pas

za malo wiadomo o tobie zeby cos powiedziec bialko ok, ww ustaw na poczatek na 4-5ww, obserwuj wage/pas i manipuluj tluszczami, ww i kcal

[...] troche liczbe pow. w cwiczeniach i zmieniam troche cwiczenia, ale WL, MC i P bede robił jako pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. Dorzuce sobie jeszcze TSE i pas neoplanowy na brzuch (ale bede spocony ) i troche aerobów i zobaczymy jak to pójdzie w ten miesiąc bo potem wyjazd na wakacje. Dzisiaj dieta w 100%, zero podjadania, [...]

ja jak bym chcial to i bym zszedl do 78 - w pasie, wąski pas mam i jest jeszcze z czego ciąć :). Kuzwa z tymi kaucjami masakra jest, nawet jak wynajmujesz normalnie mieszkanie to kvrwa wolaja po 1000-2000 kaucji na start jak by złłoto tam trzymali.;/

To ja dzis zmierzyłem pas i wyszło 85cm a czuje sie gruby jak nigdy. Fałdki mi sie zza spodni wylewaja :-D

Mam na sprzedaz zayebisty pas: http://www.youtube.com/watch?v=SeQrn37JqZc

pas wiedzac jaka bedzie technika i ilosc powt postanowil dac nogi.... Ja p******e 5 powt na kaptury, z tym sie jeszcze nie spotkalem :D

Przejrzałem skosy (Japońców) pride'owych i dream'owych i choć kilku jest podobnych - jakoś żaden nie jest chyba tym co wrzuciłeś...także ja pas.

[...] boisz się po mieście a nie boisz się w trasę?? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-30 13:02:36 no właśnie w trasie jakoś się lepiej mi prowadzi. Masz swoją prędkośc pas, nie walczysz o przetrwanie i jest spoko... zresztą taką mam wizję bo jade pierwszy raz w trase (taka długą) xD może stąd ta ekscytacja :P Zmieniony przez - okurasei w [...]

ech... co zrobić.... jak sobie sprawdzam BMI, to też cały czas mi wychodzi, że jestem za niska.... %-) To sprawdzanie BMI jest niesprawiedliwe ,dlaczego podaje sie tylko pas a nie np obwod bioder?%-)Mi wszystko idzie w brzuch

jednym ładowaniem da sie zrobic dobrych pare kilo na wadze, pas bd rozepchany wiec kilka centymetrow tez wpadnie ale w partiach jak ramiona dodatkowe 1,5cm to jakies czary, nawet w tydzien

witam po 2 tygodniach waga +1kg pas bez zmian , zostawic kalorie na tym samym poziomie tak ?;p

Tzn wiesz nie jest źle , jak się dłużej pracuje w firmie to można wyjeżdżać do Norwegii , a tam już za miesiąc 10 tysięcy na czysto . Co do tabaty próbowałem ale to nie dla mnie , ja mam pas ok nawet nie muszę aerobów ani nic robić . Próbowałem tak dla sprawdzenia .

od 2 miesiecy pije prawie litr soku dziennie, na 8 kg masy ktora mi przybyla przez ten czas to w pasie sie nie zmienilo, wiec mysle ze nie jest tak zle ? No bo jak dobrze mysle to pas jest jakby wzornikiem tego czy mnie zalalo czy nie ?

waga aktualnie podskoczyła do 75 ,ale co z tego jak wszystko poszło w pas z 87-88 jest 93 ... czy to znak że nie mogę masować?nadal biorę storma i OEP(z 6 kap zostało)

aktualnie : waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem) bic 40,5(od razu po redukcji było 39) pas 93 ---> bylo 87-88 barki - widać że urosły siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:) no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy). [...]

waga aktualna 77-8 rano wieczorem nawet do 80 poszło do przodu wszystko pas 95 około, jednak zaczęła chyba kretka z hmb działać , ale na pewno najwięcej odgrywa dieta bo wcześniej przed redukcją masowałem bez diety...

[...] redukcję na lato:) od 4 dni bilans na -300(okolo 1850kcal)BTW 1,7 1,3 1,5 cwiczyć teraz brzuch na redukcji ? czy nie będzie czasem efektu wypchania tłuszczu przez mięsień?na razie dokupiłem tylko bcaa tst i myślę , że to straczy. Aktualna waga 80 kg , pas 95, bic 41(czasami troszkę ponad). Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-04-14 21:47:31

już mi się pas nie podoba teraz wieczorem mam 93 to podejrzewam ze rano z 92 jest , łapka42,5 . Miesięczna redukcja bez aerobów(będzie trening z krótkimi przerwami i dużo powtórzen) polepszy coś ? czy nie strace tego co zrobiłem teraz na masie?

mam wrażenie ze pas rośnie, zmierze jeszcze rano i napisze dokładnie ile jest, jak coś to ile kcal z węglowodanów ciąć ?

Więc dorzuciłem po treningu siłowym 30 min na rowerku,zobaczymy czy coś da. Mam wagę z pomiarem BF, jakieś 2 miesiące temu sprawdzałem to pokazała 32% , dzisiaj pokazała 28%. Możliwe ze mam aż tak dużo? wymiary: wzrost 170 waga 75 łapka 42 pas 90-91 fotka jest strone albo dwie wczesniej.