymiary z rana. Waga ok 82kg. Klatka:109 Udo:67 Łydka:40 Pas:83 Obwód Ramienia:39,8 /SFD/2018/4/22/a053d841c33149efa5b7a9edee127034.jpg Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-04-22 09:51:30

Lekka reaktywacja. Jestem po lekkiej redukcji 2,5 miesiąca waga z 83kg na 72,9kg pas z 83cm na 76cm.Aktalnie tydzien bez dietki.Plan lekka masa bez zbedneg zalewnia kalorie ok 3100 145 B 470WW 70T Aktualne foto (podlalo wodą od nadmiaru WW) /SFD/2019/2/4/8e3b868234c44336b830deae7a59ec7c.jpg Z końca redukcji. [...]

[...] miesiąc na takich wysokich węglach, przy podaży tłuszczu w okolicach 40-50 g, po to aby rozkręcić bardzo spowolniony metabolizm. Teraz planuję co tydzień sprawdzać wagę/ pas, aby stopniowo obcinać węgle, powiedzmy o około 25g czyli 100 kcal. Jeżeli będzie szło do dołu, nic nie ruszam. Co do jakości produktów - jak dla mnie niejakościowym [...]

sekcji czy szkoly? Szkola istnieje od okolo 30 lat, jutro mam zajecia, to sie dopytam o nazwisko babki, jest niezla, ma ok. 40-50 (tak mi sie wydaje, ma doroslego syna (brazowy pas), ktory tez cwiczy), a ja - 25 latka przy niej od razu wymiekam :( to miedzy innymi mnie zachecilo, widze rezultaty cwieczenia :)

Kolejna dziewczyna z Bjj wygrywa z facetami!!! Shannon Logan , niebieski pas od Renzo Gracie zajęła czwarte miejsce w mistrzostwach Ameryki Pólnocnej North American Grappling Association walcząc z mężczyznami. Zawody były w sobotę i niedzielę, a powyzej zdjęcie z jednej ze zwycięskich walk Schannon zakończonej dźwignią na staw łokciowy. Paweł [...]

^ mam nadzieje ze trollujesz. Jak dla ciebie walki pilkarza celebrytow i strongmana sa na poziomie to chyba 'interesujesz sie ksw'. Poziom pokazala chocby walka o pas hw gdzie pretendent prawie umiera na zawal po 1.5rundy i ME 2rundowy. Poza kilkoma nazwiskami to Cyrk pod januszy i tyle.