pas

Pas neoprenowy wyrzuć. Pokaz jak wyglada Twoja dieta za pomoca zrzutu z potreningu.pl.

Ania, a jakie masz wymiary jak można wiedziec i na ilu kcal masujesz ;) ? 165,58-60 kg 8-) bic 31 cm \-) pas 63 cm :-D 1800- 1900 kcal i będę zwiększać ;-D

Podaj resztę wymiarów, czyli pas i udo. Poza tym jak chcesz robić masę na ujemnym bilansie?

Chce 8 tyg masy na plusie w tym 6 z metą, potem 2 z kreatyną zeby utrzymać efekt po mecie a potem rekomp na "0" też z kreatyną... Nie podam bo ich nie znam- pas pewnie z 94-95, ale czy to różnica? Nie pytam jaką dawkę mety zastosować bo to wiem, pytam czy załadować nolve podczas czy w trakcie jeśli gino wyskoczy bo już lekkie mam- z resztą [...]

on nie powinien wgl walczyć %-) tym bardziej w UFC, wszędzie jest bardzo słaby a w HW Gonzaga go zniszczył a niby ten Oliveira ma czarny pas w BJJ a został szybciutko bez trudu poddany

Witam! Mam 21 lat i planuje wziąć się za swoją sylwetkę, niestety tylko warunki domowe (siłowni w okolicy niema). Posiadam hantelki 2x10kg. Ułożyłem plan treningowy i prosze o porady co zmienić. Zamierzam ćwiczyć 6xtydzien(1 2 1 2 1 2) + niedziela wolna. Ćwiczenia robione 1 seria każde ćwiczenie i od nowa. Przez jaki okres czasu tak ćwiczyć? Dzień [...]

a i wszystko jasne, generalnie jak jest przełożony przez cały pas to inaczej rozkłada się siłą jak miałeś na samej klamrze to zadziałała bardziej punktowo, ma nadzieje ze uda się to pospawać :) pozdr

4.08.2013 - Pomiary Waga: 80 kg->79,4 kg Barki:123 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 37 cm->36,5 cm Biceps lewy: 36 cm->35,5 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 81,5 cm Udo prawe: 64,5 cm Udo lewe: 64,5 cm->64 cm Łydka prawa: 42 cm Łydka lewa: 42 cm Czyli dalej kijowo, ale jestem w okolicach zera, więc zaczynam wrzucać fat [...]

trocha blizej i inna perspektywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3f8ed0793fa4b6ab839eb5ec93bdfc0.JPG wzrost 182 waga 93. lapa lepiej nie mowic.pas ok 88 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4be944997ab14383a4acf3c12ffde325.JPG Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 12:39:43

[...] ale wszystkie ciosy nie robiły żadnego wrażenia. Do tego dał się obalić. Wymęczenie decyzji z "gorszą kopią jonesa" (tj gorsza stójka, gorszy gnp i powiedzmy porównywalne zapasy) minimalizuje szanse w walce o pas. Fajnie, że Davis pójdzie w górę w rankingach, bo jest to najbardziej niedoceniany zawodnik w dywizji i życzę mu jak najlepiej. Kto [...]

słuchaj: Anderson ma 38 lat a Aldo 27 a już zbliża się do osiągnięć Pająka - tak do 30 roku życia może obronić kilka razy jeszcze pas w FW oraz zdobyć pas LW i jeszcze obronić go a jak to zrobi to dla mnie jest numerem 1 albo jak Jones zdobędzie pas w HW. Lepiej być królem 2 kategorii wagowych niż 1 co nie ;-) ?! "po limicie czasowym i braku [...]

[...] Linekera o tym w czym tkwi problem nie wyrobienia po raz kolejny limitu wagowego - następna gala w Brazylii, będzie w Belo Horizonte - Glover Teixera będzie następny do pasa, jeżeli da dobrą kolejną walkę - planuje jeszcze 2 gale w Brazylii w 2013 roku - nie wie co z galami UFC w 2014 roku, bo w Brazylii będą wybory i mistrzostwa świata w [...]

[...] coś koło 3300~ , dietę mam dobrą. I tutaj zaczyna się problemik, ponieważ przez te 24 dni przypier**liłem na masie z 64 kg na 68, dziś na czczo się ważyłem i widzę efekty, w pas poszło mi 1 cm, mam 80 równo, startowo było 79, bf miałem 12,5% teraz jest 13,5% ale widzę, ze ogólnie masę łapie na całym ciele najbardziej na barkach, lekkie efekty są [...]

Dzisiaj Dnt, poczitwowałem trochę jak to bywa w niedzielę ;]. Waga rano wskazała 74,7 i jest to prawdopodobnie najbliższa prawdziwej wagi. Nie załamuje się bo niema czym, w lustrze mimo tego widać różnicę. Pas 78 cm więc w granicach początkowych. ostatni tydzień obecnym planem potem od razu zmiana i jazda dalej. W następnym planie skupię się [...]

Dieta wymusza regularnosc posilkow - temu zawdzieczasz efekty. 12% BF to nie tak chudawo jeszcze jak na ektomorfika, a swoja droga predzej endo = waskie barki (zwlaszcza jesli chodzi o proporcje pas-barki).

[...] posilkow - temu zawdzieczasz efekty. 12% BF to nie tak chudawo jeszcze jak na ektomorfika, a swoja droga predzej endo = waskie barki (zwlaszcza jesli chodzi o proporcje pas-barki). regularność posiłków nic nie daje może po prostu nie jesteś ekto tylko chudym endo? nie patrz na somatotyp bo nic nie daje. też mam znajomych co są chudzi i "ja [...]

Witam WYMIARY Nie zmierzyłem sie dzisiaj. Zrobię to chyba dopiero w następną sobotę. Narazie tylko to co ważne dla mnie żeby co tydzień miche kontrolować. Waga: 73,6kg Pas: 81,2 Ramię: 34,2 CEL: Jakieś 10-12kg w 6 miesięcy. Potem redukcja tłuszczu żeby na swój ślub dobrze wyglądać :-) Po okresie bezowocnych treningów przyszedł czas na jakiś [...]

Podaj wymiary tak z ciekawości talii, pasa i bioder Talie się mierzy nad pępkiem z 1cm, pas z 3-4cm niżej, a biodra to wiadomo gdzie :D

Aha. Od 2 tygodni na IF, miska na 85-95%, tren 100mg ed, prop 50mg ed, 75mcg t3 + jak nie zapomniałem clen. Waga 105,5 (-2,5kg), pas 91cm (-2cm) Czy to nie za szybki spadek? Czy biorąc pod uwagę co leci to i tak dobrze, że tylko tyle? :-P

[...] barki: 126,5/126,5/127/127/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63(-0,5cm) łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83(-2cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5(-2cm) pas: 92/92/91/90/89,5/97(-2,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5cm/99cm(-1,5cm) Trochę dziwię się, że aż tyle spadło, przez ostatnie 6 dni starałem się trzymać diety,jadłęm [...]