pas

Przyspieszyłem koniec wycinki bo już za bardzo z obwodów leciałem. Chudo ale tak na te wakacje musi wystarczyć. 182 wzrostu , łapa 42+ i pas koło 83, waga 92, bf poniżej 10%

Panowie, a jak ma się sprawa z pasem. Siła mi wreszcie wraca, sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? [...]

Pas używaj do Martwego nie ważne jaki ciężar. Wzmacniaj Prostowniki Grzbietu, ćwiczeniem "Dzień Dobry" Brzuch ćwiczysz na każdym treningu !

[...] treningow po kontuzji. od grudnia 2008 off z powodu kontuzji bez cwiczen bez diety 1,5 roku zlecialo.od tego roku wzialem sie ostro za zrzucanie sadla zeszlo ze 116 kg na 88 pas ze 110 na 85.treningi na silowni na pol gwizdka wznowilem od maja. lecialem tylko spalacze i tussi. prosze o wyrozumialosc dla starego schorowanego mumina Zmieniony przez [...]

Takie pytanie zadam, czy wierzycie w jakikolwiek pozytywny aspekt uzywania pasa Vibro-action przy diecie, spalaczu i interwałach, czy juz z tym pasem dać sobie spokój? Zaczynam za pare dni redukcje na pełnych obrotach i myśle czy warto uzywac tego pasa choc troche czy nie? Wiem ze to bedzie mialo akurat najmniejzszy wplyw na efekty redukcji, ale [...]

dobrze idzie widac juz motyle wiecej wychodza bo pas mniejszy

http://www.inzernet.com/search_results_belts.asp?txtsearchParamTxt=&txtsearchParamCat=8&txtsearchParamType=ALL&txtsearchParamMan=ALL&txtsearchParamVen=ALL&txtFromSearch=fromSearch&iLevel=1 Ten pas za 140 dolców jest mega

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

ja widzisz, że pas wygląda ok podbij węgli, jak wpadło nieco więcej tłuszcz.

Czy przy przyroście 8kg wagi, przybranie 4cm w pasie to dużo(waga z 59 na 67, pas z 79 na 83)? Pytam bo zauważyłem ostatnio że na brzuchu trochę się przybrało jednak, a waga tak drasztycznie jakoś nie wzrosła

Czy przy przyroście 8kg wagi, przybranie 4cm w pasie to dużo(waga z 59 na 67, pas z 79 na 83)? Pytam bo zauważyłem ostatnio że na brzuchu trochę się przybrało jednak, a waga tak drasztycznie jakoś nie wzrosła Raczej nie jest to duzo. Ciezko stwierdzic po samych pomiarach.

Chodzi o to ,że jestem na redukcji 5 tygodni+ te 6 dni i w tych ostatnich 6 dniach odnotowałem spadek wagi 0,5kg i -1cm w pasie:) Czy to jest dobry wynik czy przykręcić?? Wcześniej w tych +-5 tygodniach spadł pas o ok. 4cm a waga o ok. 6,5 kg

ok, a z innej beczki, ogolnie waga b. ladnie leci, ale zauwazylem, ze pas niejako albo bardzo powoli maleje, albo w ogole. Czy spalanie fatu moze tak dzialac, ze przez 2 tyg poleci mi bardziej np. z nog i plecow, a z brzucha porzadnie pozniej, spadek wagi na ten moment to 8,5kg, a z pasa zlecialo z jakis 105cm do 97, jak patrze w dzienniki to [...]

taa na udo 68, pas 95 85

no tak robia dziny, dla ludzi to niepojete zeby miec udo 70 i pas 85-88

No ale jak robisz, bo chyba nie bez ciezaru, wlasnie ja nie wiem jak zrobic zeby ciezar doyebac na siebie jakos, wkladam 10kg za pas ale to malo troche

zakładasz pas i dowieszas obciążenie na drugim skórzanym albo na łańcuchu jak masz,ja robie do 40kg,albo czasem kilka serii bez cięzaru po 25-15 ruchów

[...] (2 x 2,5kg i 4 x 5 kg) -Drążek - można się na nim też podciągać w chwycie neutralnym/młotkowym -Samoróbkę do zwijania ciężarka -Kilka gryfów krótkich -Skakanka -Mam też pas przywiązywałem do niego linką do wspinaczki obciążenie (do 20kg plus drążek wytrzyma , poręcze wątpię ) i się podciągałem więc możesz to uwzględnic w przyszłym planie [...]

[...] (można się podciągać na wszystkie sposoby ;DD) -Poręcze -Gryf i 40 kg obciążenie (6x5kg i 2 x 2,5kg) -Kilka krótkich gryfów. -Możliwość podciągania się z obciążeniem (mój patent z pasem kulturystycznym i linką do wspinaczki) -"Zwijanie ciężarka" - samoróbka Pozdrawiam Affro. Ps.Zdjęcia - wrzucę na dniach najpierw je muszę zrobić.