pas

[...] 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg (rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; średnio; BEZ ASEKURACJI 2 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pas) 2 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 3 x 180 kg (ta i dalsza bandaże) 2 x 190 kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko, na ilość 5 x 92 kg [...]

Nie no o ściąganiu pasa między seriami to wiem, ale po co np. zakładać pas kiedy ćwiczenie wykonuje się w pozycji siedzącej?

j/w zakladaj tylko pas na serie, tylko ta najciezsza lub rekordowa. ja robie tak.

[...] z kremem obecnie wcinam iso cool brzoskwiniowe z universala i stwierdzam ze taki sam syf w smaku najlepiej wspominam prolongatum truskawkowe i waniliowe, smaki nie za słodkie, badania wyszły ok tylko ta cena. albo optimum czekolada, sam bede zamawiał jak skoncze iso cool fajna sylwetka. daj mi taki pas i bede happy bo reszte mamy podobna

Właśnie kupywałem hantle i dostałem ten pas w prezencie. Musze ci powiedzieć że gdy robiłem a6w z pasem dużo bardziej się pociłem niż gdy ćwiczyłem bez pasa. Podczas ćwiczeń na siłce też zauważylem że bardziej się pocę.

Mam taki sam pas dostałem gratis ze sztanga i powiem ze rzeczywiście bardziej sie brzuch poci podczas cwiczen brzucha niz normalnie .

[...] mezo... no ale nad barkami musialem sie nameczyc i sa tego skutki i cwiczen na nogi tez bo na kregoslup chwilami czasem nie moge wyrobic jak czasem sie nachylę albo cos i pas mi za duzo nie pomogl choc prawie kazde cwiczenie z nim wykonuje a co do nog to niestety ****owe no ale teraz jak zmienie plan sobie to zaczne robic przysiady na pewno i [...]

Panowie a czy ten pas nada sie do martwego?? joke Kiedys tez sie nad nim zastanawialem ale po poczytaniu troche zrezygnowalem

i do tego masz już czerwony pas musisz byc z tego dumy

Jeszcze jakby to się tyczyło samych zielonych pasów to bym zrozumiał, ale żeby brązowy dostawał lanie? Nie, nie mogę w to uwierzyć. U mnie na sekcji czegoś takiego nie ma. Jest tylko jeden biały pas w zaawansowanej grupie.

juz mam teczowy pas

z tymi pasami to jest tak że każdy mówi że są beznadziejne, nie dają efektów itepe a co do czego to sami je noszą do aerobów i treningów. sam mam taki pas, i zawsze zakładam go kiedy idę biegać. Efekty ? Na pewno nie duże, ale coś w tych pasach jest

No to jaki nacisk na kręgosłup to chyba zależy od tego jak duży ciężar, przy uginaniu też mi się wydaje pas bez sensu...ale widze mnóstwo osób które nawet wtedy go mają.

Jako, że zauważyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki-t452815.html przypomniało mi się, że miałem wkleić fotki. WYMIARY (5 litopad 2008): Wzrost: 179cm Waga: 62 kg Ramię: 32 (prawe), 30 (lewe) cm Klatka: 91 cm - napięta (85 cm na luuzie) Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 82 cm Nadgarstek: 16 cm

[...] +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i problem minal skoncze cykl to wkleje wyniki badan Zmieniony przez - [...]

biceps 40,klatka 96,pas 85 korwa chłopie nie rób z siebie juz pośmiewiska,a z ludzi idiotów,koks nie dla ciebie i koniec

Giaur - nie mam o to pretensji Po prostu nudno jak się widzi tak jeden pod drugim swoje posty, ale to normalne, kwestia przyzwyczajenia zapewne A oto małe porównanie, po lewej z dnia 11.10 a po prawej z 30.11 (warunki możliwie jak najbardziej zbliżone, oba pomiary rano ok. 8:00 na czczo) WAGA 70,4 kg ------ 70,4 kg ======== +0kg BICEPSY: [...]

[...] wazylem 62 kg i wyciskalem 112kg na poziomej (biceps 32) . teraz po 3,5 roku cwiczen i po 0,5 roku cwiczenia z glowa waze 80 kg, biceps 36cm, klatka 110cm, udo 60 cm, pas 85cm, a no i wzrost 176cm. przez pol roku cwiczenia z glową przybralem 10 kg. Co zrobiłem?: 1. Zacząlem ćwiczyc 4-5 razy w tygodniu maksymalnie po godzinie. 2. Nie [...]

[...] komendy) 2 x 130 kg 4 x 135 kg (rek. na ilość) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko 5 x 80 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 3 x 160 kg 2 x 180 kg (w tej serii i następnych + pas) 2 x 190 kg (w tej serii i następnych bandaże) 2 x 200 kg 2 x 210 kg (rek. na ilość) 10 x 180 kg (rek. na ilość; dawny rekord 10 x 160 kg ;)) 3. POMPKI NA PORĘCZACH, z [...]

[...] + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - niecwiczylem go udo - 56/57,5 + 1,5 lydka - 38,5/39 + 0,5 nadgarstek - 18/18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5/82 + 0,5 Wyniki siłowe: WL- 72kg/75kg +3kg eno... nikt mi nie da słit komcia? foch... Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-12-03 21:58:42