pas

[...] jeden sie go zapytal: ile w kablu? a on do niego: a ty ile? ten zalany mowi: 43-44 a tamten mu odpowiada u mnie slabo ze 46 moze jest... koles ok 185 cm normalnie szafa nie jak tamci ze 120 w klacie i 100 w pasie tylko ladnie estetycznie plecy szerokie pas wzgledny pamietam ze bica robil tym co ja klatke na skosie bo robilismy na zmiane

[...] bo chce to zrobic dobrze Poczytam troche innych podsumowan i napisze cos podobnego. Sogi dostaly 3 pierwsze osoby Ale dzisiaj mialem beke jak sie mierzylem. Robie maksymalna mase, dowalilem mase weglowodanow nie bojac sie ze pas mi sie zwiekszy. A tu dzisiaj rano mierze sie a w pasie 1cm mniej 73cm mam w pasie to mniej niz Jarot ma udzie

z treningu ciesze sie bo dziś pas zapinałem w 1 dziurki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-01 21:23:13

Polaco ładnie z martwym. Kurde ja już 2 miesiące pas kupuje, i albo w sklepie nie ma, albo tylko na wieczne zamówienie. Chyba w końcu kupie z neta i spokój

Olej te kcal. Waga w górę, a pas trochę zleciał. Narazie zostawiamy bez zmian.

[...] 100-150 g mimo, ze bedzie to dzien treningowy i powinno byc ok. ________________________________ Jutro lecimy z treningiem, obetne lekko wegle, tak jak pisalem. Po tygodniu domowych obiadkow pas w niedziele to bylo zdaje sie 86.5. Za 1-2 tyg w niedziele wrzuce kompletne pomiary. Plan na ten tydzień: *3x siłowo *3x cardio *1x interwały Pozdro

POMIARY WAGA - 85.5 PAS - 84cm BIODRA - 96cm BICEPS - 40cm ŁYDKA - 40cm UDO - 64cm Czuje sie troche nagazowany, wiec wydaje mi sie ze obwod pasa jest wiekszy niz zwykle (wczorajsza kiełbasa na kolacje? %-) ). przejrzałem temat, tak to wygladalo kiedys, kiedys %-) /SFD/Images/2016/10/16/da0d8d36b696441aae44b8eecca006f7.png Od teraz bede robił [...]

Oficjalnie ostatni raz ważyłem się jakieś 2 tygodnie temu . Ja smalcu nie zauważyłem pas bez zmian tylko 2 nowe rozstępy... i tu jest lipa. Kręcę aero i nawet intensywnie ćwiczę (krótkie przerwy między seriami) więc może przez to .. w sumie sami pod koniec ocenicie. Na pewno trochę smalcu wpadło ale pod koniec cyklu chce mieć widoczne mięśnie [...]

no fajnie to juz wyglada, chiałbym miec taki mały pas jak ty jest czego zazdroscic i boczków zero nie to co u mnie łapka tez konkretnaszkoda ze nie ma klaty przodem ale z tego co widac to tez elegancko, jak ja spompujesz to przy okazji cykniesz jakies foto Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-16 08:01:52

Dzisiaj rano zrobiłem pomiar wagi i talii. Zawsze jest w poniedziałek, dziś wtorek, ale to mała różnica waga pokazała 90,7kg, czyli przez 8 dni przytyłem 0,5kg :-) Myśle że to fajny stabilny przyrost. Teraz słuchajcie tego ! Pas 8 dni temu to 82 :) Dziś miarka pokazała 81, a jakbym się uparł to jeszcze mniej :) Wnioski ? Od dzisiaj ograniczam [...]

[...] że bardzo kaleczy tę technikę, która po opanowaniu może być sporo lepsze od klasycznej. 3. Jeśli ćwiczysz dla siebie(nie pod zawody) to możesz wcale nie zakładać. Ogólnie pas pomaga podnieść trochę większy ciężar a ciąg robiony w pasie i bez niego to dwa różne ćw. Każde z nich daje trochę inny bodziec do wzrostu, więc proponuję przeplatać [...]

Więc tak. Ćwiczę tylko sam dla siebie - mc drugi miesiąc. Wygodniej mnie jest robić klasyczny - szerszy rozstaw rąk - jakoś tak mniej kolana są też obciążone. Pas tylko do rekordu, lub góra 2 powt. Warto jednak ten gryf radełkowany zakupić. Pozostaje jeszcze kwestia rękawiczek - w nich robię bez problemu ze 100kg obie ręce nadchwytem, bez robią [...]

Najwazniejsze jest wypracowanie WLASNEGO stylu, w ktorym czujemy sie najwygodniej Kwestia pasa - ja radze zakladac przy najciezszych treningach (+85% maxa), oczywiscie pas "ciezarowy". Widzialem filmiki pewnego amerykanina (nie pamietam imienia, wiec nie napisze) w kat. +125kg i ciagi robil bez pasa nawet na ciezarze ~~320kg. Plecy mial [...]

Tak tak mozesz zakladac pas do "rekordu" ale nie zakladaj na wszytskie cwiczenia. Twoj brzuch i plecy maja same pracowac Najwazniejsze jest ilosc pracy wlozonej w czasie, czesto chodzisz na silownie trudno tam spedzac pol zycia, trening ma byc krotki i intensywny. Podwyzszaj ciezary i nie narzekaj, jak masz za wiele czasu wolnego to idz [...]

Podsumowanie 1 tygodnia: waga - 98kg(-2kg) pas -106(-2cm) reszta wymiarow bez zmian. Wiecej sie poce.Na poczatku ciezko bylo mi jesc tak czesto,ale juz sie przyzwyczailem. Dzis bedzie tylko sauna, bo mam po calym tygodniu zakwasy. Od nowego tygodnia juz bedzie liczenie kalori.

[...] bialkowej i paczuszka wafli ryzowych Białko trzymam na poziomie ok 1,8g na kg masy ciała, a z węglami w zaleznosci od dnia czy treningowy czy nie. EDIT : Rothen - te zdjecia byly zrobione tak z d**y, cos tam dam niedlugo, ale wiesz nawet taki duzy pas 88, przy klatce 119 nie wyglada żle Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-07 23:58:57

[...] przerwami) cel : definicja, moc wymiary : wzrost - 183cm waga - 90kg ramie - 40cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm klatka (wydech+napinka) - 119cm barki - 143cm pas - 88cm osiągi siłowe : martwy ciąg - ostatnia seria 130kg x 8 wyciskanie na płaskiej - ostatnia seria 105kg x 7 przysiad - nigdy nie robiłem 2. SUPLEMENTY + CHELA MZB i [...]

Jako, że zauważyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki-t452815.html przypomniało mi się, że miałem wkleić fotki. WYMIARY (5 litopad 2008): Wzrost: 179cm Waga: 62 kg Ramię: 32 (prawe), 30 (lewe) cm Klatka: 91 cm - napięta (85 cm na luuzie) Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 82 cm Nadgarstek: 16 cm

[...] się skurczyła. Zdecydowanie wymaga powtórnego napompowania. A tu w bonusie prezent gwiazdkowy, z którego najbardziej się ucieszyłam i na który najbardziej czekałam - nowy pas treningowy!!! Niestety, odrobinkę za duży, ale jak końcówkę ciut podwinę, to bardzo dobrze trzyma :) /SFD/Images/2015/12/26/3c70a64b3cde48efb899ea864b473acd.jpg Zmieniony [...]

2 miesiąc w ketozie aka. "Boże, jak wszystko mnie wkur***a" Lepiej nie opiszę mojego stanu niż w nagłówku tego posta. Wciąż bez ładowań (następne mi się szykuje 26 listopada, z powodu oddawania krwi na krwiodawstwie, chyba że mi odbije wcześniej, czego chciałbym uniknąć). Podsumowując mój stan jednym słowem - niechęć. Do praktycznie wszystkiego [...]