PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A no to rozumiem :) Miałbym jeszcze jedną prośbę, możecie ocenić moje wymiary? Chodzi o to co powinno być bardziej trenowane podczas nabierania masy: Wzrost: 184cm Pas: 74cm Biceps: 31cm Przedramię: 29cm Klatka piersiowa:91cm Udo:50cm Łydka: 37cm W których mięśniach najbardziej mi brakuje cm? Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2014-12-13 15:57:37
ja się cieszę, że wygrała Esparza, nie przepadam za Rose. Esparza w pełni zasłużyła na pas. Jo Jo wygrała, cholera Calderwood ma stójkę a nawet parter na poziomie mistrzowskim zwłaszcza stójke - tajski, praca w klinczu i wgl, świetne frontalne kopnięcia, łokcie itp. obalenia też ładne, w parterze zielona nie jest tylko u niej problem jest może nie [...]
jak KO dostanie to sobie pogada z Roganem i z Schaubem %-) nie no powaga jak przegra to powinien iść na emeryturę i to natychmiast. Tylko się ośmieszy celując w pas Bellatora.
Widzialem ze podobnych tematow jest wiele, ale ten chcialbym z innej strony opisac dajac lepszy poglad i zrozumienie innych wartosci ktorymi cech**a sie tradycyjne style walki . Karate to sztuka walki, ktora powstala w Japoni na bazie podpatrzonych technik u Chinczykow. Samurajowie i wojownicy w tamtych czasach podlapali ten kierunek i [...]
Wczoraj na badaniach widziałem swoją wagę z listopada ubiegłego roku i było to 98kg. Pas wtedy był około 95-96cm :-) Najbardziej mi się podoba jednak to jak się powoli coś uwidacznia :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Pierwsze pomiary swojego ciala zrobilem 29/11 czyli 2 tygodnie temu i byly one nastepujace Waga: 62,1 kg Lewe ramie: 29,5 cm Prawe ramie: 29,5 cm Lewe przedramie: 26 cm Prawe przedramie: 26 cm Klatka: 93 cm Pas na wys. pepka: 79 cm Udo lewe: 46 cm Udo prawe: 46 cm Lydka lewa: 34,5cm Lydka prawa: 33,5 cm Dzisiaj wykonałem je ponownie i [...]
[...] mam gdzies malutka nadzieje ze znowu zawroci SWA kariere mimo iz z JDS I cainem go nie widze w ogole. Przekonamy sie niedlugo. Zawsze pozostaje Bellator gdzie moze spokojnie pas zdobyc. Postawilem na Stipe bo oddsy jak uj zaj**iste ale jak pisalem- pewnie JDS by KO/ TKO Aska moze da rade ale brazylijka solidniejsza sie wydaje plus slodsza jest ;) [...]
13.12.2014 Sobota Pomiary: Pas – 80cm (+0,5cm) Waga – 72,5kg (-0,3kg) W ciągu 12 miesięcy przytyłem 2,8kg, a pas wzrósł o 3cm %-). Na papierze być może nie wygląda to najlepiej, a mimo to jestem bardzo zadowolony z rezultatów. Od jutra wchodzę na deficyt kcal na najbliższe 6 dni. W czasie świąt to wiadomo, że liczenia nie będzie przez cały [...]
[...] przed/po http://i60.tinypic.com/iwusrm.jpg Bokiem przed/po http://i60.tinypic.com/2ij0zyb.jpg Tyłem przed/po http://i61.tinypic.com/iyn8qo.jpg ps.nie wiem dlaczego są te paski, dawałem moją kartę pamięci do telefonu kolegi który cykał fotki i takie wyszło. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-13 22:36:04 Zmieniony przez - Monos w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na silce - oczywiscie na poczatku lekkich ( przynajmniej przez pierwsze 3 miesiace), rana nie boli w zasadzie juz jest od dluzszego czasu git. przed operacja zakupilem sobie pas uciskowy na przepukline i sie teraz zastanawiam czy na silowni dla bezpieczenstwa i bardziej komfortu psychicznego go ubierac. Prosze i jakies porady bo przeszukalem [...]
[...] Aktualnie waga wynosi ok. 85 kg. W cyfrach wygląda to tak (mój błąd, że nie zrobiłem pomiarów na samym starcie, ale mogłoby cm zabraknąć... ): data waga pas udo 10.05.2014 106 110 71 14.08.2014 97.1 97 64 6.09.2014 96.2 96 65 5.11.2014 89.5 91 61 11.12.2014 85.5 86 60 Aktualnie sylwetka [...]