Witam! Po "wielkich trudach" ułożyłem sobie dietę-poproszę o ocenę.Na studiach uprawiałem judo,trzymałem wagę,po skończeniu dopuściłem sport na "trochę"Od 3 lat chodzę na siłownię,i tak myślę,że wreszcie nadszedł czas,aby ujrzeć swoje mięśnie brzucha Wiek : 30 lat Wzrost : 186 cm Waga : 100 kg Staż na siłowni-3 lata Bic:42 Klatka: 117 Pas: 95 [...]
Witam! Po "wielkich trudach" ułożyłem sobie dietę-poproszę o ocenę.Na studiach uprawiałem judo,trzymałem wagę,po skończeniu dopuściłem sport na "trochę"Od 3 lat chodzę na siłownię,i tak myślę,że wreszcie nadszedł czas,aby ujrzeć swoje mięśnie brzucha Wiek : 30 lat Wzrost : 186 cm Waga : 100 kg Staż na siłowni-3 lata Bic:42 Klatka: 117 Pas: 95 [...]
Ćwiczyłem przez około 1,5 roku nieregularnie bo nieregularnie ale wyglądało to całkiem nieźle. Teraz miałem okres ponad 3 miesięcy bez ruchu, bez diety, za to z imprezami i jedzeniem co popadnie. Wiąże się to oczywiście z tym, że mnie trochę podlało, siła i mięcho trochę spadło. Najbardziej mnie denerwuje brzuch. No i teraz pytanie. Patrząc na [...]
pas mi sie nie zmienil 93 pas jakos mi nie idzie ani w dol ani w gore dlatego mysle nad efydryna peso pesado najlepszy bold na swiecie moim zdaniem juz troche tego wbilem zero bolu zero dyskonfortu piekne efekty juz w 3 tygodniu czuc jak sie miecho ubija nawet troche fatu zeszlo z rak i nog ogolnie polecam jak moge oczywiscie zeby nie zbanwali za [...]
114 - klata, 81 - pas Jak ty to zrobiłeś nie mając pojęcia o odżywianiu?? Zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html tutaj http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html oraz tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html przeczytaj wszystko, jak bedzie [...]
Dzien dobry Wczoraj bylam juz grzeczna, powrot do diety, dzisiaj sie zwazylam i zmiezylam i nie jest tak zle. Poszlo w pas tym razem a to mi nie przeszkadza, udo bez zmian co mnie cieszy. Waga 53kg czyli teraz sie ostro biezemy za robote bo zostalo 33 DNI DO WIELKIEGO SHOW Milego dnia, usciski i buziaki przesylam Zmieniony przez - TygrRyseK w [...]
[...] postawienie kilku zasadniczych pytań, na które oczekuję tu odpowiedzi na podstawie tego co napisałem ; ) Dodam, jeszcze swoje warunki fizyczne: biceps 38/39cm waga 85/86kg pas około 90cm // jeśli chodzi o moje zdanie to stanowczo nie chciałbym praktykować treningu na rzeźbę, uważam tak ponieważ, nie mam zamiaru rzeźbić np mięśni ramion które [...]
[...] że jednego dnia szefowie HBO wpadną na pomysł walki Adamek - Tua? Dwóch na raz trenować nie możesz. RB: Nie będzie takiej walki, obaj pięściarze mają zupełnie inną drogę po pas. David musi dostać walkę o tytuł w ciągu najbliższych 10 miesięcy, Tomek ma czas, wchodzi na rynek. Zresztą tytułów do wzięcia nie brakuje. Po się pchać do jednego? - [...]
[...] 38 /bz/ prawa 38,5 /bz/ /nogi nie były przez ten czas ćwiczone/ przedramię lewe 29 (było 28.4) prawe 29 (było 28.4) /superserie dobrze działają na moje przedramię :)/ pas prawie 88 (było 86-87) :((( - wszystko przez święta i brak aerobów WAGA 73.2 Od środy biorę się ostro za bieżnię. Zmniejszyłem też bilans kaloryczny, choć tak naprawdę [...]
[...] zawodników PZMT ale to nie jest akurat bardzo trudne. Zajrzyjcie sobie w życiorys np Cieślińskiego cz kilku innych kickerow. 20 lat temu kazdy japonczyk mial czarny pas w karate bo byl z japonii Czemu nie przyjedzie ktos z Bialorusi czy Holandii. Oczwiscie trzeba chwalic inicjatywe, ale na sile od wielu lat PZMT upiera sie przy tajach a [...]
Otóż jego typ sylwetki to endomorfik. Waga: 100kg Ramię: 43cm Klatka: 125cm Pas: 89 Udo: 64 Łydka: 46 Ma troszkę fatu, stąd te pytania. Do początku kwietnia próbuje jeszcze się "zmasować", jego cel to biceps 46 cm :) Potem zaczyna redukcję. Nie podoba mu sie ten fat. 1. Czy aeroby w dnt pomoże teraz jakoś spalić troszkę fatu? 2. Czy podczas [...]
[...] w temacie spodnie W stanie ogolnym idealnie jedynie na tylku dwie malusienkie dziurki od iskry, nie widoczne podczas chodzenia ( chodzilem i nikt nie zauwazyl :) ), malo chodzone, Wymiary dlugosc 106cm pas 80- max 100cm. Sprzedaje poniewaz sa za krotkie. Cena do uzg tutaj lub na gadu 10388099 fotki : http://melon641.fotosik.pl/albumy/719185.html
polecam kupić pas neoprenowy i biegać/ćwiczyć w nim... Tzn mi pomogło i myślę że Tobie też, tylko wiąże się to z ogólnym schudnięciem a nie wiem czy chodzi Ci właśnie o to. a tak po za tym dzisiaj mam w pasie 82 i kaloryfer a kiedyś było to dla mnie marzeniem. Mięśnie wyszły na wierzch tylko dlatego że rok ćwiczę. Kup pas neoprenowy, schudniesz po [...]
[...] miejsca na ciele? mój problem o którym już pisałem z danymi zaktualizowanymi: w sylwestra wybije ok 8 miesięcy treningu, nabrałem może nawet 18 kg ale niestety w pasie urosłem 11,5 cm. styczeń i luty planuje przeznaczyć na redukcję obwodu pasa, jak się do tego zabrać? nie narzekam na jakość całego ciała, chcę obciąć pas żeby w [...]
[...] rękę do budowania ... patologii SW - bo logika "budowniczych" jest taka - by wybić się i mieć prestiż, a prestiż wybudować trzeba dużą ilością czarnych pasów, którymi się należy pochwalić na swojej stronie, no i samemu też jest dobrze mieć wysoki dan (najlepiej 10) - ale zwróćmy uwagę, że w starych organizacjach szefowie nie [...]
1. przysiad 180 2. martwy 200 3. rozbudowac silownie i zmienic pomieszczenie w ktorym sie znajduje 4. pas -10cm 5. biceps +3cm (pierwsze 3 najlepiej do marca)