pas

[...] jak zajechałem do domu o 23;30 to takie ssanie, że wrzuciłem jeszcze szynkę i ser. Na dobrą sprawę pozostaje fakt, iż jako kierowca spalam prawie 2x więcej kalorii niż pasażerowie %-) Przy okazji należy się cieszyć że żyję… Miałem kryzys na autostradzie jakieś 170km do granicy. Jechaliśmy z 2 serwisantami i tłumaczką niemieckiego i spytałem [...]

[...] robię około 100-110kg. Maks w mc mam 135kg, i ostatnio zauważyłem że szybko mi idzie siła w mc. Wiem że potem nie będzie szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i spokojnie progresować? Technika jest dobra, mogę spokojnie robić serię 110 bez pasa i pasków, ale jak dochodzę do 80-90% cm to wolę już ten pas założyć.

niech odpowiedzia bedzie Twoj pas - sila i miesnie nie uciekna a jesli za szybko pprzyrastach tluszczem bedzie ciezko sie pozbyc i jego jak i wrazenia zmniejszania sie sylwetki .... ;-) jesli oczywiscie tluszczu nie ma za duzo to nie ma tego problemu :-) powodzenia !

Pomiary 28.06.1014 05,.07.2014 Pas:73,5cm 72,5cm Waga:68.2kg 67,2kg A więc jak widać poleciało ostro (chyba aż za) Z racji tego, że jest to jednak ostatni tydzień to Cardio i Kcal zostają tak jak były. Co do treningów plan jest taki, że na ostatni tydzień wjeżdża FBW. W niedzielę planuję podładować lekko akumulatory ok. 250g Węgli chociaż [...]

[...] Wiem że potem nie będzie szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i spokojnie progresować? Technika jest dobra, mogę spokojnie robić serię 110 bez pasa i pasków, ale jak dochodzę do 80-90% cm to wolę już ten pas założyć. Możesz progresować, ale pilnuj techniki. Łatwo zgubić proste plecy przy maksymalnych ciężarach. [...]

Póki co waga z 88kg na 76kg i pas z 89cm na 75,5cm ;-)

Musisz mi wybaczyc mam problemy ostatnio ze zrozumieniem prostych rzeczy. Btw Pas =80cm Fatu ile bylo tyle jest nadal. Wychodzi na to ze musze miec z 75 albo i mniej

[...] ciezarow. Na koniec najbaradziej oczywista kwestia - zdrowie. Ja tam sie nie znam na tym, zeby ocenic cala strategie zywieniowo-treningowa. Efekty widac, ze jakies sa chociazby po stosunku waga/pas, ale na pewno jak na poczatkujacego mozna bylo zrobic wiecej, wiec cos tam pewnie kuleje :P Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2014-07-05 14:58:03

[...] zdobyty 5 Dan, były instruktor specjalnej jednostki do walki wręcz i ochrony osobistej dla służb wojskowych Doświadczenie: Muay Thai - Członek organizacji M.T.B.D. Czarny pas - 5.Dan Kung Fu, Trener Kung - Fu: Chuan schu, Chuan fa, Danglang Mistrz w Shaolin Kung Fu Czarny pas w Kickboxingu Członek organizacji Kickboxingu I.K.B.F. Francuski [...]

Mogę w ostatniej serii założyć pas gdzie robię ledwo 6 powtórzeń? Robię np. 80kg x 8 90kg x 8 100kg x 8 105kg x 8 110kg x 6 z pasem?

Klatka ok 118, biceps 43.5-44 pas 81 udo 62 lydka 45 . Obecnie jestem po redukcji, wiec szalu nie ma ;P

Klatka ok 118, biceps 43.5-44 pas 81 udo 62 lydka 45 . Obecnie jestem po redukcji, wiec szalu nie ma ;P

Witam, mam 18 lat, jestem z okolic Leżajska, podkarpackie i jak już wyżej w temacie napisałem, mam problem z brzuchem i generalnie nadwagą, troche na mój temat: Wzrost: 182cm Waga: 87kg Pas: 100cm Generalnie oczekuje od was, społeczności SFD, paru porad odnośnie jakiejś diety, ćwiczeń (domowych lub na siłowni), generalnie wszystkiego odnośnie [...]

W sumie biorąc pod uwagę zdolność Machidy to psucia walk to jest potencjał na najnudniejszą walkę o pas w historii MW UFC%-)

Cat Zingano ma jakąś kontuzję,że jeszcze walki o pas nie dostała ? Bo od dawna jest na 1 miejscu w rankingu

Siemano, dziś mnie naszło na takie niby podsumowanie. Od lutego zszedłem z 76kg i ~89cm w pasie na takie wymiary: waga: 69.8 przedramie: 29.5 biceps: 38 łyda: 37 udo: 60 dvpka: 91 pas: 86 klata: 112 bareczki: 121 Więc ostatecznie nie uważam żeby było źle, a dodatkowo cały czas siła którą wbiłem przez ostatnie pół roku siedzi cały czas i nawet [...]

a on ma styl, który się opiera na timingu w głównej mierze więc to mogła być ostatnia szansa Machidy na pas, ale kto wie, bo jest świetny, Weidmanowi w ch** problemów sprawił a TDD świetne

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs: Chris Weidman (11-0) pok. Lyoto Machida (21-4) 49-45, 48-47, 49-46) Główna karta: Pojedynek o pas mistrzyni UFC w wadze koguciej 135 lbs: Ronda Rousey pok. Alexis Davis przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1., 0:16. 265 lbs: Stevan Struve (25-6) vs. Matt Mittrione (7-3)^ 185 lbs: Uriah Hall [...]

[...] obronił, samą stójką, w której też mógłby lanie dostać sprawy nie rozwiąże. Jacare to najciekawsza opcja, potem mimo wszystko Belfort, który teraz powinien zasłużoną walkę o pas dostać, nie jego wina, że TRT nagle z dupy zlikwidowano btw, ale ci Amerykanie trollują i ćpają ostro, obczajcie komenty na konfie live, która zaraz się zacznie: "Struve [...]

[...] marnym tempie. Bieganie w pełnym słońcu to jest średni pomysł. Zatrzymałem się po 10km przy stacji benzynowej, żeby uzupełnić płyny. To mi przypomniało, że muszę sobie kupić pas z bidonami do biegania. Nie zazdroszczę tym z was, którzy dzisiaj zamierzają biegać :-).... no chyba, że wieczorem Maskakrycznie bola mnie nogi po wczorajszym treningu [...]