pas

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

[...] Omega3 Na stawy Przedtreningówki różne Boostery teścia (w tym Hi TEC) GABA, ALA. WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI otrzymanych preparatów: Creatine Powder - dobra kretka. Co prawda paskudny smak, ale to nie napój w sumie. Popijałem BCAA przed treningiem oraz po. W połowie testu przerwałem cykl kreatyny. Do tego czasu jeszcze trzymałem w miarę wyniki [...]

a wiec 13 Kwietnia 2013 roku waga 68 lapa 34 pas okolo 85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3576e286925044b3a6a633a1a85cd3dc.jpg

13 maja 2013 waga 78 ( podlalem sie strasznie) lapa 37 pas okolo 90 :s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cb26f28340c4df7b4c9881e55d6e9b0.jpg

powoli zaczolem sie redukowac az do 13 sierpnia 2013 roku waga 70 lapa 36 pas 82

a wiec gdy zaczynalem: waga 68 kg lapa 34cm pas 82cm zaczolem sie masowac trwalo to okolo 10 miesiecy waga 90 kg lapa 41cm pas 92 cm :s i dluga redukcja okolo 5 miesiecy , aktualnie waga 72kg lapa 39cm pas 78cm body fat 5% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe9f3b0725c64d6197296963107f2e68.jpg [...]

Faux pas. Nie wspomniałam o głównej sprawczyni tego pięknego zamieszana. Czterokroć gratuluję Martucca! Co tu dużo gadać, dobra robota!

[...] Caina. Przeciwnik się liczy w głównej mierze, ale ofc życzę jej jak najlepiej. 29-28 dla Perpetuo punktowałem z Meansem, ale bliska walka. Cummins pokazał kawał dobrych zapasów, ale tj pisałem, przeciwnik się liczy a Kingsbu po takiej przerwie wracał i podróżował po świecie więc też taka sytuacja - zobaczymy co pokaże z kimś choćby przeciętnym [...]

http://iv.pl/images/96859536365840987511.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-TEC Nutrition za wybranie mnie do testu :-) Chciałbym serdecznie pogratulować wszystkim uczestnikom biorących udział w teście. Z pewnością walka o lepsza formę nie jest prosta sztuką, tak więc gratuluje Dziewczynom jak i Chłopakom, którzy wytrwali [...]

16 lat, 73 kg, 180 wzrostu, 5 miesięcy stażu, pas 76cm klatka 101cm, 55cm, bez diety, bez suplementów, żadnych ograniczeń, chorób, stan zdrowia bardzo dobry.

niedziela 27.07.2014 Co tygodniowe pomiary: waga: 84,7 kg pas: 83 cm Trening: na czczo: 1) martwy ciąg 3 serie 60 kg 2) martwy ciąg 2 serie 50 kg 3) wiosłowanie sztangą 4 serie 40kg 4) wiosłowanie końcem sztangi 4 serie 35 kg 5) ściąganie górnego wyciągu do klaty 4 serie 25 kg 6) przyciąganie dolnego wyciągu 4 serie 35 kg 7) uginanie ramion [...]

[...] czesto lapani) + pewnie nieznane dla nas rzeczy albo i nawet dla komisji antydopingowych, koncerny farmaceutyczne sa zawsze o krok przed komisjami tak sobie czytam o bedorfie na angielskim wiki i tam jest napisane, ze ma czarny pas w bjj, on go dostal jakos ostatnio czy ktos bula wypiekl? Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-07-28 10:53:38

[...] barkami, bicami, tricami i klatką to jest poezja. tzn: Klatka mega spompowana, barki tric bic lekko ale żyły wszędzie. Pikna sprawa %-) Aktualne wymiary: bajc: 41+ udko 65 pas: 81 waga: 84 %-) Dzisiaj bedzie 60min aerobów mialo byc 35 min na czczo rano, ale nie dałem rady, 35 zrobie po trenigu, a 25 wieczorem Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] http://i57.tinypic.com/34srskm.jpg http://i59.tinypic.com/9fo37t.jpg http://i58.tinypic.com/2evx5c0.jpg WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 77cm) -7cm biodra: (91,5cm - 81,5cm) -10cm biceps: (38,5cm - 36cm) -2,5cm udo: (60cm - 53,5cm) -6,5cm łydka: (39cm - 36cm) -3cm przedramię: (32cm - 30cm) -2cm [...]

tak sobie czytam o bedorfie na angielskim wiki i tam jest napisane, ze ma czarny pas w bjj, on go dostal jakos ostatnio czy ktos bula wypiekl? Babol :-)

[...] pierwszą część pod wiatr i delikatnie pod górę, nie ma sensu pilnowanie tempa, sugeruję się więc tętnem. Jechać w tlenie, dobrze się bawić, nie oszukiwać. Nieco latam po pasach ruchu by pilnować się i nie jechać zbyt blisko innych, jest to trudne bo spory tłok. Jedzie się doskonale, wyprzedzam i jestem wyprzedzany, ale wychodzę in plus. Jest [...]

Ale ciagów nie robię, oprócz na dwójki, też były problemy z tym a teraz już z przekonania bo pas szedł przy okazji, nie wskazane u mnie wiec nie przeżywam za mocno ;-)

widze ze czytanie boli...nie dokonczyłem jeszcze wszystkiego ;/ PAS : 80-79cm wiec dam jeszcze jedna fotke a filmików nie bewdzie fota po całodniowym obzarstwie, zaj**iscie nabiło, ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa [...]

[...] mnie, że za chwile odzwoni była wtedy 9.00 jest teraz 20.25 chyba już nie będę czekał. Trzy telefony w sprawie trzech rzeczy to chyba za wiele. Nie będę już poruszał tego tematu pas sobie nabędę w drodze kupna bo nie chodzi mi wartość zamówienia tylko o samą zaistniałą sytuację. Daję sobie z tym spokój za stary jestem na taką zabawę.

Właśnie nie wiem czy skuteczne :D od 10 dni LF HC Waga + 2 kg Pas -0,5 cm Barki + 1 cm Więc bardziej recomp wychodzi, jeszcze chce pociągnąć tydzień LF i powoli przechodzić na CKD.