pas

[...] grudzień turniej Rockhold vs Romero i Weidman vs Jacare, bo jak Bisping wygra to musi walczyć z Whittakerem przecież do ch**a. No i wygrany z tej czwórki w końcu zawalczy o pas po 2 zwycięstwach z rzędu. Jest grupa tych pretendentów a są goście jak Hall, wygrany Brunson/Machida czy ten Anthony co Lombarda pokonał, jest jeszcze kilku dobrych [...]

Pomiary caly tydzien na tym samym poziomie. Codziennie sprawdzam wage i pas.

Mi to nie przeszkadza rano wstaje waga pas wbijam w apke i mam podgląd z każdego dnia, we wcześniejszych redukcjach miałem spore wahania dzienne nawet do 0.5kg i przy ważeniu co sobotę wyniki często były mylące. Wracając do pytania rozumiem że według was poczekać jeszcze tydzień? Zmieniony przez - Cedec w dniu 2017-09-23 14:36:22

Nie tylko Ty masz dość. Podobna patologia panowała kiedyś w ciężkiej, gdy Cain miał pas i bronił go tylko z JDS. Na szczęście patologia została wyeliminowana, i teraz mamy czyste przejrzyste walki w obronie pasa. Tylko tam kontuzje Caina powodowały brak prawdziwych obron pasa. Natomiast tu mamy jakieś cyrki: walki clowna w boksie, walki z siódmym [...]

Tony ma 9 zwyciestw z rzedu, wyczyscil cala dywizje. Walka o pas nalezy mu sie jak psu buda. To nawet dyskusji nie podlega.

podsumowanie 7 tygodni waga 105 106 lydka 38.5 39 / 39.5 40 udo 64 66 / 64 66 dupa 110 108 bidra 100 pas 92 94 na wdechu 83 85 klatka 114 115 kark 42 44 przedramie 32 (bez zmian ) bicek 39 40 / 39 40 barki ( tu chyba sie jakos zle zwymiarowalemza 1 razem /-)_ ) 128 134 siad 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) [...]

We wtorek 17.10 zacząłem brać kreatynę, dawkowanie około 5g DNT, 10g DT. Wyniki na 17.10: MC 130kg x 4 Przysiady na hack maszynie 105kg x 6, 110kg x 3 Wyciskanie leżąc 85kg x 4, 90kg x 2 (w kwietniu było już 90kg x 4) Clean 75kg x 6 Clean&Jerk 60kg x 6 Barrel Thurster 60kg x 6, od tego bolał mnie lewy staw barkowy, robiąc przysiad czułem napięcie [...]

[...] mi wydaje się że pojawia się ból przez to że mam słabe mięśnie w tym odcinku bo ból pojawia się np przy dołożenia Ciężaru później następny trening już mniej odczuwam i następny już przy tym Ciężarze nie odczowam, później dokładam ciężar to znów trochę zaczyna boleć, a gdy przy drugiej seri ból stwarza dyskomfort to zakładam pas i też pomaga

Ale mam się tym martwić? Mogę się nabawic przepukliny? Czy coś podobnego? I czy lepiej zakładać pas?

[...] wystarczy dotknąć w okolice szczęki i odfruwają. Reszta to przeciętniacy. Jeśli Franek wygra ta walkę to będzie trochę czasu na tronie. Bo widzę 3 zawodników, którzy ten pas moga mu odebrać - Cormier, Stipe i może Werdum. Stipe to dla niego bardzo niewygodne zestawienie. Zawodnik bardzo przekrojowy. Dobre zapasy, świetny boks - ułożony i z [...]

Szacun dla Eddiego, myslalem ze koles teraz bedzie rownia pochyla, mlody Gathje go jze a tu prosze zaj**ista wojna. Reem powinien skonczyc kariere teraz, juz o pas nie zawalczy, a i szkoda zdrowia. Dla mnie swoista zmiana pokolen, odchodzi jeden potwor, przychodzi drugi. Juz nie moge sie doczekac walki z Miociciem !!! Na Hollowaya nie ma bata, [...]

[...] na wymiane ciosów z Francisem a wiadomo było jak to się skończy. Reemowi polecałbym emeryture w obecnej sytuacji, ale to jest Overeem, on może jeszcze coś wygrać, ale pasa już pewnie nie. Chociaż jak już kiedyś pisałem Reem z pasem UFC to trochę nieporozumienie z jego szczeną i z jego boksem (czyt. słaba defensywa, sztywność, słaba [...]

[...] Biore leki na tą bakterie i zapalenie. Chirurg powoedzial mi, ze przepuklina powinna minąć sama, ponieważ jestem jeszcze w takim młodym wieku ze "rosnę". Marcelq Ale jak pas bardziej wisi na biodrach, w ten sposob jak na zdjeciach to nie sciska tego brzucha chyba ? Jak uważasz? /SFD/2017/12/7/6a01044a94c849b1afe29e78fd0631da.jpg Zmieniony [...]

Polecę w takim razie pierwszym - w sumie trzeba zbudować solidne podstawy :-) Tydzień będzie się rozkładał przez pierwsze 3 miesiące w ten sposób: PON: FBW WT: Marsz 60-minut/Jazda na rowerze 60-minut (chyba, że poczuję po pierwszym miesiącu, że mogę biegać wtedy zmienię) ŚR: FBW CZW: Marsz 60-minut/Jazda na rowerze 60-minut PT: FBW SOB: [...]

Bladzisz. Pas masz 97cm, udo 58? Tnij dalej az do skutku, bo zaczniesz mase spuchniesz jak balon w pasie bedzie znow 110 i tyle z tego bedzie. Dal bym 375mg dlugiego testa tyg i kalorie na minus i tyle. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 12/18/2017 5:49:42 AM

[...] z MM. Ja rozumiem, że na pewno dużo pracy włożyłeś w redukcję, ale twoje wymiary nie pretendują Cię jeszcze do następnego cyklu. Nawet biorąc pod uwagę twój wzrost, to pas-udo-ramię to nie są dobre proporcje. Myślę, że najlepszym wyjściem byłoby dodanie małej ilości testa jako podkład i dalsza redukcja. Masowanie teraz nic Ci nie da [...]

[...] co sprawia, że każdy ma okazję skorzystać z możliwości uczestnictwa. Mamy możliwość wykonania kursu, np.: na: - instruktora pływania, - instruktora siatkówki, - instruktora piłki nożnej, - instruktora kulturystyki, - trenera personalnego. Więcej informacji znajdziesz: http://www.pas.edu.pl/. /SFD/2017/12/23/e07cdd3a77b24424b5c337e221c794d2.jpg

[...] 363 BMR + TEA = 1851 dodaję NEAT (700kcal), co daje wynik 2551 + TEF (255) = 2806 Aha, pomiary: z sierpnia: biceps 24cm (obecnie 32cm) biodra 84cm (95cm) klata 86cm (96cm) łydka 32cm (35cm) pas 70cm (77cm) przedramię 23cm (26cm) udo 47cm (57cm) wymiary mam od sierpnia, spisywane co miesiąc. Zmieniony przez - emek_ w dniu 2017-12-26 19:23:29

Kieruj się przede wszystkim obwodami, bo waga jest umowna. Dobrze jest sobie łydkę, udo, pas, klatkę i biceps, wtedy masz czarno na białym, jak dokładnie spada.

Wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć według zaleceń z tego samego tematu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeżeli pas spadaa masa ciała nie, to wręcz idealnie. Redukujesz tkankę tłuszczowa, a nie mięśnie.