pas

[...] zmieniło życie jego syna, potencjalnym pojedynku bokserskim z niepokonanym Floydem Mayweather Jr. oraz o jego kolejnych planach w UFC. "Jako aktywny zawodnik, broniący pasa UFC, Khabib ma przed sobą jeszcze 3-4 walki" - powiedział Nurmagomedov Senior o dalszej karierze swojego syn w organizacji, wskazując jednocześnie, że możliwość ujrzenia [...]

[...] jest bardzo dobry możesz śmiało ćwiczyć według tego planu ,jest to dobry przewodnik dla początkującego masz krok po kroku jak ćwiczyć nic więcej do treningu ci nie potrzeba pas do niczego nie jest ci potrzebny stosowanie go ma sens przy maxach i prubach bicia nowego rekordu żeby nie złapać kontuzji potrzebna jest prawidlowa technika ,pas w [...]

[...] to i tak będzie dla mnie rekord świata;-) ja nadal podtrzymuję ze nie chcę być jak patyk. to co najbardziej boli to świadomość jak bardzo mi schodzą cm z obwodów... na czczo pas już 91 cm, ale bic 38,5.... Po wczorajszym supersecie na trica piękne domsy, podobnie nogi po przysiadach( czego przy 5 rep. nie było). Magor dzięki za podpowiedź.

[...] oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15%. jutro wstawię fotki z raportem comiesięcznym oraz skan z pomiaru. dodatkowo pobiłem rekordy we wszystkim co dzisiaj wykonywałem no i pomiary obwodów mi wyszły lepsze niż 3 tyg temu.... pas po treningu 85 wiec normalnie 86. pozdro

[...] i nagram ponownie. Zdziwiły mnie trochę pomiary bo nawet sobie z tego sprawy nie zdawałem bo nie robiłem żadnego podsumowania jeszcze ale: barki --> było 126 --> jest 120 cm pas --> było 96 --> jest 85 biodra --> było 101 --> jest 88 Mam strasznie śmieszną i zarazem zastanawiającą przypadłość. Wczoraj podczas ćwiczeń na barki kumple zauważyli iż [...]

Dane do kolejnego etapu barków: barki --> 120 cm pas --> 85 cm biodra --> 88 cm http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/23/mpmz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/nppm.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Jc74TPV5tic https://www.youtube.com/watch?v=FOU62UQqei8 pozdrawiam

[...] na brzuch bilans na 0 ( mam nadzieje że doomer poprze). krótkie sprawozdanie dla tych którzy czytają: dieta oraz trening trzymany na 100% więc obwody i masa powoli maleją, pas rano na czczo jak i po treningu >85 cm. pomimo moich klocowatych/zalanych ud coś się tam na nich rysuje pod sierścią;-) za miesiąc powinno być już dobrze, podobnie [...]

[...] g kcl: 2153,1 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiaj(30.04.) przeżyłem mały szok - rano na czczo wziąłem metr krawiecki i zmierzyłem pas - 83 cm. Pomyślałem - nie no pomyłka i jeszcze raz pomierzyłem - znowu 83, nabrałem powietrza i wypiąłem brzuch do stanu mega luźnego 84,5 - WTF;-) miłe rozpoczęcie dnia. [...]

[...] prostych łokci. poszło 2,5 kg x2, 3,75x1 i 5 kgx1 Sztanga biceps - eksplozja okablowania}:-( - kumpel łacha darł że można by anatomii się uczyć. 27,5; 30, 32,5 kg. z dużym zapasem i przyjemnie. łapię sztangę na szeroko nie wąsko jak kiedyś - może w końcu coś urośnie;-) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 27,5x3 i 30 kg na sztandze. jak robię [...]

[...] mocna. Podciąganie szeroko do klatki - zrobiłem podciąganie crossfitowe, śmiech na sali - zrobiłem 20 pełnych ruchów i nie czułem zmęczenia. zapiałem w 2 serii 15 kg do pasa i tylko 6 ruchów zrobiłem. lubię bardzo to ćwiczenie. Barki, unoszenie hantli bokiem i w opadzie - 15x10 kg, po jednej serii żeby tylko ruszyć Szrugsy - 2 serie [...]

[...] wiek uczestników i warunki pogodowe Zajęcia prowadzą: Grzegorz Krauze (VII DAN Shaolin Kempo, VI DAN Combat Jiu-Jitsu, VII DAN Nahkampf ), Radosław Turek (Brazowy pas Luta Livre i Purpurowy pas w Brazylijskim Jiu jitsu), Zdzisław Patrzałek( II DAN Shaolin Kempo) i Marek Terlik ( IV DAN Jiu jitsu, IV DAN All Style Karate, 8-krotny [...]

[...] 10 (wtorek); K-ce ul. Grażyńskiego 53 (czwartek) godziny:wtorek: 17:00-18:30 czwartek: 17:00-18:30 Opłaty 15 zł /miesiąc lub 50 zł/semestr Beata Machulec, 1 dan (czarny pas ze złotym pagonem), trener wielokrotnych polskich medalistek. Instruktor, Michał Krzak, posiada 1 kyu (brązowy pas z czarnym pagonem), jest medalistą Polski w karate [...]

[...] pytanie jak wygladal caly ten proces i co faktycznie z tych 4 kilogramow sie pojawilo. Mierzysz obwody? Pas mocnow gore poszedl? Teoretycznie 1 kg fatu to 1 cm w pasie wiecej - szacunkowo, nie mowie, ze to fat w okolicy pasa tylko, ale zazwyczaj taka zaleznosc sie sprawdza Pas z 78 na 80cm Klata z 102 na 105cm Biceps z 36 na 36,5 [...]

Pas miałeś ? Źle technicznie robiłeś przysiady i strzeliło tak sądzę (zła postawa). Pas kulturystyczny to podstawa najlepiej żeby kosztował ponad 50zł i był dobrze dopasowany i wygodny, nie musi być piękny.

[...] 5x5 35kg/40kg/45kg/55kg/60kg-1raz/ i jeszcze 58kg-tez tylko 1 raz (opadłam z sił) 2. MC na prostych nogach 5x5 45/50/55/60/65- z pomocą podniesienia z ziemi ( muszę kupić pas bo coraz ciężej i martwię się o mój kręgosłup..) + 4x obwód 15 burpee ( pompki męskie do samej ziemi, wyrzut nóg w tył i w przód, podskok)- nie było łatwo, pierwsze 8 [...]

u mnie na silowni jest taki jeden, ktory na mnie pasuje, zapinam sobie na ostatnią dziurkę, co prawda troche mi wisi z boku, ale zasadzam sobie za pas i jest git do przysiadów i mc nieoceniony

Myślę o kupieniu pasu kulturystycznego na siłownie do MC i przysiadów bo obawiam się tych moich krzywych pleców Wy też używacie dziewczyny?? NIE używamy i nie polecamy. idea mc polega na tym, ze miesnie plecow (i brzucha) pracują, jednocześnie się wzmacniając, i dalej pozwalają na bezpieczne podnoszenie coraz większych obciążeń. W momencie [...]

[...] niedopuszczania do gleby i szybkiego z niej wstawania. Otóż moim celem również jest nie dać sprowadzić się do gleby, co nie znaczy, że mój trener, który ma również brązowy pas judo, spore doświadczenie w jj i czymś tam jeszcze nie sprowadzi mnie na nią w ułamku sekundy a potem na glebie zrobi co zechce. Nie mylny celów i marzeń z [...]

bercikk5 pas nie jest antidotum na niepoprawna technike! nalezy tak trenowac,tak wzmacniac organizm,aby byc najmniej zaleznym od czynnikow zewnetrznych(sprzetu). czyli pas-owszem...ale tylko do podwieszania dodatkowego obciazenia przy pompkach lub drazku. mee_how no chyba z tym,to problemu nie powinienes miec. pozdrawiam.

Gdyby to było takie proste, że zakładasz pas i siedzisz przed tv, a kaloryfer sam się robi...- marzenie :-P Ale w wielu przypadkach niestety nadal jest taka świadomość, że pas zrobi robotę bez diety i ruszenia się z miejsca;-)