pas

[...] że może przez to nie wejśc tak jak chciałem. Koniec końców skończyło się tak, że nawet stanie w miejcu było dla mnie męczące także jednak weszło. W dodatku gdu zakładałem pas do siadów jakoś tak luźno mi w nim było znaczy że redu idzie chyba jak należy ;) dieta: -2 jabłka -banan -100g goudy -300g kurczaka -300g karkówki -200g owsianych -45g [...]

Po dzisiejszych pomiarach waga -0,5 pas -1cm. Od tego tego tygodnia ucinam kolejne 200kcal, tym razem z tłuszczy, oraz w dzień barków i bica z tricem postaram się zmienić cardio na interwał 30sek/3min, całość 20. Zobaczymy jak pójdzie

[...] że miałem zrobić jeszcze 1 cww na góre klaty ale wylecialo mi to z głowy :-{ Nadrobie przy kolejnym treningu rączek. Ciężary całkiem spoko, dziś postanowiłem założyć pas do ćwiczeń na klate od nie pamiętnych czasów, i o wiele lepszy komfort. Także zostaje. Żałuje mocno teraz, że zapomniałem o tym 1 ćw... dieta: -5 jaj -20g oliwy -200g [...]

[...] tam się porobi. dieta: -2 jabłka -banan -5 jaj -20g oliwy -300g kurczaka -300g karkówki -200g owsianych -30g orzechów -100g sera suplementacja: -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu Z taką "formą" kończe redu przed wyjazdem. Jutro jeszcze sprawdze wage i pas. Zobaczymy jak to bd po powrocie /SFD/Images/2015/6/28/b57c011e24464571a3a5d168f87ead60.jpg

[...] dało. Jednak przez brak czasu przerwy był krótsze niż miał być i tak przez to choćby w uginaniu sztangi ciężko szło. Poiza tym ok. Całkiem fajnie to wszystko idzie. Jednak pas niestety też idzie %-) Ostatnio jak założyłem go do wiosłą pół sztnagą na tą samą dziurkę co zwykle jakoś dziwnie mocno uciskał }:-( dieta: -400ml mleka -300g makaronu [...]

Siema wszystkim Dziś DNT Zajęcia z siatkówki 90 min Waga z rana 91,8 pas 87 dieta standard suplementacja: standard Zaopatrzyłem się w drobną lekturę na nieco nudniejsze zajęcia /SFD/Images/2015/11/23/a914c6b4178e4194b04d48406083ba9e.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-11-23 23:07:12

Dzięki :-) Ale wcale tak sucho nie jest. Sucho to u Przema Czy Mariana jest a nie u mnie :-P Inna sprawa, że czuję że nieco przyszło w pasie. Bo jak zakładam pas do cięższych serii siadów czy martwego to ostatnio się coś jakiś ciasny zrobił %-) Co do zawodów, fajnie byłoby wystartować. Tyle, że przy moim wzroście musze jeszcze z jakieś 20kg mięcha [...]

[...] kury suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya A i taka sytuacja. Jestem na mono od 3-4 tyg i od tego czasu waga -1kg a pas +1cm. Nie wiem czy to fatu trochę wpadło, czy skosy się rozbudowały, mimo, że brzucha nie ćwiczyłęm od dłuższego czasu. Także jeśli ma ktoś pomysł na interpretację tego, [...]

[...] do 80kg ale jak będzie to czas pokaże. Niesttey komóra znowu odmawia posłuszeństwa i fot poglądowych nie mam. Musi wystarczyć wczorajsze video. Dzisiaj na czczo: waga: 90,8 pas: 87,5 To dane muszą wystraczyć. Dieta będzie różna. Już dzisiaj miałem kilka fajnych poimysłów na posiłki dlatego raczej nie będę jej codziennie wypisywał tylko opisywał [...]

Siema wszystkim Dziś DNT Około 25 min sauny Dzisiaj chwyciły mnie domsy na czwórkach i to takie że miałem problem z psem iść na spacer. Do tego waga po tygodniu 87,8 i pas 85,5. Co znaczy, że zaledwie w przeciągu tygodniu zleciały 2cm w pasie i 3kg :)) Jak widać troszku wody siedziało%-) Teraz się dopiero zacznie faktyczne redukowanie. I tak się [...]

Siema wszystkim Święta pełną parą także dziś DNT Z rana jeszcze dokonane pomiary, i tak waga -0,6kg i pas -1cm Był pomysł by skoro tak dobrze idzie nic nie kombinować, ale szybko wyleciał mi z głowy %-) I tak przede wszystkim wpadło sporo sernika oraz bigosu Jeszcze raz Wesołych Świąt wszystkim ;-) [...]

Dziś DNT Rano praca, a wieczorem zajęcia z koszykówki także lekkie cardio wpadło. Do tego po porannych pomiarach pas bez zmian a waga -0,4kg dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-04-04 23:01:04

Siema wszystkim Dziś DNT Rollowanie i sauna 2 sesje Po co tygodniowym ważeniu waga 87 i pas bez zmian 83,5 dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

[...] bez niczego x) Do tego w ciągu dnia wpadło 35 min cardio i wieczorem basen 45 min A i jeszcze jedna sprawa. Po tygodniu od wywalenia kisielu z diety waga -0,1kg..... Za to pas -2cm /-)_ Zejście poniżej 80 w zasięgu ;-) /SFD/Images/2016/6/13/2d66f394c6004ef4aca326eae7cc4aeb.jpg /SFD/Images/2016/6/13/49de141106de4643b562e43351a0c751.jpg [...]

[...] mam dość grube i nie idzie ich za dużo nałożyć. Jednak za tydz spróbuję znowu. Jeśli dalej będzie tak lekko to z powrotem powrót na suwnicy W martwym z kolei za mocno miałem pas ścisniety i w pewnym momencie zabrakło mi oddechu. Zupełnie jak ryba na powierzchni. Bierze oddech i jakby nic nie brała, u mnie podbna sytuacja. Stąd też nie zrobiona [...]

[...] spadkom mięśniowym. polecam lekturę w nowym wydaniu MD. Na treningu tylko plecy. Troszkę dużo ćwiczeń na nie robię, bo około 6. Martwy ciąg i wiosłowania dużymi ciężarami, pas obowiązkowy. Po treningu proste węgle z białeczkiem. Poniżej wklejam zdjęcie po treningu. Nie potrafię do końca dobrze spiąć najszerszych, ale coś tam widac. W tygodniu [...]

[...] 1988. (ang.) ↑ Ludmila Stern: Western Intellectuals and the Soviet Union, 1920-40: From Red Square to the left Bank. 2007. ISBN 9781134238675. ↑ W oryginale: Il ne faut pas désespérer Billancourt.. Billancourt było siedzibą dużej fabryki Renault pod Paryżem, stanowiącej jedno z silnych centrów aktywności komunistycznej we Francji. désespérer [...]

tez mam zalana klate i pas troche

sadd ja mam tak samo pas zlany tylko na dole i troche boczki a u gory krate widać koorva dzieci czarnobyla

a tego to nie wiem %-) ale nie było Cie i też wszystko funkcjonowało %-) wiadomo nie raz jest debet i nie ma kasy.. trzeba zacisnąć pas...ale to chyba każdy przechodzi w swoim życiu ;)