pas

Z powyższych statystyk Jones najlepszy. Jeżeli pójdzie faktycznie do ciężkiej i odniesie duży sukces, weźmie pas to Fedora przebije bezdyskusyjnie

[...] minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Fedor zlał go w swoim stylu i również w tamtym czasie zrobiłby to samo w walce o pas UFC, gdyż zdobycie tamtego pasa nie było zbyt trudne (tj. pokonanie Sylvii) i zrobiłby to np. Barnett czy Fedzia, a także mogłoby próbować kilku innych ciężkich (przecież [...]

no wiem, że wówczas nie był w prime i jego prime przypada MNIEJ WIĘCEJ na te lata, ALE też gadanie jak zaczęło mu słabo iść a potem przegrywał i zwalanie tego głównie na "past prime" i "lenistwo na treningach" to czysta ignorancja dla przeciwników Fedora oraz psychofaństwo.. nikt nie ma pewności czy w tj piszesz 2003 / 2005 roku by też od nich nie [...]

[...] jest nr 1 - niepokonany w UFC z rekordem 16-0!!! wygrywał z absolutną śmietanką i oprócz walki z Sonnenem zawsze dominuje - Jon Jones go goni w tym rankingu a jak zdobędzie pas HW bezapelacyjnie jest nr 1, GSP to też w Top2/Top 3 GOAT in ememej histri.. tyle cennych zwycięstw i dominacja - często nudna, ale dominacja - styl się nie liczy w byciu [...]

[...] bokserom (zindywidualizowany), jedni muszą nabrać poweru, inni szybkości, najczęściej jest mieszanina tych dwóch czynników -najważniejsza jest koordynacja na linii ręka-nogi-pas, im lepsza tym lepsze ciosy -każde z ćwiczeń powinno być wykonywane energicznie/eksplozywnie CELE: -tygodnie od 1-3 -dźwignięcie masy mięśniowej o 5 kg, na siłowni. -nie [...]

Wiec tak przed treningiem s.a.w 10g , trening dosc ostry pompa niesamowita ;).Po treningu 5g CM3 jutro bieg 40min (5-9km) , postaram sie wrzucic jakies fotki przed treningiem i podam wymiary :) Pozdro Wymiary Bicepsy 37cm L 38 P Przedramie 31,5 L 32 P Klata 101cm Pas 90cm Udo 58cm L 57cm Lydka 43cm L 43 P Moze mi sie uda fotki dzisiaj zrobic ;) [...]

może ja nie fitnesska, ale ludzie często się mnie pytają gdzie mam pas, że mi coś w kręgosłupie pyknie. Po to trenuje by wzmocnić mięśnie, które go podtrzymują, szczerze odkąd trenuje to nigdy nie bolał mnie kręgosłup, zauważ, że wiele lasek ma obciążenie typu dziecko ;-) Będziesz wszystko wykonywała dobrze technicznie i trzymała odpowiednią [...]

kasteta ja tez nie umie napiac wazne ze bedzie dobrze pas scisniety odchylony bedziesz do tylu ibarki do przodu a sam sie napnie

[...] 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Sprawi to, że nauczysz się prawidłowej techniki, zdecydowanie wzmocnisz mięśnie pleców (prostowniki!) i brzuch. Używanie pasa do każdego ciężaru (poczynając od serii rozgrzewkowych) sprawi, że będziesz słaby i twoje ciężary pozostaną mizerne. I wszystko jasne! Dzięki! Trochę mnie to [...]

[...] 10% bf ale to pierwsze trzeba nabrać trochę mięsa ;) Tak więc podsumówując zajeło mi to 2,5 mieśiąca, bo w tym była przerwa przez kontuzje 2 tyg. Zeszłem 9 kg, 9cm w pasie i prawie 10 % bf tak więc wynik nie jest zły. Myśle ze to w szczególnośći zasługa IF i dopiętej diety. Pozdro Zdjęcia naczczo. [...]

[...] Ściagawka;] Hiuston mamy problem WL 60kgx13 bez przytrzymania na jakim ciezarze konczyc? Myślę zrobic 57.5kg z przytrzymaniem WL 75kgx4 przytrzymanie robic 77.5kg ? nawet na 2-3 powtórzenia jest sens? Przysiad 110x3 (pas) tu to wogóle chyba nie ma sensu robic 115kgx1-2 wiec co robimy?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-01-17 17:08:36

115 wczoraj/120kg 1/5 tygodnia temu miałem pas serie wczesniej lekko wyginało to wolałem nałożyć

Pt progresja przesunieta 1Przysiad 0x10 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 105x8 pas (100x9) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 105x20 125x20 145x10 165x20 krótka przerwa 185x30 (180x25) 3Martwy ciąg sumo nachwyt w 2 ostatnich zamek /+20kg ogranicznik od SQ 55x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x10 (120x10) 4.Seria składana: 3 [...]

[...] niebawem pojawią się wypiski. Na treningach muai thai dostaję taki wycisk, że grappling a w nim wytrzymałościówki i siłówki to dla mnie pikuś. :)) Przy moim systemie tygodniowym (praca, treningi MT, grappling, siłownia) zapotrzebowanie pewnie mam ekstremalne. %-) Czas wszystko pokaże. Na bieżąco będę rejestrować dietę, wagę, pas i zobaczymy.

Nowe pomiary Waga - 65,5 Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35 Udo - 53 Biodra - 79 Przedramię - 28 Łydka - 36 Co tydzień będą nowe pomiary. Wesołych Świąt !

Nowe pomiary Waga - 66,5 (+1kg) Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35 Udo - 53 Biodra - 79 Przedramię - 28 Łydka - 36 Na wadze +1kg, reszta bez zmian. Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2014-04-26 09:42:59

Nowe pomiary Waga - 65,6 Pas - 76 +1cm Klata - 98 +2cm Bic - 36 Udo - 53 Biodra - 77 -1cm Przedramię - 28 Łydka - 36

Nowe pomiary Waga - 66,9 Pas - 80 Klata - 96 Bic - 35,5 Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35

Start ! Nowe pomiary Waga - 66,5 Pas - 80 Klata - 95 Bic - 35 Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Foty: http://i58.tinypic.com/2upz5dx.jpg http://i62.tinypic.com/23ie9mf.jpg http://i62.tinypic.com/70ur0y.jpg http://i58.tinypic.com/2iau7g8.jpg http://i59.tinypic.com/255rx1u.jpg

Nowe pomiary Waga - 64,7 (-1,8) Pas - 78,5 (-1,5) Klata - 95 Bic - 34,5 (-0,5) Udo - 52 Przedramię - 28 Łydka - 35 Komentarz Coś za szybko idzie. Jutro cheat day. Od nowego tygodnia chciałem jeszcze zejść z węgli, ale zostawiam tak jak jest. Pytanko Orientuje się ktoś ile powtórzeń w serii [...]