pas

[...] 16 lat, i do 20 kwietnia jechałem na intermittent fasting z rozkładem 45W 25T 30B. Od 20 kwietnia jem standardowo z rozkładem 30B 35W 35T. Obwody: łydka udo biceps pas talia klata triceps przedramie waga styczeń 39 60 38,5 91,5 84 105 35 32 85 luty 38 59 38 88,5 82 104 35 [...]

[...] http://i60.tinypic.com/21n1lzq.jpg http://i57.tinypic.com/20jjnna.jpg Ja obstawiałbym (choć może jednak zostałem zmylony przez te kolory): pas: ~81-82 cm biceps: ~35 cm przedramię: ~33 cm klatka: ~ 104 cm (nie miał raczej b. szerokich pleców) szyja: ~39 cm Co do reszty, nie mam pojęcia. Nóg raczej nie robił. [...]

Witam ! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną moje wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 89 kg Obwód pas: 98 cm BF: ok 23 % wyliczone z kalkulatora Zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT: 2743 kcal - 400 (bo redukcja)= 2343 kcal Białko: 205 g Węglowodany: 234 g Tłuszcz: 65 g Do rzeczy. Cel to zejść z 15 cm w pasie w czasie nieokreślonym, [...]

[...] 17,5% http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps300c6f11.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zps1cdc2218.jpg b) (sory za bobra) pas na max wdechu - 88cm http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/a3_zpsb63f99e7.jpg c) pomiary klata - 111,4cm [...]

[...] mi pomożecie a jak nie to potem może wrzucę swoje zdjęcie. Wydaje mi się że jestem mezomorfikiem bo nawet łatwo łapie mięśnie a kilka lat tem zrzuciłem około 3 kg i nawet niewiedziałem kiedy bez jakiejkolwiek diety tylko troche cwiczyłem. Obwody pas 72 klatka 92 ramię 29, 5 przedramię 26 udo 50 łydka 34 barki 101 biodra 82 bf 6. 30 % Pozdrawiam

Witam jak w temacie "juz" 3 miesiace z wami do oceny, wszystkie dane oraz dieta w profilu. 1 zdjecia po okolo 2 tyg. diety. Na szybko - 195cm, 91kg, pas - 90,5 Licze na dobre rady i konstruktywna krytyke, pozdrawiam. 106 -> 91kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0695b26e1c164a108ece39c2ea126b8a.jpg [...]

wiek: 20 lat wzrost: 180cm waga: 81,5kg pas: 81cm klatka:110cm ramię:37cm udo:56cm https://www.youtube.com/watch?v=lwLIuq-TLsU https://www.youtube.com/watch?v=aekhfW5m3pk https://www.youtube.com/watch?v=W6LXLSL7C-I /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c171c56daf234dfb930db8b71929196a.jpg Zmieniony przez - maciek160194 w dniu 2014-05-04 13:58:53 Zmieniony [...]

Cześć! Na początek trochę danych ankietowych Zdjęcie sylwetki: mam nadzieję że udało się wrzucić Wiek : 37 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 96 Obwód klaty: 99/105 (wdech/wydech - nie wiem co powinno się wpisać) Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia (4 x tyg) + rowerek [...]

[...] razy stosowałem różne diety. Ważę 80kg. Wg. mnie problem jest z klatką, lecz cięzko mi ją wyrobić z powodu blizny (wypadek w dzieciństwie). Wymiary: biceps 39 klatka 105 pas 81 udo 59 łydka 44 http://iv.pl/images/03400660828183261006.jpg http://iv.pl/images/92581508878407705451.jpg http://iv.pl/images/32981888248417613438.jpg [...]

Witam planuje kupić pas z treca, tylko nie wiem czy wąski czy szeroki, 175 wzrostu. Czym się różnią plusy i minusy jednego i drugiego. I drugie pytanie to czy do tego paska jestem w stanie doczepić obciążenie, jak wy doczepiacie jakąś linką ? Z góry dzięki Zmieniony przez - shager w dniu 2014-05-05 23:22:06

[...] zrobione po 4 dniach dietetycznej wpadki ze względu na remont. Minimalnie podlało ale jak jest - widać. Celem będzie zrobienie się masywniejszym ale bez powiększania obwodu pasa. Nie żebym wiedział jak się to robi ;-) Nie będzie pomiarów każdej partii w centymetrach bo mi się nie chce - tylko pas będzie tak pilnowany. Będę kierował się lustrem. [...]

[...] utrzymać motywacje i dyscyplinę oraz UZYSKAĆ PORADY od bardziej doświadczonych kolegów. Budowa: wiek: 24 lata wzrost: 182 cm waga: 66,7 kg Wymiary: biceps- 29cm klata- 90cm pas- 84cm uda- 59cm łyda- 34cm Cel: Masa, poprawa sylwetki, waga 80 kg+ Trening (pn, śr, pt) Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by [...]

[...] „Sprawy z Holly Holm i Giną Carano są już na etapie dogadania szczegółów kontraktów.” Szefostwo UFC chce zestawić powracającą po pięcioletniej przerwie Carano z Rondą Rousey (9-0 MMA, 3-0 UFC) w walce o pas wagi koguciej. To będzie oczywiście zależeć od tego, czy Rousey poradzi sobie z Alexis Davis (16-5 MMA, 3-0 UFC) na UFC 175. Czytaj dalej

Witam . Myślę nad zakupem pasa odchudzającego , taki wibrujacy pas na brzuch. Chce go kupić tylko do stymulowania mięśni brzucha ( łapy i reszte robie normalnie bez żadnych skrótów) . Ze względu na to że poprostu nie lubie robić brzucha chciałem takie coś zakupić , polecicie to czy odradzicie? Argumenty? Jakieś inne propozycje;)?

Witam mam pytanie jaki trening wybrać? jaki byłby dla mnie najbardziej odpowiedni? moje wymiary: - wiek 23 - wzrost 178cm - waga 86kg - biceps 36,5cm - pas 95cm - udo 60cm - łydka 41cm Jak widać co do mojej wagi mam za małą łape i bardzo za duży brzuch. Siłe też chciałbym poprawić ( wyciskanie na klatce poziomej 80kg wycisne). Sporty jakie [...]

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 6 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf1d0a258c9d4714a1ce6c9ea01a4582.jpg

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm

Elo :) Czy z dietką na masę mogę ćwiczyć z pasem neoprenowym? Wydaje mi się, że pas będzie wydobywał z brzucha zbędną wodę aa masa normalnie będzie szła jak myślicie ?

[...] Niestety nie mam zdjęć sprzed 14 miesięcy więc, w liczbach: ważyłem koło 69 kilo, obwody znam mniejwięcej: ramię ok 33 klatka ok80 pas ok 90 łydka ok 36 W zeszłym roku po masie robionej na chlebie i szynce ważyłem 90 kg z tym że byłem baardzo gruby (ubzdurałem sobie że "masa" musi iść 4 kg na miesiąc :D) [...]

[...] jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego. e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy. f) Zasady wyciskania sztangi leżąc: - Maksymalny ciężar: Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka [...]