pas

Witam Na wstepie dziekujemy bardzo sponsorowi testu - sklepowi SFD za zafundowanie suplementow firmy SCI-MX http://thebkc.net/uploads/images/_cd6f7d45ba5bb855c7a876674980547d.jpg Celem naszego testu jest budowanie MASY mięsniowej:) Czas trwania około 1,5 miesiąca I - DANE, WAGA, WYMIARY Wiek: 25 lat -Staż treningowy: jakies 7 lat z przerwami, [...]

[...] dostać kogoś lepszego niż Wanderlei i krok w tył z resztą skoro TUF to długa przerwa a on już 37 lat będzie miał jak dojdzie do walki z Silvą a pewnie chciałby jeszcze o pas zawalczyć - najprawdopodobniej w 185. Druga sprawa to to, że TUF Brazil nie jest transmitowany w USA więc marnowanie talentu Sonnena%-) Wgl ch**nia nie podoba mi się ten [...]

[...] mnie nie ciagnie) Oczywiscie z czasem bede dodawal ww. Źródła z jakich będę korzystał: Białko: glownie watrobka drobiowa, SCI-MX OMNI HARDCORE Węglowodany: ryz bialy (mam zapas 20 kg, 1 kg po 2.99 z tesco :)) i SCI-MX OMNI HARDCORE Tłuszcz: watrobka drobiowa, czasem oliwa z oliwek V - TRENING Raczej codzienny (nogi na razie musze odpuscic z [...]

Pas ułatwia. Przy czym ciężary rzędu 60-80kg to raczej bym nie traktował jako ciężkie i pas niepotrzebny zupełnie do takich. ;x

Ja mysle ze celem sonena nie jest zaden pas a pieniadze i rozpoznawalnosc patrzadz na to jakim torem toczy sie jego kariera. bardzo inteligentny typ i nie wiem jak moglem go kiedys nie lubic.

Witaj Jak myślisz GSP obroni swój pas przed Hendricksem czy go straci(komu będziesz kibicował)

Witaj Jak myślisz GSP obroni swój pas przed Hendricksem czy go straci(komu będziesz kibicował) Jestem od zawsze fanem techniki GSP - więc myślę że poradzi sobie z Johnym H.

chciałem napisać, że po co na rozgrzewce Ci pas, ale przypomniałem sobie, że takim ciężarem to się z 3 lata nie rozgrzewałem. %-)

Witam. Z Dniem jutrzejszym 23.10.2013 ,zaczynam redukcję. Dziennik będzie poświęcony redukcji ,czekam na wasze opinie ,komentarze pozytywny ,oraz mnóstwo krytyki. Dziennik będę prowadził przez okres redukcyjny ,który mam nadzieję skończę w przeciągu 4-5 miesięcy. Więc jedziemy! Wiek : 16 Waga : 115 Wzrost : 188 Wyciskanie płasko: 94 KG [...]

[...] -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin -zielona herbata Micha z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abfa80e7b53f4e1f9b87b37be9aa008e.png z ciekawości zmierzyłem pas teraz wieczorem, i na luzie pokazało 87cm, więc woda chyba zeszła :-P Foto poglądowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7222c03ddf564b478c2fe8a65c26e8c6.jpg Zmieniony przez - [...]

Pas akurat nic tu nie da, a skośne brzucha też ćwiczyć trzeba.

Dzień 14 (22.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA - 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Kasza gryczana - 85g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka stołowa Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka [...]

w takim razie musisz jesc wiecej kalorii zeby przytyc, dodaj 200-500 kcal na poczatek, zmierz sie w pasie, zwaz i po 2-3 tygodniach sprawdz wymiary, jezeli waga stoi dodaj kolejne 200-300 kcal, jezeli pas rosnie obetnij kalorie. Jezeli nie zalezy Ci na czystej masie mozesz dodac wiecej kalorii 500-1000 ;) Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-22 [...]

[...] Caina z resztą już Herb dotknął Caina, ale się rozmyślił - btw to JDS dał wszystkie powody żeby sędzia tego nie przerwał kolejne 2 argumenty są takie: to była walka o pas a 2 najważniejszy - sędziowie muszą się w ch** interesować MMA zwłaszcza jeśli chodzi o KO: np jakby Reem takiego overhanda dostał to Dean mógłby od razu po tym [...]

No z Herbem różnie bywa, nierzadko coś zj**ie. Tu jeszcze można zrozumieć, że nie przerwał bo walka o pas itd. no i Cigano walczył do końca choć w trybie zombie. Mir pewnie by nie wstał ale można było dac parę sekund na "ogarnięcie", dostałby w pysk kilka razy i nie byłoby pretensji. Z drugiej strony jakby na przykład Carwina zastopowali z [...]

SIema u mnei na silowni nie ma do czego przyczepic ciezaru ( mam pas nie ma linki ani nic) co mozna wykombinowac,kupic?

[...] powodzenia w przygotowywaniach :-) Dzięki o wiele lepiej jest działać wiedząc, że ktoś Cię dopinguje ;-). SIema u mnei na silowni nie ma do czego przyczepic ciezaru ( mam pas nie ma linki ani nic) co mozna wykombinowac,kupic? Polecam wynaleźć sobie gdzieś od dziadka, czy wujka majsterkowicza albo z garażu od taty, jakiś kawałek łańcucha [...]

sorry ze dopiero teraz ale... pas jest zbedny, oslabiasz sobie miesnie stabilizujace - nigdy nie uzywalem pasa, robilem ciagi 245kg i nie mialem nigdy zadnej kontuzji :-) Pasnie jest poto, aby zapobiedz kontuzji, nawet wynikłoz badań, że przy używaniu pasa kontuzje pojawiają się o 5% częściej. Używam pasa jedynie jak nie mam za fantastycznego dnia [...]

[...] aż będzie sucho. Zszedłem ze 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 cm Pozdro Zmieniony przez - [...]

Jak tam waga i pas po 2 tygodniach ?