pas

Tak trenowal 11 lat karate ale ma tylko 4 kyu - zielony pas wiec cienko,a to ze raczkuje w sportach walki to sam przyznaje

[...] mam w planie robienie aerobów dzis poszlo 30 minut. No tak to jest ze od lipca zaczalem trenowac systematycznie w tyym czasie waga + 10 kg na te chwile reka 45 cm klatka 120-125 zalezy jak sie mierzy pas 88-90 waga 102-104 kg wyciskanie 150kg . Powolutku malymi kroczkami ide do przodu ;-) /SFD/Images/2016/1/4/de41fab8bced4fae8080fa65390db1c0.jpg

proporcje zachowane , łydka widzę że oporna? pas wydaje się fajnie wąski, ile tam siedzi?

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

pas nie jest Ci potrzebny http://www.body-factory.pl/showthread.php?s=5447a1803b1005d66c4d75c88921149b&t=7862 w tym artykule dowiesz się dlaczego nie jest mozesz robic i nie musisz z tym lekkim wypchnięciem z nóg pomagaja one zrobić zamierzony zakres powtórzeń jeżeli ciężar jest za duży

[...] opierniczałem, bardzo mało aerobów robiłem!!! Może waga tak nie spadła bo można powiedzieć że tylko 1,9 kg na 14 dni, ale obwody poleciały nieźle! klata -4cm, biodra -4, pas -3. Po prostu leniłem się bardzo i od razu to widać w wynikach! Dobrze że prowadzę ten dziennik bo widzę teraz jak może lecieć waga podczas intensywnego ćwiczenia a jak [...]

[...] łatwo jest zbić wagę i miałbym jeszcze czas na zrobienie dobrego treningu. Myślę, że to rozwiałoby wszelkie wątpliwości. Są ludzie, którzy uważają, że powinienem walczyć o pas, są ludzie, którzy uważają, że Leon. On ma świetną passę zwycięstw, ale ja zadałem sporo obrażeń swoim rywalom w dywizji, odnosząc zwycięstwa, więc walka między nami [...]

Jon Jones o walce z Danielem Cormierem, która mogłaby się odbyć na UFC 200 W walce wieczoru UFC 197, której stawką był tymczasowy pas wagi półciężkiej, Jon Jones wygrał pojedynek z Ovincem Saint Preux. Kolejnym przystankiem będzie długo oczekiwana walka rewanżowa z Danielem Cormierem, która miała się odbyć na UFC 197, ale z powodu kontuzji [...]

[...] sygnalizuje kopnięć, te wewnętrzne w udo masakra. Pettis wytrzymały jest, bo wciąż nieźle się poruszał i sam czasami czymś trafił, ale został zdominowany. To nie Pettis taki past prime tylko Barboza taki mocny, postępy robi, nikt jeszcze bez użycia obaleń nie doj**ał Pettisowi w stójce. Barboza jest bliski walki o pas. Co do Pettisa to tak jak [...]

[...] i dlatego został odsunięty na dalsze miejsce w kolejce do walki o tytuł. Ponadto, White stwierdził, że w przypadku zwycięstwa w walce z Cerrone, McGregor dostanie walkę o pas wagi lekkiej. Abdelaziz twierdzi jednak, że to Justin Gaethje nadal jest następny w kolejce do tytułu, ponieważ ma za sobą trzy zwycięskie walki, wszystkie trzy wygrane [...]

[...] gość na filmie: http://www.youtube.com/watch?v=yRiLkZUU5vM. To jeszcze nie jest jakiś tam duży ból, ale coś tam pobolewa tak godzinę po treningu. Zauważyłem, że najbardziej to czuć podczas sięgania po pas bezpieczeństwa w samochodzie z pozycji kierowcy. Gdy sięgam daleko za siebie lekko się odwracając w tył to trochę pobolewa w lewym barku.

znaczy sie tak wcześniej cwiczyłeś na siłowni? bo warto by było pomysleć o kreatynie ... carbo możesz kupić , choć wszystko da sie zastąpić mozesz je pić po treningu oraz po przebudzeniu. Możesz dożucić ZMA Ile masz tego białka i glutaminy? a co do pasa dla mnie zwykły pas ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 14:15:27

Nie zal im tego chlopaczka. Kto bedzie odpowadal jak mu sie co stanie A co do tego ze Golota by cos zrobil jakby byl te 10 lat mlodszy to watpie. On przez cale zycie nie byl gotowy na to(w sensie psychicznym) aby zdobyc jakis liczacy sie pas.

wiek: 17 lat waga: 74 wzrost: 183 biceps: 36 klatka: 104 pas: 83 wycisk klata: 100 wycisk barki: 50x4x8powt przysiad: tylko na maszynie ale duzo martwego: nie robie staz troche ponad rok z przerwami na kontuzje, ektomorfik zaczynalem od 29 w bicu 59 wagi 60 w wycisku, diete jako tako staram sie stosowac uzupelniam odzywkami, ze trzy razy [...]

[...] czy 22 kg 2 dni temu - słabiutko Ale od dziś ruszam z dietą i mam nadzieję będzie już tylko lepiej @asdf0r wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie robie max" OMFG Też chcę być taki!! SOG Zmieniony przez - [...]

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

To jak wszyscy to i ja: wiek - 15lat staż - jakieś 3 miesiące wzrost - 184cm waga - 66kg klatka - 102cm bicepsik - 31cm pas - 80cm udo - 48cm wyciskanie na płaskiej max - 68kg wyciskanie na barki max - 44kg martwy ciąg - 90kg x 4 (więcej mi na gryf nie wejdzie) to chyba wszystko

Ja cwicze ok 4 miesiecy moje wymiary i osigniecia: Imie:Emil Wiek:17 lat Wzrost:177cm Waga:73kg Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 65kg:) Biceps:36cm Udo:59cm Łydka:42cm Pas:70cm Klatka:109cm Wysciskanie na laweczce plaskiej: 110kg Przysiad:120kg

Imię: Konrad Wiek 18 lat Staż: pompki(okolo 600 w ciagu dnia)max to 100,drazek(okolo 150 w ciagu dnia)max podciagniec to 15 nachwytem,i bieganie okolo 6 km,rekord to 12 km w 57min36 sekund. wzrost:180 Waga:85 Bicepsy: 38 Klatka: 94 pas: 80 udo:58 nie podnosze cięzarow,zadnych diet,

ćwicze w sumie od sierpnia tego roku dodam ze od 3 lat trenuje lekkąatletykebiegi średnie tzn 800-1500 m chocia zdarzają sie dłuższe Bieceps 30 cm Łydka 38 cm Klatka Piersiowa 102 cm Pas 76 cm udo 54 cm Wzrost 186 cm Waga 68 kg