pas

http://a4d69b0be31a71a4ce13-693158ff2c1c99d0e4a41d57d491843d.r93.cf1.rackcdn.com/wp-content/uploads/2013/08/UFC-164-poster.jpg Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs: Anthony Pettis pok. Bensona Hendersona przez poddanie werbalne(ballacha), runda 1, 4:35 Główna karta: 265 lbs: Josh Barnett pok. Franka Mira przez TKO (kolano), runda 1, [...]

Ja tam lubię Caina ale JDS bardziej , także niech JDS odzyska pas ,to samo niech zrobi Spider .Hendricks niech znokautuje GSP,co do Gustaffsona fajnie by było jakby wygral ,europejski mistrz ,ale ma małe szanse

[...] łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40(-0,5cm) talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81(-1,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84(-1cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85(-1,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99/98/97(-1cm) wrażenia: No i ładnie spada, w sumie pod koniec było bliżej 2800 kcal [...]

Chilon o kim Ty ku**a piszesz? Bo zaraz wyjde z siebie. Diete mam na 3000kcal ktorej pilnuje a juz pisalem dwa razy ze odzywek nie biore a pas kupilem bo zawsze mialem problem z plecami (od malego) dlatego wiecej nie podnosze a wiem ze dalbym rade wiec po to pas japie***le. Ja nie poswiecam silowni calego czasu bo mam obowiazki najwyrazniej w [...]

niestety, napisał prawdę. 45kg w MC i pas jest nieporozumieniem. Problem tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym.

niestety, napisał prawdę. 45kg w MC i pas jest nieporozumieniem. Problem tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym. To co, mam tego pasa w ogóle nie używać póki co? W takim stadium to Ty nawet nie wiesz, co działa a co nie stąd te rewelacyjne wyniki siłowe - a męczysz to już 3 miesiąc. Wtedy to ja chyba dziennik założyłem a w domu na hantlach [...]

Tak jak napisał chilion i antek, pas na takim ciężarze jest najgorszym możliwym pomysłem. Wyłączysz z pracy przy martwym mięśnie brzucha i prędzej nabawisz się poważnych problemów z plecami przy jakiś wyciskaniu stojąc czy przy schylaniu się po sztange do wiosłą bo będziesz miał mało stabilny korpus edit. pomijając że taki ciężar jest niepoważny [...]

Sambi a ile masz w lapie, klacie i w pasie? Na mnie chyba powoli pora spac ;) hmm. w sumie sie nie mierzyłem teraz ale plus minus cm to pewnie tak to wygląda : łapa: 39-40, klata: nie mam zielonego pojęcia , pas:80-82 ;-) wczoraj ostatnia gruba popijawa i od jutra już dieta wchodzi w życie, zobaczymy co z tego bedzie ;-)

[...] już nie i miał ogromną przewagę fizyczności. Z Melendezem gdyby Shields się nie mądrował w narożniku, że Gil już wygrał to może też by się inaczej skończyło %-) W sumie o pas tylko Diaza zmasakrował, który nieziemsko mu leżał stylistycznie. Pettis rzeźnik i talent w każdej płaszczyźnie, drugi po Melendezie co się nie dał obalić. Barnett [...]

biust to male miki, wazne by biodra i pas byl mierzony tak samo :-))

[...] odbędzie się na zasadach ADCC. Kategorie zaawansowania: 1. Początkujący i juniorzy – do dwóch lat stażu treningowego w sportach chwytanych, maksymalnie 4 belki na białym pasie BJJ lub maksymalnie 4 kyu (pomarańczowy pas) w Judo bądź maksymalnie 2 walki w amatorskim MMA Juniorzy do 18 roku życia – roczniki 1993 i młodsi. 2. [...]

[...] skutkiem redukowałem do końca roku 2012. Od stycznia 2013 postanowiłem trochę podnieść kalorie i spróbować robić "siłę". Niestety siła ukazała się głównie na rozmiarze pasa. Dodatnia miska przy dużym BF kończy się zwykle jeszcze większym BF ;-) co u mnie bardzo dobrze się sprawdziło. Później przyszedł konkurs krata na lato, który bardzo [...]

Dziś nie było idealnie z dietą, bo wpadł ten kawałek ciasta. Obiad podzieliłem na 2 porcje i drugą porcję jadłem o 17.00. Od jutra planuje wystartować z dietą z większą ilością białka ~170g, ale o tym jutro. Dzisiejsze pomiary: Waga: 85,4 kg (na czczo rankiem) Pas: 91 cm Zrzut jedzonka z dziś. [...]

[...] włosach rozpykać jak dzieciaka i ani raz się nie dał obalić! Piękna balaszka. Pettis kox, porządziłby w LW na długo tylko te kontuzje... Mir jak zwykle przeyebał z zapasiorem i zyebał mi kupon %-) , Mendes dzik - od walki z Aldo idzie jak burza i zasługuje na rewanż. Vera za dużo Machidy się naoglądał, Rothwell Roid Rage %-). A no i [...]

[...] czy mi się uda :D W każdym razie cel mam bardzo ambitny;-D Moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 101 Wzrost : 189 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód pas : 102 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca- magazynier, na nogach. Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam Mam na imię Łukasz, mam 18 lat, przygodę z siłownią rozpocząłem ok. rok temu. Próbowałem kilku planów treningowych i jestem zwolennikiem splitu ze sporą objętością i partią 1x/tyg. Dieta zawsze była dla mnie priorytetem, nie palę się na cheaty i generalnie jest to jedyna rzecz z jakiej mogę być zadowolony w temacie trenowania. Moim celem [...]

Lape mam wieksza sle za to ty masz pas w ch** mniejszy %-) my juz w domu. 3,5h dobrze sie jechalo. Ledwo do domu wlazlem jak juz heniek polecial :-)

elo ziomale ... 3 dni na mazurkach byłem a tu stary spam dokończony i zamkniety... i 43 strony nowego WOW 88-O . W temacie to prędko widzę nie będę %-) Do tego Benson stracił pas ( i dobrze ) , Barnet nadal jest kotem a Big Ben wygrał przed czasem . Nieźle się działo..

[...] edytować %-) Co do Pettisa, wszystko zostało powiedziane już, ale pisanie 'Pettis nr 1 i później długo długo nic' jest moim zdaniem dużo przesadzone. Poczekajmy aż obroni pas w ogóle. Barnett nie namiesza moim zdaniem - Mir(tak jak Kongo, Nelson i paru innych HW) to żaden wyznacznik - oni po prostu wychodzą, żeby dostać wp******, ewentualnie [...]

Nie jestem ekspertem ale pas na plecy (dobrze zrozumiałem?) chyba nie jest za dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! pełną [...]