adambanks Tak, nogi przed siebie, ramiona szeroko i schodzisz najniżej jak tylko możesz. Triceps - patrzysz przed siebie, ramiona przy tułowiu, nogi "za pas", i opuszczasz się w lini pionowej, nie tak jak na klatę. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-25 19:32:39
[...] Zacząłem ćwiczenia w domu - ogólne - na brzuch, pośladki, łydki, uda, i górne partie. Wykonywałem ćwiczenia 2 serie po 20 powtórzeń Wymiary z dnia 5 lipca: waga - 82,5 kg pas - 89 cm udo - 61 cm Wymiary z dnia 14 lipca: waga: 81,4 kg pas: 89 cm barki: 115,5 cm klatka piersiowa: 101,5 cm biceps (po napięciu): 33 cm pośladek: 51 cm udo: 59 cm [...]
[...] stawy nie pozwalaja wejsc na ciezar.dlatego poszedlem w strone jakosci a nie wielkosci.cwicze bardzo malymi ciezarami nigdy nie schodze ponizej 12 powtorzen. cieszy fakt ze przez rok dodalem 10kg przy podobnym bf zdjecia dawalem rok temu w TCHP. dla zainteresowanych: wzrost 182 waga 95 pas 90 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 15:36:39
"możesz sobie kupic pas na brzuch który pomoże Ci pozbyc sie tłusczyku" możesz wytłumaczyć kolejną teorię? Co to za cudowny pas ma być? I czy woda podskórna to wg. Ciebie tłuszcz? Dieta na brzuch - hmm nie wiem jak to ma wyglądać. Chyba tak że drukujesz kartkę, kładziesz ją na brzuch i chudniesz.
[...] korzystac ze swojego zasiegu, dlatego chcialbym widziec walki kliczko - fury, dymitrienko, valuev ciekawe czy zgodnie z wczesniejsza zapowiedzia wlada fury dostanie walke o pas czy jednak wezmie arreole, wolalbym furego bo walka z arreola nic nie wniesie, to bedzie deklasacja podobaly mi sie te prowokacje w ringu naprzemian jednego i drugiego [...]
Gdziekolwiek. Skoro Adamek dostał walkę o pas i był już mistrzem w niższych wagach to znaczy że ma dobry team. Mogliby trochę nauczyć młokosa Ostatnio nawet Fedora potrenował z Lebedevem
po pierwsze nie jedz słodyczy i tłuszczu , nie jedz węglowodanów przed snem tylko samo białko np białka z jaj , dużo biegaj, możesz sobie kupic pas na brzuch który pomoże Ci pozbyc sie tłusczyku jeździj tez na rowerku , pływaj także , poprostu sie ruszaj nie siedz przed kompem i nie graj w gry , ruch najważniejszy . Nom i ułóż sobie diete , wpisz [...]
A ty tak na wyjeździe sama gotujesz? Bo micha trzymana, a en France owsianych n'en pas . Dobrego wypoczynku . A jeszcze dopytam, gdzie kupujesz makaron owsiany? Jeszcze nie trafiłam na takowy. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-24 22:41:57
U mnie wyglądało na pierdołę a okazało się, że błotniki, pas przedni, lampy, maska i zderzak do wymiany. Plus parę bzdetów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-24 20:51:08
Progress form: Waga: 79,1/78,4/78,5/78,6/78,2/77,6/77,3/76,2/75,6/74,6/73,3/72 kg Pas: 88,5/87,1/87,1/87,2/86,4/85,5/84,8/83,8/82,3/82/80,3/78,8 cm Suma grubości fałd: 73/66/64/63/60/58/56/50/43/43/40/37 mm Pas ładnie zleciał ale kratki jak nie było tak nie ma... nawet zarysów a tu jeszcze tylko 3 tygodnie Wstawię dzisiaj nowy trening i [...]
Nie no z Fury'ego,to nie będzie zawodnik klasy Kliczko...Wygrał,ale dawał skracać dystans jak nóż w masło... A Chisora haha nie no balansu tułowia Fraziera czy Tysona,to on nie ma... Fury podskoczy w rankinach i będzie krzyczał walke o pas...A to bokser klasy Dimitrenki,Sosnowskiego... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-24 08:50:23
[...] sucharek :) No i moje wymiary naczczo, oraz kilka foto - tak abyście mogli ocenić moją "forme": 17lat 183cm 73kg Obręcz barkowa: 116 klata: 101 przedramie: 29,5 bajceps: 33 pas: 79 udo: 56 łyda 38 Masować czy rzeźbić ? :) Nie zabardzo potrafię określić typ mojej budowy.. "Ni to w oko, ni w cip**ke" Ni ze mnie grubas, ni chuderlok ni kulturysta
[...] i fizyczne i pod opieką swoich rodziców został zabrany do domu. Włodarczyk, który we wrześniu skończy 30 lat, to obecnie nasz jedyny zawodowy mistrz świata. Polak, dzierżący pas czempiona federacji WBC w kategorii junior ciężkiej, wywalczył to trofeum w maju ubiegłego roku, wygrywając przez techniczny nokaut w rundzie ósmej z Włochem, Giacobbe [...]
[...] nog nie czuje ich jakiegos sporego zmeczenia. Regeneracja zdecydowanie na plus. Trening Dzień wolny od treningu. Inne Po kolejnym cieciu kalorii nie jestem wcale glodny. Przez ostatni tydzien polecialo ze mnie troche wagi. Ale patrzac na obwody wcale sie tym nie martwie. Biceps, barki - na tym samym poziomie, a pas o kolejny 1cm w dół
Clenoman, Krzyskowi ta walka nie poszła. Co prawda wygral, ale sprawa werdyktu to sprawa bardzo dyskusyjna. Wielu ekspertow/kibicow uwazło , ze pas powinien trafić do Palaciosa. Na forach ludzie smiali sie z niego, kpili itp.