pas

po co mu trzymać cały czas ten pas,jakby się zrzekł,to normalną drogą zawalczyłby 2-3 razy na przetarcie po kontuzji i wtedy dostał walkę o tytuł,a tak to Barao się po nim przejedzie jak walec

[...] obcięciu) około 2200-2300. Zdjęcia z ostatniego treningu, i wymiary. I, cóż, zobaczymy jak będzie. Praktycznie bez supli. Tran+witaminy+białko. Nic wyrafinowanego. waga:85 pas:84 klatka-91 bic-35,2 przedramie-32 łydka-41 udo-58 Wszelkie uwagi, porady, i podstawna krytyka, mile widziana ;) PS: Warzywa są w każdym daniu, ale nie dodawałem ich do [...]

[...] o gali a jak Miocic walczy to zawsze %-) Miocic może to wygrać - techniczny boks dobry, szczene ma dobrą, cardio imo na podobnym poziomie, Miocic też ma całkiem dobre zapasy, warunki fizyczne i atletyczność jak ktoś wspomniał dla Browne'a - ciekawa walka - zwycięzca będzie max 1 wygraną od walki o pas pewnie - no moooże 2. Stawiam jednak na [...]

dobra tam ma teraz ostatnią szansę do lutego - jak znów wypadnie to mu pas zabiorą... Cruz jeszcze młody w miare jest - chyba 28 lat ma z tego co pamiętam więc.. Barao też imo go zje.. za długa przerwa Cruza, za ciężka kontuzja, Barao to dzik w ch** - nawet lepiej mi się ogląda go od Aldo, bo on jest w ch** niebezpieczny w parterze a z Aldo z tym [...]

[...] Bazelak to niech lepiej sobie spokój da, proste Warchoła wchodziły jak na worek. Dał nawet rade Józek, spodziewałem się ostrego wjazdu w nogi/do klinczu i obalenia ze strony Bazelaka. dziwna sprawa z tą walką o pas HW. Chyba tej kontuzji musiał doznać w dzień walki??? no bo jak wcześniej to mógł dać cynka i moze by zastepstwo znalezli...

http://www.youtube.com/watch?v=9-Q_E84joMo 15 lat treningu i czarny pas w karate....

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5 pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5/84(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97/97/96(-1cm) wrażenia: mało kcal, a wszystko stoi w miejscu, dzisiaj [...]

a mnie interesuje czemu mi słowo badania ocenzurowalo w poprzednim poscie. BTW Ibragim zdobył pas,nic dziwnego skoro trenuje z takimi dzikami jak ja m.in.

Pomiary 15.09. waga: 95 kg klatka: 107 cm (-1cm) pas: 85 cm (-3cm) biodra: 102 cm (-2cm) udo: 65 cm (-2cm) łydka: 42 cm biceps: 35,5 cm (+0,5cm) przedramię: 30 cm Gdyby nie trzy epizody obżarstwa w ciągu tych 3 tygodni, które znacznie namieszały miałbym pewnie lepsze rezultaty. Na najlbliższe dwa tygodnie utrzymuję kaloryczność <3000kcal. Do [...]

[...] moim zdaniem przydałaby Ci się raczej redukcja. Powinieneś też zacząć od ogarnięcia diety bo chyba mocno kuleje. Tyle lat stażu, 4 cykle a osiągnięcia raczej mizerne, za to pas spory, to kolejny dowód na to, że coś szwankuje. Środki, które chcesz brać powodują sporą retencję przy złej diecie więc prawdopodobnie jedynym efektem tego cyklu będzie [...]

Palce mi raczej zbytnio nie puchną... Pas najgorzej. Szefowa opracowała mi strategię żywieniową plus znów te 3 dni na wodzie i zieleninie. Zrobię badania.. I zobaczymy..

Po tygodniu zmagań z samym sobą wrzycam obecne wymiary : Wymiary Pas: 106 - 102 (-4cm) Udo: 63 - 64 (+1cm) Bicek: 41.5 - 41 (-0,5cm) Waga: 100kg - 99,1 (-0,9kg) Lydka: 42,5- 43,5 (+1cm) No jetem nie zbyt zadowolony , bo w sumie takie to mogła tylko woda zejść i nic więcej :-( , Może macie jakieś rady dla mnie co mogłbym naprawdę zmienić? [...]

4cm w pasie w tydzień i niezadowolony %-) ? to dobry wynik, zeszła woda, waga lekko w dół, pas w dół - moim zdaniem jest ok, ale znawcą nie jestem :-)

A inj nie są wcale takie uciążliwe, gorsze już są te sińce które się niekiedy robią w miejscu inj. W szatni kilka razy ludzie patrzyli i mieli nietęgą minę jak cały pas w sińcach jakby 10 chłopa kopało mnie przez kwadrans %-)

mamy ten sam wzrost to mogę porównać i pas ponad 90 to jest zdecydowanie to do czego nie chciałbym wracać ;-), z takiego poziomu 91-92 zaczynałem "kratę" ja mniejszą uwagę będę przykładał do kg a większą do cm w pasie

ja dokładnie tak samo dlatego cały czas rotuję kcal w dnt i dt nie chcę by waga spadała tylko pas hehehe

4x w tygodniu trenuję. Aktualizuje wymiary: Waga: 92,5 Pas: 91 Udo: 63 Dvpa: 100-101 bic: 34 chest: 101 przedramie: 30 lyda: 40,5

[...] 5 serii Wtorki i Piątki: -wiosłowanie sztangą w opadzie -wyciskaanie na barki stojąc -triceps -brzuch wszystko 5 serii Środy i soboty: -przysiady ze sztangą -łydki(stawanie na palcach ze sztangą) wszystko 5 serii Niedziela wolna :p No i w najbliższym czasie dojdzie gdzieś martwy ciąg (we wtorki i piątki lub środy i soboty) jak kupie pas.

[...] i mi to musi posłużyć - waga poszła do góry, tłuszcz w dół -wzrósł obwód ud (niespecjalnie mnie to zadowala), łydek (od tego skakania w tabacie) lekko ramion i klatki, pas spadł w dół (83cm z rana) - wychodzi recomp a nie redukcja, z jednej strony trochę szkoda, z drugiej nie. No ale z aktualnym popieprzonym trybem życia to nie jest [...]

[...] o dietę 1. Jakiego mniej więcej BF nie powinno się przekraczać na masie ? Obecnie jest coś koło 16-17%, 4 kostki na brzuchu przy napinaniu w miarę widoczne. Waga 67>71kg pas 81>84cm, jestem na masie jakieś 1.5 miecha (WW 70%, 3450kca, ekto-mezo). Masa potrwa gdzieś do końca lutego, wiec jest czas a nie chcę się zalać, żeby coś potem zostało [...]